İnsanlar, güçlü bir çekirdek, huzurlu bir zihin ve ateşli, esnek eğitmenler gibi her türlü fayda için yogaya yönelirler. Ancak uygulamamı haftada üçe çıkardığımdan, beklenmedik bir avantaj fark ettim: daha az ağrılı bunyonlar. Destekleyici ayakkabılar giymeye ve Duane Reade'de bulabileceğiniz çeşitli utanç verici "yardımcıları" satın almaya olan bağlılığıma rağmen, bu özel ayak sorunu yıllardır beni rahatsız ediyor. Ancak yakın zamanda - Arnavut kaldırımlı bir sokakta, daha az değil - bir yürüyüşte, tanıdık acının orada olmadığını fark ettim.
Tüm esneme ve egzersizlerimin bununla bir ilgisi olduğundan şüphelendim, bu yüzden Dr. Rock Positano'ya sordum, yoga gerçekten yardımcı olabilirse, New York City'deki Özel Cerrahi Hastanesi'nde cerrahi olmayan bir ayak uzmanı bunyonlar. "Bir bunyon geliştirdiğinizde, ayak başparmağı olması gerektiği gibi çalışmıyor. Bu nedenle, kaslar, tendonlar ve bağlar gibi ayağın diğer kısımları bu boşluğu almak zorundadır” diyor. "Yoga, bunyonun etrafındaki alana daha fazla güç ve esneklik verir ve ayak başparmağındaki stresin bir kısmını alarak ayağın daha verimli çalışmasını sağlar. Ayağa daha fazla stabilite ve daha fazla esneklik kazandıran her şey bir bunyon deformitesi için iyidir çünkü ayağın diğer bölümlerinin ne için gevşekliği almasına izin verir? başparmağı çalışmıyor." Başka bir deyişle, zorlu turna pozundan bir mola vermek ve kahraman ve aşağı dönük olarak alçakgönüllü parmak germe üzerinde çalışmak için daha fazla neden köpek.
İLGİLİ BAĞLANTILAR:
• Topuklu Ayakkabılarda Nasıl Güzel Görünür (Ayaklarınıza Zarar Vermeden)
• Yoga Severlerin Zayıf Olmasının Gerçek Sebebi
• İçeriden Öğrenenlerin Kılavuzu: Yoga İnzivasına Nasıl Gidilir