Şimdiye kadar hepimiz herhangi bir şeye karşı çok dikkatli olmamız gerektiğini biliyoruz. TikTok sağlık modası bu bizim FYP'lerimizle karşılaşıyor. Ancak özellikle bir sağlıklı yaşam trendi, herkesin bazı ciddi sorular sormasına neden oluyor: kan temizlemeye gitmek.
Kan temizliği, kan dolaşımınızdaki toksinlerden kurtulmak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve cilt sağlığınızı iyileştirmek için aldığınız bir içecek veya ek rejim olarak ilan edilir. Bu temizlikler genellikle aşağıdakiler gibi besinleri ve bitkileri içerir: zencefil ve karahindiba veya dulavratotu kökü, antibakteriyel ve antioksidan özelliklerinin yüksek olduğu iddialarıyla ve "optimum sağlığı" teşvik etmeyi vaat ediyor. Bazıları iddia ediyor karahindiba, karaciğeri vücuttaki toksinleri atması için uyarmaya yardımcı olur ve dulavratotu kökü genel olarak vücudunuzdaki toksinleri yok eder.
bazı faydaları olsa da takviye almak genel olarak, onlar hala onaylanmamış ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından ve diyabet tedavisi veya kanınızı sihirli bir şekilde arındırmak gibi bazı daha cesur iddiaların geçerliliği konusunda hala çok fazla gri alan var. Ancak bu, pek çok insanı yine de denemekten alıkoymuyor gibi görünüyor. Dönem "
kan temizlemek" yalnızca TikTok'ta 13 milyonun üzerinde görüşe sahip ve yalnızca ilgi görüyor ve bu "saf" kana sahip olma fikri (bir kendi içinde sorunlu cümle) veya "detoks" itici güç gibi görünüyor."Her gün daha fazla insan bu ürünler hakkında bilgi alıyor ki bu ilk elden çok mantıklı geliyor. Örneğin: 'Karaciğer bir filtreyse arada bir filtreyi temizleyelim.' Gerçekleri inançlardan ayırt etmek çok zorlaşıyor" Jaime UribarriMount Sinai Hastanesi Evde Diyaliz Programının tıbbi direktörü ve Mount Sinai'deki Icahn Tıp Okulu'nda tıp profesörü olan Dr. cazibe. "Daha da kötüsü, bazı doktorlar vicdansızca bu ürünlerin reklamını yapıyor ve etkili vücut temizliği sözü veriyor."
"Vücutta toksin olması fikrinden kimse hoşlanmaz" diye ekliyor Jonathan A. Dranoff, MD, hepatolog ve Yale Tıp Okulu'nda tıp profesörü. "'Kanı detoks etme' eğilimleri, vücudun kendi başına homeostazı sürdürme yeteneğine sahip olmadığına dair yanlış algılamalardan gelebilir, ancak bu tür inançlar oldukça uzun bir süredir ortalıkta dolaşıyor."
Gerçek şu ki, vücut toksinleri kendi kendine dışarı atmak için iyi bir iş çıkarıyor. Uzmanlardan bizim için parçalamalarını ve bu kan temizleyicilerinin vücudumuz için gerçekten bir şey yapıp yapmadığını sorduk.
Uzmanlarla Tanışın:
- Jaime Uribarri, MD, Mount Sinai Hastanesi Evde Diyaliz Programı tıbbi direktörü ve Mount Sinai'deki Icahn Tıp Okulu'nda tıp (nefroloji) profesörü.
- Jonathan A. Dranoff, MD, hepatolog ve Yale Tıp Okulu'nda tıp (sindirim hastalıkları) profesörü.
Karaciğer ve böbrek doğal olarak kandaki toksinlerden kurtulur.
Karaciğer ve böbreğin nasıl çalıştığına dalmadan önce, toksinin gerçekte ne olduğunu tanımlamamız gerekir. Dr. Dranoff, toksinin sağlığa katkıda bulunan herhangi bir madde olduğunu söylüyor. Genel olarak metabolizma tarafından üretilen maddeler olarak kabul edildiğinden, toksinlerin yabancı bir organizma tarafından üretilebileceğini açıklar (o ishale neden olan toksini örnek olarak verir) veya insan vücudunun kendisi tarafından (kandan atılan nitrojenli atığı düşünün) idrar).
"Kötü" gıda içeriklerinin toksin olmadığını ekliyor. Şeker gibi bir şeye bakarsanız, çok yemek sağlıksızken bunun sebebinin toksinlerden kaynaklanmadığını söylüyor. Fazla şeker sağlığınız için kötüdür çünkü kalori fazlalığına ve pankreatik şeker salınımına neden olabilir. Kısa sürede yüksek miktarlarda insülin, daha sonra hücrelerin dirençli hale gelmesine neden olur. insülin. Bu direnç daha sonra yüksek glikoz seviyelerine yol açar ve bu da zamanla prediyabet ve Tip 2 diyabete dönüşebilir.
"Detoks kelimesinin yaygın kullanımı, 'kelimenin tam anlamıyla' kelimesine çok benziyor" diyor. "Ortak kullanım ve uzman kullanımı neredeyse zıttır."
En büyük yanılgı, sürekli toksin tehlikesi altında olduğumuzdur. "Toksin korkutucu bir kelime" diyor. "Toksinler yalnızca yeterli miktarlarda tehlikelidir." Ayrıca hepimizin şu maddelere sahip olduğunu açıklıyor: vücutta toksik olabilir, ancak vücutlarımız doğal olarak bu miktarları sağlıklı bir şekilde dengeleme konusunda yeteneklidir. yol. Düzgün çalışıyorsa, vücudunuz zaten doğal olarak bu toksinleri dışarı atar.
Dr. Uribarri, çeşitli toksinlerin veya istenmeyen bileşiklerin gastrointestinal sistemin duvarlarından emildikten sonra kan dolaşımına girdiğini ekliyor. Bu toksinlerden bazılarının, yediğimiz şeylerde zaten mevcut olduğunu söylüyor. Bu bileşikleri dışarı atmak için, önce onları parçaladığını söylediği karaciğerden süzülürler veya yok edilmek üzere böbreğe ulaştıklarında onları daha az zararlı hale getirmek için diğer moleküllere bağlar Orası. Böbrekler daha sonra bu istenmeyen bileşikleri dışarı atılan idrarla atmakla sorumludur. İşediğimiz zaman.
Her iki organ da sağlıklı olduğunda bu detoksifikasyonun kendi başına iyi çalıştığını söylüyor. Kurşun veya diğer ağır metallerin varlığı gibi ilaca ihtiyaç duyulan bazı durumlar vardır. kişinin sistemindeki bu süreci bastırdığı bilinen metaller - belirli mineralleri vücuttan çıkarmak için vücut. Ancak çoğunlukla, süreci iyileştirmek için özel ilaçlara veya takviyelere gerek yoktur.
Karaciğer ve böbrek yetmezliğinin kendi kendine teşhis edilemeyen bir şey olduğunu not etmek de önemlidir. Semptomlar yaşıyorsanız (Mayo Kliniği, cildinizin ve gözlerinizin sararmasını, sağ üst karnınızda ağrıyı ve karnınızın şişmesini belirtileri olarak listeler) olası akut karaciğer yetmezliği ve olası belirtileri olarak idrar girişinde azalma, bacaklarda, ayak bileğinde veya ayaklarda şişme ve nefes darlığı akut böbrek yetmezliği), derhal tıbbi yardım almalısınız.
Bu organlardan herhangi biri veya her ikisi de görevini düzgün yapamazsa, işte o zaman sağlığınız bozulmaya başlayabilir. "Böbrekler çalışmazsa, bir organın yaralanmasına neden olan nitrojenli atık birikir. çeşitli organları etkiler ve kandaki çeşitli enzimlerin çalışma yeteneğini bozar” diyor Dr. Dranoff. "Karaciğer çalışmazsa, ilaçlar ve metabolitleri, ağır metaller ve hatta kolesterol gibi normalde atılacak olan çeşitli maddeler birikebilir."
Karaciğerin, kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasından oluşan sarı renkli bir pigment olan bilirubin adı verilen bir maddenin atılmasında önemli bir organ olduğunu ekliyor. Karaciğer iflas etmeye başlarsa, sarılık olarak da bilinen sarımsı bir cilde sahip olabilirsiniz. Dr. Uribarri nörolojik bozukluğu listeliyor metabolik ensefalopati ve beslenmemiz için gerekli olan potasyum ve fosfor gibi temel bileşikler, bina ve bu organların çalışmadığı durumlarda ortaya çıkabilecek diğer tehlikelerden bazıları olarak toksik seviyelere ulaşması düzgün bir şekilde.
Takviyeler ve otlar, karaciğeri ve böbrekleri gerçekten desteklemez.
Bir organ yetmezliği nedeniyle toksin birikiminiz olsa bile, takviyeler ve şifalı bitkiler muhtemelen sorunu çözmeye yardımcı olmaz. Dr. Uribarri, her ikisini de desteklemek için yeterli besin içeren tam, dengeli bir omnivor diyeti ile diyor. karaciğer ve böbrek, normal şartlarda ek bitkilere veya takviyelere gerek yoktur durumlar. Dr. Dranoff, karaciğeri gerçekten destekleyebilecek hiçbir bitkisel ilaç veya takviye olmadığını ekliyor.
Bunun istisnası, kısıtlayıcı bir diyet uygularsanız, bu durumda Dr. Uribarri bazı özel malzemelere (örneğin B12 vitamini takviyeleri vegan olanlar için) sağlıklı organ fonksiyonu için ihtiyacınız olan besinleri yeterli miktarda almak için. Özellikle karaciğere yardım etmek istiyorsanız, Dr. Dranoff bunun yerine kahveye dönmenizi söylüyor. Kanıt gösterileri iki ila dört fincan filtre kahve içmenin karaciğer hasarını azaltabileceğini.
Bu bitkilerden ve rejimlerden bazıları aslında vücudunuza zarar verebilir.
Tekrar söyleyeceğiz: Yeter ki organlarınızın bozulmasına neden olan tıbbi bir durum yaşamıyorsunuz. Başarısız olursanız, bu istenmeyen bileşiklerden kurtulabilecek tek şey zaten vücudunuzda bulunan organlardır. Gereksiz olan herhangi bir şey muhtemelen işe yaramaz - veya en kötüsü, aslında daha fazla hasara neden olabilirler. "Bu toksinleri dışarı atan birincil organlar böbrekler ve karaciğerdir; bu, her zaman çalışır durumda olan bir temel işlevdir" diyor Dr. Dranoff. "Bunu değiştirebilecek hiçbir takviye yok, ancak müdahale edebilecek çok şey var." Dr. Uribarri aynı fikirde ve listenin Bu toksinlerden kurtulduğunu iddia eden takviyeler ve şifalı bitkiler uzun süredir ve bu ürünlere karşı çok dikkatli olmalısınız. itti.
"[Takviye ve şifalı bitki listesi] genellikle vitaminler ve diğer besinler gibi iyi bilinen kimyasalları içerir. Deneysel laboratuvardaki çalışmalarda bir miktar fayda var, ancak bunların hepsinde klinik etkinin gösterilmesi eksik" dedi. diyor. "Çoğu zaman kullanıldıklarında önemli bir etkisi olmasa da, bazen faydadan çok zarar verebilirler." O bile işaret ediyor verilere Bu, bitkisel diyet takviyelerinin karaciğer yaralanmalarının yüzde 20'sinden sorumlu olabileceğini düşündürmektedir. Aristolochic asit içeren bazı bitkilerin bulunduğunu da ekliyor. neden akut böbrek yetmezliği.
Dr.Dranoff, bu "temizleyici" takviyelerin ve şifalı otların en endişe vericisinin dışkıyı detoksifiye ettiğini iddia edenlerin olduğunu ekliyor. Mayo Clinic'e göre, kolon temizliği (kolonun dışarı atılması için bitkiler ve kahve gibi maddelerle karıştırılmış büyük miktarda su içerir) dehidrasyona, gözyaşına neden olabilir. rektumda, enfeksiyon ve elektrolit dengenizdeki bir değişiklik, bu da olabilecek daha ciddi sağlık sorunlarına yol açar. hayatı tehdit edici. İnce ve kalın bağırsaklarımızın besin kalıntılarıyla, bağırsaklardan atılan toksinlerle dolu olduğunu açıklıyor. karaciğer ve ölü bakteri ve insan hücreleri, herhangi bir özel durum olmaksızın düzenli olarak hücre döngüsünden atılır. yardım.
Ancak, bu tür sözde detoksifikasyonla zaten uğraştıysanız, henüz çıldırmayın: Bu ürünlerden bazıları sağlığınız için tehlikeli ve işleri daha da kötü hale getirebilir, bu şeylerden kurtulduğunu iddia eden bu takviyelerin ve bitkilerin çoğu zararsız. "Gereksiz ve biyolojik olarak sağlam değiller" diyor.
Takviyelerin sizi zehirlemeyecek olsa da tıbbi müdahale gerektiren durumları düzeltmeyeceğini ve bu koşulların profesyoneller tarafından ele alınması gerektiğini unutmamak önemlidir. "ABD'de sağlık sisteminin bozuk olduğu bir toplumda yaşıyoruz; birinci basamak randevuları almak zordur, ödemeler yüksek olabilir ve birçok insan yeterli sigortadan yoksundur. Hastalar yapabildikleri zaman kendilerini düzeltmeye çalışırlar” diye açıklıyor. "En iyi seçim, bunun uygunsuz veya haksız yere pahalı olabileceğini anlayarak sağlam tıbbi yardım almaktır."
Toksinleri düzenlemenin en iyi yolu sağlıklı beslenme ve yaşam tarzıdır.
Bu en şaşırtıcı yöntem olabilir, ancak vücudunuzdaki her şeyin düzgün çalıştığından emin olmanın denenmiş ve gerçek bir yoludur. Hem Dr. Uribarri hem de Dr. Dranoff, böbrek ve karaciğerin düzgün çalışmasını sağlamanın en iyi yolunun sağlıklı beslenme ve aktif egzersizden geçtiği konusunda hemfikirdir. "İyi miktarda meyve ve sebze içeren dengeli bir diyet yemek ve aşırı yemekten kaçınmak alkol alımı ve gereksiz ilaçlar sağlıklı bir yaşamın bel kemiğini temsil ediyor" diyor Dr. Uribarri.
TikTok güzellik ve sağlık trendleri hakkında daha fazla bilgi:
- Kepek Önleyici Şampuanı Yüz Yıkama Olarak Kullanabilir misiniz? Pekala belki.
- Petrol Jölesiyle "Slugging" Kistik Akneyi Temizleyebilir mi? Uzmanlar Tartışıyor
- TikTok, Glikolik Asidin Deodorantınızı Değiştirebileceğini Düşünüyor - Tamam, Ama Olabilir mi?
Şimdi, Quinta Brunson'ın 10 Dakikalık Güzellik Rutinine göz atın: