Kişisel sınırlara saygı duymayı destekleyen, bir yazarın sosyal mesafenin aslında sağlıklı olup olamayacağını sormasına yol açan sinirbilimsel kanıtlar var.
Sosyal mesafe zor. (Evde kalma emirleri ve zorunlu karantinalar, sosyal mesafeyi ılık bir bahar gününde veranda margaritaları gibi gösteren.) Kalmak zorunda kalmak Bildiklerimizin dışında, iş yerlerimizden veya olağan rutinlerimizden kopuk, sahneyi hazırlayabilir potansiyel gelecekteki TSSB ve depresyon vakalarıÇin gibi ülkelerde geçmişteki kapanmaların etkileri üzerine yapılan araştırmaların gösterdiği gibi. Sosyal mesafe önlemleri muhtemelen kalıcı değildir ve muhtemelen hepimizin hemfikir olabileceği, sabırsızlıkla beklenecek bir şeydir.
Uzun süreler için zorunlu sosyal mesafe, duygusal bir bedel alabilir, ancak normal şartlar altında, biraz mesafe, çoğu zaman insanları daha güvenli ve rahat hissettirebilir. Bizler birçok yönden kişisel alana hasret olan yaratıklarız.
Pandemi öncesi günlük hayatımda yoga dersine gider, kafelerden veya kütüphanelerden uzaktan çalışır ve köpeğimi saatlerce yalnız başıma gezdirirdim. Kişisel alanımdan çok keyif aldım çünkü onu seçiyorum ve eğer istersem çevremdeki yabancılarla konuşabileceğimi ya da vakit geçirmek için bir arkadaşımı arayabileceğimi biliyorum. Şu anda evden çalışabilecek kadar şanslı birçok insandan biri olarak, günlük rutinim çoğunlukla değişmeden ilerliyor - ancak şimdi, kahve dükkanım mutfağım, oturma odam benim yoga stüdyom ve köpeğimi parkta gezdirdiğimde, tehlike-turuncu bir tehlike-turuncu UZAK UZAK DUR işareti var, yabancıları tutuyor ayrılmış.
Topluluğun güvenlik ağı ve sosyal bağlantılılık olmadan, onu nasıl ve ne zaman seçtiğimiz, kişisel alanın başlangıçtaki lüksü kasvetli bir uçuruma dönüşebilir. “Bir pandemi sırasında sosyal bağlılık, akıl sağlığı insanların. Avustralya'daki Monash Üniversitesi'nde eğitim psikolojisi alanında öğretim görevlisi olan Emily Berger, bağlanma teorisi, insanlarla yakınlık aramak için evrimsel bir arzumuz olduğunu söylüyor.
Berger, “İnsanları karantinaya almanın veya karantinaya alınacakları konusunda yetersiz iletişim kurmanın sıkıntı ve kaygıyı artırabileceğini araştırmalardan biliyoruz” diye devam ediyor Berger. "Açıkçası, bu zamanlarda sosyal olarak daha izole olan, çevrimiçi iletişime erişim veya kullanma becerisine sahip olmayan insanlar olacak. İnsanların sosyal mesafenin neden ve nasıl işe yarayacağı konusunda hükümetten net ve tutarlı bir iletişime ihtiyacı var, ama en önemlisi şu anda zihinsel sağlıklarını nasıl koruyacakları konusunda.”
Nörobilimciler arasında kişisel alan, "peripersonal alan" olarak adlandırılır. Beynimizin belirlediği gibi vücudumuzun etrafındaki tampon bölgenin boyutu, içinde bulunduğumuz çevreye ve bağlama göre değişir. Tehdit altında hissettiğimizde istediğimiz fiziksel mesafe artarken, karantina ve zorunlu tecrit zamanlarında olmak istemek mantıklıdır. diğerlerinin yanında - arkadaşlarımızın ve sevdiklerimizin kollarında ve evlerinde ya da dolu bir restoranda, atmosfer kahkahalar ve heyecanlanmak. Halk sağlığı için sosyal mesafe şart.
Nörobilimci Michael Graziano, kitabın yazarı Aramızdaki Boşluklar, hepimizin kendi kişisel alan sınırlarına sahip olmasına rağmen, COVID-19 sırasındaki sosyal mesafenin, gerekli olmasına rağmen, doğal dürtülerimizle iyi bir şekilde rezonansa girmediğini belirtiyor.
“Birçok insan kucaklayıcı veya el sıkışandır. Yakın bir yerde durup sohbet etmeyi severler; arkadaş gruplarıyla birlikte olmayı ve belirli bir miktarda insani sıcaklık ve yakınlık hissetmeyi seviyorlar," diye açıklıyor Graziano. "Sosyal mesafeye ilişkin tavsiyeler, kişisel alanımızı daraltarak ve diğer insanların kapanmasına izin vererek, tüm normal insani dürtülerimizi, samimiyet göstermemizi ihlal ediyor."
Graziano'nun araştırması, yaşamın normal bağlamında, küresel bir pandeminin dışında kişisel alanın sağlıklı ve gerekli olduğunu gösteriyor. Kendimizle başkaları arasında ne kadar mesafeye ihtiyaç duyduğumuz ve istediğimiz, çevremizdekilerle ve içinde bulunduğumuz çevreyle olan ilişkimize göre bilinçaltında hesaplanır.
A ders çalışma Nature Neuroscience dergisinde, beynin bir bölgesi olan amigdalanın beyin Duyguları düzenleyen, belirli kişisel alan tercihlerimizi belirlemede rol oynayabilir. Amigdalası hasarlı bir denek ile küçük bir kontrol denekleri grubu arasında yapılan bir karşılaştırma çalışmasında, kontrol denekleri deneyciden ortalama 0,64 metre (iki fitten biraz fazla) uzaklık - hasarlı deneğin yaklaşık iki katı amigdala. Ayrı olarak, kontrol deneklerinin beyin taramaları, bir deneyci hemen yanlarında durduğunda amigdala bölgesinin daha fazla aydınlandığını ortaya çıkardı.
Tabii ki, bu sınırlar değişkendir. Kültürler arasında, bireyler için katlanılabilir olan kişilerarası mesafeler, kullanıldıkları ortama göre farklılık gösterir. ve sinirsel makine algılanan tehdit seviyesi arttıkça bu kişisel alan balonunu sürekli olarak ayarlıyor ve aşağı. Nüfusun yoğun olduğu Tokyo'da bir banliyö, daha az kişisel alanla daha rahat olabilir (ve muhtemelen bir çiftçiden daha az stres hormonu (kişisel alanları işgal edilirse kortizol gibi) dağıtır. Montana. Bir kişi sevgilisinin yakınlaşmasına izin verir ama patronunun rahat bir mesafede kalmasını tercih eder. Kortizol gibi hormonlar, kişisel alanı kontrol eden biyolojik kaldıraçlardır.
İçinde yaşadığımız dünya her zaman kaynayan, tutarlı bir değişimle meşgul, ancak son zamanlarda bunun böyle olduğu hissediliyor. bir kaynamaya dönüştü - bunun diğer tarafında olduğumuzda kesinlikle bazı yaşam biçimlerimiz çarpık olacak kriz. Belki de, kişisel alan ve bunun ne anlama geldiği konusunda yeni keşfedilen bir farkındalıkla kamusal alanda yaşamak, hepimizin bu deneyimden çıkarabileceği bir derstir.
Graziano, artık bir halk sağlığı gerekliliği olmadığında insanların sosyal mesafeyi korumalarının muhtemel olduğunu düşünmüyor. “Nasıl olsa umarım olmaz” diyor. “Gelecekteki olası hastalıkların arka plan tehdidine rağmen, bağlantılı ve sosyal bir tür olmamız bizim için daha iyi. Kişisel alanımız ve özellikle kişisel alanımızı nasıl küçülttüğümüz ve insanların bir açıklık ve samimiyet göstergesi olarak yaklaşmalarına nasıl izin verdiğimiz, sosyal sağlığımız için esastır.”
COVID-19 hakkında daha fazlasını okuyun:
- Sosyal Mesafe Bastırılan Tırnakların Altın Çağını Getirdi
- COVID-19 İnsanların Banyo Rutinlerini Nasıl Etkiliyor?
- Karantina Sırasında Gerçekleşen Tüm Dramatik Ünlü Saç Değişiklikleri
Şimdi, tırnak şekilleri için nihai kılavuzumuza bakın:
Allure'ı takip etmeyi unutmayın Instagram ve heyecan.