Manikür Yoluyla Deri Yolma Bozukluğumu Nasıl Azaltmayı Başardım — Fotoğrafları Gör

Eller - ve dolayısıyla parmaklar - kendimizi ifade etmek için sahip olduğumuz en önemli araçlardan bazılarıdır. Yüzey seviyesinde, parmaklarınız yaratıcı çıkışlar olarak kullanılır. tırnak sanatı, akrilik uzantıları, Ve baskılar kişiliğinizi dünyaya sergilemek için. Ama güzel şeylerin yanı sıra, parmaklarınız fiziksel iletişim araçları da olabilir. Basit bir dalga ya da karmaşık Amerikan İşaret Dili yoluyla olsun, onay isterler. İletişim kurarken sık sık el kol hareketi yaparım ama bazen bunu yapmak benim için utanç verici olabiliyor. Acı veren kötü alışkanlığım sayesinde Cilt toplama, yaralı ve ağrılı başparmaklarımı dünyaya göstermek, kaygımın fiziksel formdaki tezahürünü ortaya koyuyor.

acı çektim dermatilomani küçüklüğümden beri. Deri yolma bozukluğu olarak da bilinen, saplantılı davranış ve derinizi tekrar tekrar yolma eylemidir. Tırnaklarımdaki ve tırnak etlerimdeki kusurları gidermek için çaba harcıyorum, bu da zamanla görünüşlerini daha da kötüleştiriyor. Yeterince hasar verdim, artık her iki başparmağımda da deri rengi solması var. Seçim yapma aciliyeti neredeyse sabittir ve günlük rutinin bir parçası haline gelmiştir. Telefonumda rastgele geziniyor musun? Seçmek. Güneş ışığının tadını çıkarmak için yürüyüşe mi çıkıyorsunuz? Seçmek. Ve bu faaliyetler, gerçek panik atakların yansımalarıyla karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir; başa çıkmak için parmaklarıma saldırıyorum.

Neden Cildimizi Seçiyoruz?

Buna göre Evan Rieder New York merkezli, çift kurulu sertifikalı bir dermatolog ve psikiyatr olan PhD, cildimizdeki stresi ortadan kaldırmak sadece cilt seçicilere mahsustur. Bununla birlikte, eğlence amaçlı deri yolma ile dermatilomani teşhisi arasında kesin bir fark vardır. "Hepimiz bir dereceye kadar derimizi seçeriz ve insanların bunu yapmasının birçok nedeni vardır. Bununla birlikte, insanları yalnızca önemli bir alanı meşgul ettiğinde deri yolma bozukluğuna sahip olarak kabul ediyoruz. zamanlarının bir kısmını etkiler ve sosyal işlevselliğe, mesleki işlevselliğe veya her ikisine de müdahale eder" açıklar. İnsanların seçme nedenleri değişebilir: bazı insanlar stres ve kaygı nedeniyle seçer, diğerleri pürüzlü cildi pürüzsüzleştirmeyi seçer (ki bu geçici olarak ödüllendirici) ve bazı insanlar kıramadıkları bir "kaşıntı-çizik döngüsüne" yakalanır - ve bazıları için birden fazla neden geçerlidir.

Kendi adıma konuşursak, deri yolma bozukluğuna sahip olmak bu sürekli döngüyü hissettiriyor. Ve herhangi bir kötü alışkanlık gibi, onu durdurmak için çalışmanız gerekir, bu da doğru bir teşhis almak için profesyonel yardım istemek anlamına gelebilir. "Hepsi olmasa da çoğu insan, [özellikle] aktif bir inflamatuar cilt durumu [çok]," diyor Dr. Rieder, sedef hastalığı gibi durumlara atıfta bulunarak. "İlk adım, bu [durumu] tedavi etmek ve alttaki derinin [aktif olarak iltihaplanmadığından] emin olmaktır." Dr. Rieder, bu noktada, davranış terapisi için bir akıl sağlığı uzmanına görünmenin yararlı olabileceğini veya bazı durumlarda, ilaç tedavisi. "Her ikisi de davranışı söndürmek için yardımcı olabilir, ancak davranış terapisinin avantajı, insanlara gelecekte ilaç gerektirmeyen bir beceri seti vermesidir" diye ekliyor.

Yarı iyileşmiş yaralarımın arasında kendi yeni yaralarımı görmek aslında beni utandırıyor. Dr. Rieder'in önerdiği gibi, terapi arayarak profesyonel yardım almamın nedeni de bu. Parmaklarıma (ve özellikle baş parmaklarıma) olan takıntım erken başladı: Parmak emiciydim. Başparmağım emziğin yerine geçti: O binki anaokulundan sonra emekliye ayrıldı, onu görmekten bıkmış olan babam benden aldı. Parmak emme, gençliğimde tam anlamıyla bir alışkanlığa dönüşen bir başa çıkma mekanizmasıydı ve bu alışkanlığın aslında hangi amaca hizmet ettiğini ancak şimdi anlıyorum: endişe nasıl olduğunu bildiğim en iyi yol.

Çalışmalar gösteriyor bebeklerin ve yeni yürümeye başlayan çocukların, anne karnındayken bile başparmaklarını emmek için doğal arama ve emme reflekslerine sahip olduğu. Kendi kendilerini sakinleştirmeyi seçerler ve hareket sonunda bir alışkanlık gücü haline gelir. Bazen, kendi parmak emmeme neden olabilecek yaygın stres faktörlerini düşünüyorum: anaokuluna başlama, palyaço korkum, kurabiye kavanozu şarkısı veya - kulağa ne kadar aptalca gelse de - herhangi bir unsur gizem. Bu yüzden korku filmlerini ya da bilinmeyenleri sevmiyorum; Neyin geleceğini bilmemek beni korkulu hissettiriyor. Endişemin kökü bu.

Çocukluğumun mücadelelerinden mezun olmuş olsam da, bu kaygı genç yetişkinliğe de sızdı. Trajediyle çevrili olmak yardımcı olmadı: ailemin boşanmasıyla uğraşmak, içimdeki şiddete tanık olmak şehir içi mahalle ve okuldaki iyi notları yoksulluktan muzdarip bir eğitim içinde dengelemeye çalışmak sistem. Başa çıkma mekanizması olarak hobiler geliştirdim; dans etmek ve yazmak, stresi yönetmek için başvurduğum şeyler oldu. Ayrıca sonunda güzelliği keşfettim, peki, güzellik. Makyaj yapmak ve moda benim en sevdiğim dikkat dağıtıcı şeyler ve manikürleri sevmeyi öğrenmek, dağınıklığımı elimden gelen en iyi şekilde "güzelleştirmenin" bir yolu haline geldi.

Güzel Manikürler Nasıl Yardımcı Olabilir?

Bir güzellik yazarı olarak yaptığım araştırma sayesinde, akrilik uzantılar tırnaklarımı dayanıklı yaptı ve yolmaya başladığımda cildimi delecek kadar keskin değildi. Kuşkusuz, sık sık manikür yaptırmak bir yatırımdır ve ilk randevularımdan bazılarında tırnak sanatçıları tırnak etlerime ne olduğunu sorardı. Başlangıçta kendimi hasara neden olduğumu kabul etmekten utandım ama şimdi bu manikürler iyileşme döngümün bir parçası.

Sigourney NuñezLos Angeles merkezli bir manikürcü olan, müşterilerinin cilt yolma mücadelesine ilk elden tanık oldu. "Deneyimlerime göre, bu dürtüye sahip olan danışanlarımdan herhangi biri, bunu tekrar kaygıyla ilişkilendirme eğilimindedir ve işte böyle iyileşiyorlar: derilerini yolarak" diye açıklıyor ve bu durumlarda tavsiye ettiğini ekliyor. onlar kullanırlar Kütikül yağı. "Uygulamak ve ovalamak için o kadar zaman ayırmak iyi bir dikkat dağıtıcı ve aynı zamanda biraz kişisel bakım sağlıyorsunuz." 

New York merkezli manikürcü Gina Edwards ayrıca ara sıra kemiren müşterilerine önerilerde bulunur. "Normalde haftalık manileri tavsiye ederdim. [Bu], müşterinin tırnaklarının güzel göründüğünü gördükten sonra tırnak yemekten kaçınmasına yardımcı oluyor" diye açıklıyor. Ayrıca ısırmayı caydırmak için tadı hoş olmayan topikal tedaviler önerir. "Ella + Mila 'artık ısırmak yok' Harika! Kolay kolay yıkanmaz ve sürüldüğünde birkaç gün kalıcıdır. Ellerinizi ağzınızdan uzak tutar." Yine de, eninde sonunda, tatsız bir pardösü ve güzel tırnak sanatı ancak bir yere kadar gidebilir. Edwards, "Sonuç olarak, duygusal, ruhsal ve zihinsel olarak kendiniz üzerinde çalışmak anahtardır" diyor. "Daha olumlu alışkanlıklar üretmek istiyorsun."

Kaygımla başa çıkma konusunda ilerleme kaydetmiş olsam da, yine de güne bağlı olarak seçim yapıyorum. Bunun bir süreç olduğunun farkındayım, bu yüzden kendime karşı nazik davrandım. Gördüğüm manikürcüler konusunda seçici davranıyorum - sizin için çalışan doğru terapisti veya doktoru nasıl bulacağınız gibi - ve alışkanlığım karşısında şok olmamış veya bu alışkanlığımı yargılamış görünmeyen insanlarla takılıp kalıyorum. Normalden daha fazla toplama yapıyorsam, basmalı tırnaklar Jel uygulaması ile gelebilecek batmalardan kaçınmak için ellerim iyileşene kadar profesyonel manikürler yerine. Tüm bunların gümüş astarı mı? İyileşmenin ve harika bir manikür yaptırma fırsatının el ele gidebileceğini bilmek.