Sadece birkaç saatlik uykuyla işlev görmekte gerçekten iyi görünen insanlar var. Gecede dokuz saate ihtiyacım olduğu için, genellikle hepsinin a) yalancı veya b) süper kahraman olduğunu varsaydım. Dışarıdaki en başarılı insanlardan bazıları, başarılarını kısa uyku sürelerine bağlıyor: iş İçeriden, Donald Trump, Martha Stewart ve Tom Ford, her gece dört saatten az uyuyorlar. Bill Clinton, başkanlığı boyunca gece sadece beş veya altı saat uyumasıyla biliniyordu. (Yani beni Bill Clinton kadar başarılı olmaktan alıkoyan tek şey uyku düzenim mi?) son bilimsel bulgular, az dinlenerek iyi işlev görme yeteneği, bazı insanlar için belirli bir genle ilgili olabilir. Taşımak. Şubat sayımızda Kristin Sainani tarafından bildirildiği üzere, bu konuda bildiklerimiz (ve gelecek için sahip olabileceği tıbbi sonuçlar) burada.
Bilim adamları, bir tanesi ortalamadan daha az uyuma ile ilişkili bir gen varyantına sahip olan bir dizi özdeş olmayan ikiz kardeşi inceledi. Taşıyıcı, yalnızca erkek kardeşinden daha az uyumayı alışkanlık haline getirmekle kalmadı (gecelik ortalama 4,9 saat, 6,1 saat), aynı zamanda Uykusuz kaldığında nispeten iyi işlev gördü, 38 yıl uyanık tutulduktan sonra zihinsel çeviklik testlerinde daha iyi performans gösterdi. saat.
Geni olanlar, dinlenme ve iyileşme için kritik olan derin uykuda daha fazla zaman geçirirler. Onsuz olanlar, Çocuk Hastanesi'nde bir bilim adamı olan baş çalışma yazarı Renata Pellegrino'yu açıklıyor. Philadelphia. Bu genetik yapının nüfusun yüzde 1'inden daha azında bulunduğuna inanılıyor, ancak sonunda etkisini taklit eden ilaçlar geliştirmek mümkün olabilir.
Bu arada, sanırım kendimi daha hızlı uykuya dalmak için eğitmeye odaklanacağım. alternatif uyku yardımcıları, ve takip daha kaliteli uyku almak için bu kurallar.
Beğenmek cazibe Facebook'ta daha fazla güzellik haberi ve günlük ipuçları alın.