sen kendine ver evde yüz bakımı ve yağlarla temizleyin, ve yine de cildiniz o parıltıya sahip değil (bahsettiğimizi biliyorsunuz). Ne oluyor?
Her zaman denenmiş ve doğru olana başvurmak yerine sivilce ilaçları, Güzellik rutininizi tam anlamıyla sallamanın zamanı gelmiş olabilir. Çünkü ortaya çıktığı gibi, vücudunuza koyduğunuz yiyecekler, banyo rafınızı süsleyen tonerler ve nemlendiriciler kadar hayati önem taşıyor. Ya da görüştüğümüz beslenme ve cilt uzmanlarının yüzde 99,9'u öyle diyor.
Bu nedenle, muhtemelen smoothie'nizi sizin için iyi olan malzemelerle paketlerken, salatalık gibi parlayan malzemeler ekleyerek, pitaya, veya Chia çekirdekleri sizi derm yolculuğundan kurtarabilir.
Nemlendirme, nemlendirme, nemlendirme. Göründüğü kadar sağlıklı olan bu smoothie'deki salatalık, cildinizi pürüzsüz tutan ve kırışıklıkları gidermeye yardımcı olan enzim açısından zengin su ve antioksidanlarla doludur. Bunu lahana vitaminleri ile birleştirin (A, C ve E vitaminlerinin önemli bir kaynağıdır) yeni hücre büyümesi için ve bazı önemli güzellik faydalarını yudumluyorsunuz.
Kombucha'lı bu smoothie sağlıklı bir yaşam için probiyotiklerle dolu olabilir. bağırsak, ama aynı zamanda cildinize sağlıklı bir destek veren mutlu bir göbektir. Kombucha = cilt koruyucu besinler için dağıtım sistemi. Bu karışımdaki ananas enzimleri, kolajen üretiminizi teşvik etmeye yardımcı olur. dermisinizi dolgun tutan ancak yaşla birlikte incelten protein- anti-inflamatuar özellikleri, istenmeyen kesintileri uzak tutmaya yardımcı olurken. Biz buna kazan-kazan diyoruz.
Güneşte çok mu vakit geçiriyorsunuz? Karıştırıcınıza biraz ıspanak atmak için bir neden daha. Yapraklı yeşil, çok önemli kolajen yapmak ve cildinizin pürüzsüz ve parlak görünmesini sağlamak için gerekli olan C vitamini de dahil olmak üzere sağlıklı cilt vitaminleriyle doludur. Cildin süper güçleri olan başka bir bileşen mi? Soya peyniri! "Tofu, smoothie'leri ekstra kremsi ve kalın yapar ve bir sürü protein ekler" diye yazıyor. Ah benim sebzeler blogcu, Kiersten Frase. Bu protein, esnekliği artıran ve zararlı enzimleri bloke eden şeydir - başka bir deyişle, cildinizin en iyi arkadaşı olduğunu söylüyor.
Yaban mersini gibi göründüğü için muhtemelen yudumladığınızı fark etmeyeceksiniz (nefes kesiliyor) lahana— bize güvenin, bu tarifi denedik ve çok lezzetli. Yapraklı mor sebze C vitamini ile doludur (yine kolajen üretim) ve cilde zarar veren serbest radikallerle savaşan antioksidanlar. Aslında, bu smoothie'ye lezzetli lezzetini veren yaban mersini ile benzer özelliklere sahiptir. İkisi de yüksek Sindirim sağlığı için gerekli lif-olduğu gibi, cildi etkileyen atıkları ve istenmeyen toksinleri ortadan kaldıran sistemlere yardımcı olurlar. Yani evet, biz NS sana lahananı içmeni söylüyor!
Tamam, bunu belirledik lahana cildimiz için büyük zaman sağlar (uyku kalitemiz için aynı), içerdiği tüm vitamin ve mineraller sayesinde. Ancak bu smoothie burada bitmiyor. Papayayı karıştırmak, vücudun dermis onarıcı A vitamini üretmesini sağlar ve papain enzimi ile parlaklığı artırır. (Yüz maskelerindeki bileşendir, BTW.) Bir kepçe ekleme ayçiçeği tohumu yağı lezzetten daha fazlasını enjekte eder - tohum, güneşten ve çevresel hasardan korunmasına yardımcı olan bakırla doludur. Tarif temel olarak yüz maskenizdir, sadece içten dışa doğru çalışır.
Bu smoothiede pancarın tadına bakmasanız bile, yine de oldukça konsantre bir folat kaynağı sağlar - hücre onarımını uyardığı bilinen ve sağlıklı ve genç görünmenizi sağlayan B vitamini. Bu bardak ayrıca yaşlanma karşıtı süper yeşil lahana ve lif açısından zengin çileklerle doludur. Bu neden önemli? Lif, istenmeyen kabızlığı (genellikle bir sivilce nedeni) uzak tutmaya yardımcı olur. (TMI için üzgünüm, ancak bağlantıyı bilmek çok önemli!) Kenevir kalpler tarifine göre isteğe bağlıdır, ancak onları şiddetle tavsiye ediyoruz - süper yiyecek, pul pul, kırmızı cildi sakinleştirmek söz konusu olduğunda güvenilir bir yardımcıdır.
Bu smoothie'nin yıldızı mı? Probiyotik süper içecek, kefir. Lindsey Johnson, "Yalnızca yararlı bakteri ve maya türlerinin faydalarından yararlanmakla kalmayacak," diye yazıyor. Merhaba Glow, "ama kefir ayrıca bol miktarda kalsiyum, protein ve D vitamini içerir." CliffNotes sürümü? probiyotikler cildiniz ve her yönüyle sağlığınız için harikalar yaratın. Limon ve salatalık ile eşleştirilen bu smoothie, ciddi bir parlaklık arttırıcı toniktir. C vitamini açısından zengin Limonlar bir miktar antioksidan sağlar ve kolajen üretiminin pompalanmasını sağlarken, nemlendirici salatalık büyük ölçüde yatıştırıcı anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Artı, kim spa suyunun smoothie versiyonunu sevmez ki?
Daha fazla yaban mersini yememiz için bize iki kez söylemene gerek yok. Besin dolu dut, A ve C vitaminlerinin yanı sıra kırışıklık üreten serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan antioksidanların süper konsantre bir kaynağıdır. Ek olarak Chia çekirdekleri mega besleyici hidrasyon, lif ve omegas ekler (ve cildinize gelince, bunlar kesinlikle iyi yağlardır). Limon, smoothie'nin tatlılığını yumuşatır ve içerdiği vitaminler ve enzimler, ona ekstra bir parıltı artırıcı, alkali besin sıkması sağlar.
Bu smoothie, cilt dostu başlıca malzemeleri yudumlamanızı sağlayacak: lahana, papaya, ananas ve Chia çekirdekleri. Bu da, var olan hemen hemen her güzelliği artıran vitamin ve minerali yudumlayacağınız anlamına gelir. Tüm bu kolajen mutlu, cildi aydınlatıcı iyiliğin yanı sıra, bu smoothie'nin doğal bir enerji sırrı da var: beslenme mayası. "Çılgın bir çarpma olmadan bana fazladan az enerji veren protein ve B vitaminleri ile dolu," diye açıklıyor. macera ısırığı blog yazarı Dani Meyer. Bu cesur bir yeni nooch (AKA beslenme mayası)—ve şaşırtıcı derecede lezzetli bir smoothie.
İlgili Bağlantılar:
• Harika Ciltler için 9 Yiyecek
• Neden Eski Gül Suyu Geleneği Güzellikte En Yeni Şeydir?
• Jennifer Aniston Bu Smoothie Güçlendirici Pudranın Cildini Parlattığına Yemin Ediyor