Terlediğini görmelerine izin verme - ya da terler. eylemi terlemek temelde vücudunuzun ne kadar akıllı ve kendi kendine yeterli olduğunu göstermesidir (nedenine birazdan gireceğiz). Bununla birlikte, çizgi boyunca bir yerde, terleme cilt üzerindeki etkisi nedeniyle kötü bir itibar kazandı - yani akne. Ama dediğimiz gibi, vücudunuz oldukça zeki ve görünüşe göre bu yaygın olarak kabul edilen sebep-sonuç o kadar kesin ve kuru değil.
Artık dikkatinizi çektiğimize göre, terlemenin neden, nasıl ve faydalarının yanı sıra cildiniz için ne anlama geldiği hakkında bilmek istediğiniz her şeyi okumaya devam edin.
Uzmanlarla tanışın:
- melanie palmiye, MD, kurul onaylı bir dermatolog ve kurucusu Cilt Sanatı MD San Diego'da.
- Kathleen S. Viscusi, MD, kurul onaylı bir dermatolog ve kurucu ortağı Kuzey Atlanta Dermatoloji ve Cerrahi Uzmanları (DESSNA).
Neden terliyoruz?
Kurul onaylı bir dermatolog ve MD'nin kurucusu olan Melanie Palm, "[Ter] vücudumuzu etkili bir şekilde soğutmanın önemli bir işlevine hizmet ediyor" diyor.
Cilt Sanatı MD San Diego'da. (Örneğin sinirlilik ya da egzersiz gibi nedenlerle vücudumuz ısındığında terlememizin nedeni budur.) "Ter, cildimizdeki bezler tarafından salgılanır ve yüzeyi nemle kaplar. Ter buharlaşır, cildimizi soğutur ve cilt sıcaklığımızı düşürür” diye açıklıyor.Göre Uluslararası Hiperhidroz DerneğiVücudumuzun her yerinde, çoğunluğu ekrin bezleri olan ve berrak, kokusuz bir sıvı salgılayan yaklaşık iki ila dört milyon ter bezi vardır. Ancak koltuk altlarında ve genital bölgede bulunan bezler farklıdır: apokrin bezleri daha kalın bir sıvı salgılar ve bu, ciltte bulunan bakterilerle temas ettiğinde vücut kokusu.
Ancak ter kendi başına oldukça iyi huyludur: Yüzde 99 su ve eser miktarda tuz ve yağdan oluşur.
Terlemenin faydaları var mı?
Dr. Palm'ın dediği gibi, terin görevi vücudumuzun aşırı ısınmasını önlemektir. Ancak yıllar içinde terleme, vücudu "detoksifiye etmenin" bir yolu olarak bilinir hale geldi - Dr. Palm, bunun çok yaygın bir yanılgı olduğunu söylüyor.
“Cıva gibi toksik metaller cilt yoluyla detoksifiye edilmez” diye açıklıyor. "Karaciğerimiz, böbreklerimiz ve bağırsaklarımız gibi detoksifikasyonda etkili olan çok daha önemli organ sistemleri var."
Bu nedenle, özellikle terli bir antrenmanın ardından veya bir spor salonunda rahatladıktan sonra kendinizi yenilenmiş hissediyorsanız, sauna battaniyesi, muhtemelen sayesinde endorfinler (egzersiz durumunda) veya sessiz gevşemeden gelen sakinlik.
Ter cildiniz için kötü mü?
Ama okuduğundan beri cazibe, muhtemelen konu cildiniz olduğunda terlemenin faydalarıyla ilgileniyorsunuzdur. Ve… iyi haberlerimiz var!
"Ter oldu güçlü antimikrobiyal peptitler içerdiği bulunducilde mikrop ve bakteri gibi akneye neden olan ajanlardan doğal koruma sağlayan," diyor Kathleen S. Viscusi, MD, kurul onaylı bir dermatolog ve kurucu ortağı Kuzey Atlanta Dermatoloji ve Cerrahi Uzmanları (DESSNA).
Yani, sadece terlemekle kalmayan kanıtlar var. olumsuzluk akneye neden olur - aslında bazı bilinen suçluları uzak tutmaya yardımcı olabilir. Ancak kötü temsil tamamen asılsız değildir: ter, akne ile ilişkilendirilir, çünkü akne olduğunda ne olabilir? oyalanmak senin cildinde. Dr. Viscusi, "Ter, gözeneklerinizin yağ ve kiri temizlemesini sağlar" diyor. "Ter ciltte toplanıp kuruduğunda, bu kir, yağ ve bakteriler cildinizin altında sıkışabilir ve bu nedenle sivilcelere neden olabilir."
Neyse ki çözüm oldukça basit: mümkün olan en kısa sürede teri cildinizden uzaklaştırın. Hareket halindeyseniz, Dr. Viscusi temiz bir havluyla silmenizi önerir. Ancak Dr. Palm, "Yapabileceğiniz en iyi şey giysilerinizi çıkarmak ve ılık suyla duş almaktır" diye ekliyor. O da olacağını tahmin ettiğiniz zamanlarda nefes alabilen kumaşlar veya yüzde 100 pamuklu giysiler giymenizi önerir. terlemek.
Koparmalar varsa yapmak gibi aydınlatıcı bileşenler içeren bir yüz veya vücut yıkamayı düşünün. salisilik asit veya benzoil peroksit — mevcut rutininizle uyumlu olduğundan emin olmak için önce bir dermatologla görüşmeyi unutmayın.
Murad Akne Vücut Yıkama
CeraVe Akne Köpüren Krem Temizleyici
Şimdi güzellik rutininizi tere karşı koruma hakkında daha fazla bilgi edinin:
- Yaz Makyaj Rutininizi Mükemmelleştirmek için 12 Profesyonel Sanatçı İpuçları
- Tere Dayanıklı Makyaj Hakkında 7 Gerçek
- Senkronize Yüzücüler Performans-Mükemmel Makyajlarını Nasıl Sağlam Tutarlar?