Yanlış mı gitti? İşte ilişkiden sonra durumun nasıl ele alınacağı.
Yani sen aldattı. Belki gerçekten ateşliydi, belki iş yükünüzü gerçekten anlıyordu ya da belki gerçekten çok sıkıldınız. Aldatmanın ardındaki potansiyel nedenler çoktur ve sonrasında, birçok insan birincil işlerinde nasıl ilerleyecekleri konusunda tam bir kayıp yaşarlar. ilişkiler. Bunu bir sır olarak saklamaya mı çalışıyorsun? Bir daha asla yapmayacağına dair söz vererek hepsini mi dökeceksin? Yoksa bunun yerine ilişkiyi tamamen bitirmeli misiniz? Burada uzmanlar hile yaptıktan sonra eldeki çeşitli seçenekleri açıklıyor. Güzel haberler? Bir ilişki mutlaka ilişki ölümünün habercisi değildir. Yine de bu, bir sonraki adımınızın kolay olduğunu anlamanız anlamına gelmez.
İlk olarak, bir öz değerlendirme yapın.
Herhangi bir eylemde bulunmadan önce, neden aldattığınızı bir düşünün, Jane Greer, Ph. D., New York merkezli bir ilişki uzmanı ve yazarı. Bunu bana nasıl yapabildin? İhanetten Sonra Güvenmeyi Öğrenmek, SELF söyler. İhtiyacınız olanı alamadığınız için ilişkinin dışına çıkmış olma ihtimaliniz çok açık.
cinsel olarak, diyor. Aynı zamanda, yeni bir şeyin heyecanını hissetmek, tekrar “canlı” hissetmek istemek veya sadece bazı insanların sözde yasak meyvenin peşinden gitme riskinin tadını çıkarmak için kronik bir ihtiyaç olabilir."Eğer ilişki, partneriniz tarafından cinsel veya duygusal olarak terk edilmiş hissetmenizin sonucuysa, o zaman bir dereceye kadar haklı hissedebilirsiniz." Gary BrownLos Angeles merkezli bir psikoterapist olan Ph. D., SELF'e “çok iyi ilişkilerde bile bir şeylerin eksik olduğunu hissedebileceğinizi” belirtmesine rağmen, SELF'e anlatıyor.
Ek olarak Brown, aldatmanın sadece “nedeni” değil, önemli olan “neden şimdi” olduğunu söylüyor. "Aldatmanın zamanlaması, [sizin] duygusal durumunuz hakkında çok şey söyleyebilir" diyor. Neden dolaşmak istediğinizi tam olarak belirleyemeyebilirsiniz, ancak bunu düşünmeye değer.
Bazen aldatmanı göğsüne yakın tutmaya değer.
Bu görüş tartışmalı olsa da, her şeyi kendinize saklamak en iyisi olabilir. Greer, "Çoğu insan yakalanmadıkça partnerine söylemez ve bu gerçekten kişisel bir karardır" diyor. "Sahip olduğunuz aldatma ilişkisinin doğasını göz önünde bulundurmalısınız." Size yardımcı olup olmayacağına karar vermeyi önerir. eşinize tekrar taahhütte bulunun ve sırf bunu kaybetmemek için sırrı saklamanın yükünü üstlenmeye hazırsanız kişi.
Keşfedilmemiş bir ilişkiyi (özellikle de sona ermiş olanı) kabul ediyorsanız, eşiniz için duygusal acı yarattığınızı kabul edin. Sizi sır saklamanın getirdiği stresin bir kısmından geçici olarak kurtarsa da, Eşinizin muhtemelen kalıcı duygusal hasar yaşaması buna değmeyebilir, diyor Kahverengi.
Önemli bir uyarı: Eğer vazgeçerek eşinizin sağlığını riske atarsanız prezervatif veya diğer benzer doğum kontrol yöntemlerini onlara söylemek sizin göreviniz olabilir. Ve prezervatiflerin tüm CYBE'lere karşı koruma sağlamadığını unutmayın, bu nedenle onları başka insanlarla birlikte kullanmak, eşinizi gerçekten güvende tuttuğunuzu garanti etmez. Ancak tüm hileler o kadar ileri gitmez, bu nedenle duruma göre değişir.
Bir ilişkinin kanıtı reddedilemez ise, ona sahip çıkmalısınız.
Yaramaz fotoğraflar, kirli seksler, e-posta üzerinden aşk mektupları? Bunların hepsi sağlam kanıtlar. Partneriniz bu konuda sizinle yüzleşirse, gerçeği inkar etmeye çalışmak açıkça inciticidir. Greer, “Birkaç yalana yakalandıysanız, bir şeyler olduğu açıksa gerçekten örtbas etmeye çalışmamalısınız” diyor. Bunun yerine, buna sahip çıkın ve tekrar tekrar özür dilemeye hazır olun.
Evet, kesinlikle eşinize zarar verecek - bu özellikle duygusal bir ilişki geliştirdiyseniz doğru olabilir. meslektaşınız veya sınıf arkadaşınız gibi biriyle - ancak onlara tutunabilmek için yalan söylemek, bu durumda onların acenteliğini inkar eder. Ayrıca, en büyük endişeniz bu olmamasına rağmen, temiz vicdan incitmez.
Durumu ilk önce tarafsız bir partinin önünde tartışabilirseniz daha da iyi olabilir. terapist, diyor Brown, bu her zaman bir seçenek olmasa da (zaten düzenli olarak terapide değilseniz bir arada). “Bu, her iki kişinin de durumu işlemesine yardımcı olacak bir güvenlik önlemi sağlıyor” diyor. Spontane bir anda itiraf etseniz bile, bir randevu ayarlayın. çift terapisti ikinizin de duygularınızı çözmenize yardımcı olabilir.
Her iki durumda da, eşiniz ilk öğrenme aşamalarında duygusal olarak patlayabilir ve onun duygularını kabul etmeniz gerekir. Kabul edilemez olan tek şey? Böyle duygusal olarak dolu bir durumda bile her türlü şiddet.
Ve bazen, ilişkinizi bitirmeniz gerekir.
İlişki, bilinçli olarak isteseniz de istemeseniz de, ilişkinizin bitmesi gerektiğinin sinyalini verebilir. Bir ilişki bir kez gerçekleştiğinde ve ifşa edildiğinde, sonsuza dek onun doğasını değiştirir. partnerinizle olan bağınız, diyor Brown. Örneğin, eşinizin cinsel olarak geri çekilmesine neden olabilir, diyor Greer ve bu sürpriz olmamalı. “Güvenleri ihlal edildi” diye ekliyor. Ve bazen, bu güven ihlali, bir ilişkinin başarılı bir şekilde geçmesi için çok büyük bir uçurumdur.
Alternatif olarak, eşinize söylemeseniz bile, aldatma birincil ilişkinizde mutsuz olduğunuzu anlamanıza neden olabilir. Bu durumda, onu sonlandırmalısınız, ancak başka türlü bilinmiyorsa, ilişkinizi ifşa etmek için mutlaka bir neden yoktur.
İşlerin çoğu bir noktada sona erer ve fiyat genellikle birincil ilişkidir. (Her zaman böyle olmasa da. Brangelina, kimse var mı?) Yani, gözleriniz dolaşıyorsa, incitici bir karar vermekten kaçınmak için hafifçe yürüyün. Aldatma sonrasında bir ilişkinin toparlanması mümkün olsa da, “tamamen bırakma noktasına kadar iyileşme gerçekleşmeyecek” diyor Brown. Şimdi bu, ilişki düşüncesi için biraz yiyecek.
SELF'den daha fazlası:En İyi Çiftleri Yapan 12 Zodyak Eşleşmesi
Kadınların Boşanma Davasında En Büyük 10 Nedeni
Neden Bazı Çiftler Aldattıktan Sonra İyileşebilirken Diğerleri İyileşemez?