İkinci sınıf kimyasındaki turnusol kağıtları (nispeten) havalıydı. Bir yetişkin olarak vücudunuzun, saçınızın, cildinizin ve tırnaklarınızın pH'ını izlemek - çok fazla değil. Ve yine de İnternet abartmayı durduramaz alkali diyetler,temel şişelenmiş su, ve pH dengeli her şey. Çantanızda idrar pH testi taşımaya başlamadan önce Elle Macpherson, İşte bilmeniz gerekenler.
pH testi renk değişimi
Getty Images/iStockphotoAlkali diyet mantıklı, ancak düşündüğünüz nedenlerden dolayı değil.
Hızlı bir tazeleme olarak, pH sistemi sıfırdan (en asidik) 14'e (en alkali veya bazik) kadar çalışır. Bizimle birkaç cümle daha kalın: Protein, nişastalar, tahıllar, kafein, alkol ve işlenmiş gıdalar daha asidik olma eğilimindedir. Muz gibi sebzeler ve düşük asitli meyveler ise daha alkali olma eğilimindedir. "A grubundan daha az ve B grubundan daha fazla yersek, hepimiz daha iyi hisseder ve daha iyi görünür müyüz? Kesinlikle," diyor New Yorklu beslenme uzmanı Marissa Lippert. Fark yaratanın pH olup olmadığı henüz belirlenmedi. Ancak korelasyon ne olursa olsun, daha sağlıklı beslenme çabanıza değer.
Cildiniz biraz asidik şeyleri tercih ediyor.
Derinin dış tabakasının veya stratum corneum'un pH'ı dört ila altı arasında hafif asidiktir; dermler buna asit mantosu derler. "Asidik koşullar cilt bariyeri işlevini ve vücudun enfeksiyonu önleme yeteneğini korur" diyor. New York'taki Mount Sinai Hastanesi'nde kozmetik ve klinik araştırma direktörü Joshua Zeichner Şehir. İki ana faktör cildinizin asitliğini değiştirir. Yeni başlayanlar için gerçek sabunlar doğal olarak alkalidir. (Bir çalışma, alkali sabun kullanan hastaların asidik sabun kullananlara göre daha fazla nöbet geçirdiğini buldu.) Alkali deterjanları dengeleyen sabunları arayın, örneğin sodyum defne sülfat veya stearik gibi asitlerle sodyum lauroil izetionat veya sitrik asit (biz eskiyi severiz Dove Beyaz Güzellik Barı). gibi birçok temizleyici Bu La Roche-Posay'den, şimdi de pH'larını listeliyor, diye ekliyor Zeichner.
Yaşlanma aynı zamanda vücudun asitliği koruma yeteneğini de tehlikeye atar, bu nedenle cilt yıllar içinde sıklıkla kurur veya kaşınır. Bu durumda, asidik nemlendiriciler—örneğin alfa hidroksi asitler, sevmek laktik asit- pH seviyelerini düşürebilir ve cildin doğal nemlendiricilerinin üretimini hızlandırabilir. Severiz Kavanozda Felsefe Umut laktik asit ve Neutrogena Sağlıklı Cilt Yüz Losyonu alfa hidroksi asitler ile.
Saç pH'ı biraz daha az önemlidir.
Kaliforniya'da saç konusunda uzmanlaşmış dermatolog Paradi Mirmirani, saçın da hafif asidik olduğunu söylüyor. "Çoğu şampuan, temel olan deterjanlar içerir" diyor. Ancak kimyagerler, "saçların kuru veya mat hissetmesini önlemek için, pH'ı asidik ile dengelemek zorunda olduklarını uzun zamandır biliyorlar. Malzemeler." Bu hemen hemen tüm formüller için geçerlidir, ancak şampuanınızın kesmeyi sağladığından emin olmak istiyorsanız, sülfat- ücretsiz şampuanlar veya temizleyici klimalar. Severiz Tamamen Mükemmel Temizleyici Krem.
Ve tırnak pH'ı hiç önemli görünmüyor.
Sürpriz, sürpriz: Tırnaklar da hafif asidik bir pH'a sahiptir. Konuda uzmanlaşmış New York City dermatoloğu Dana Stern, “Tırnak sağlığını düşündüğümüzde genellikle pH ile ilgilenmiyoruz” diyor. (Aslında, pH ile ilgisi olan tek bir tırnak durumu aklına bile gelmiyordu.) O halde neden tüm pH dengeli baz katlar? "Tırnak kurutucuları, daha iyi yapışma sağlamak için tırnağın yüzeyini yağdan arındırır" diye açıklıyor. Bu ürünler-aseton dahil—sadece beş ila yedi pH aralığında oldukları için pH dengeli olarak pazarlanırlar. "Gerçekte, pH'ın bununla hiçbir ilgisi yok" diyor. "Çivinin yüzeyini kurutmada iyiler."