"Balerin gibi dans ediyorum ve Beyoncé."
"Büyürken 15 yıl dans ettim ama bir yetişkin olarak esnekliğimin ve gücümün bir kenara bırakılmasına izin verdim. Sınıflar bale güzel duruşumu kontrol altında tut ve genel gücüm ve esnekliğime gerçekten yardım et. Kaslarımı uzatmasını seviyorum. Bir dansçı gibi hareket etmeye geri dönmeme yardımcı oluyor. ben de gittim Mitchell WayneBeyoncé ve Britney Spears bu yazdan beri haftada bir dans dersleri veriyor ve buna yemin ederim. O en iyi, en motive edici dans öğretmenidir ve onun sınıfında eğlenmeye karşı koyamazsınız. Sizi dans rutininin sahibi yapar ve tavrıyla dünyayı katleder. Daha sonra harika ve inanılmaz derecede kendinden emin hissedeceksiniz."
—Jennifer Yee, kıdemli pazar editörü
"Bikram yoga Kool-Aid'i içtim."
"Haftada üç kez, 104 derecelik, yüzde 40 nemli bir odada, tamamen yabancılarla yarı çıplak bir şekilde oturuyorum ve 90 dakikalık dersi ölmeden yapıp yapamayacağımı merak ediyorum. Bikram harika. Yaklaşık bir buçuk yıl önce iki hedefle başladım: kilo vermek ve yağsız kas kazanmak. Ama uygulama bana bundan çok daha fazlasını verdi - daha iyi yiyorum, daha az içiyorum, daha iyi bir duruşum var ve daha temiz bir cildim var. Her şeyden çok, zihinsel gücümü test etti ve beni daha odaklı bir insan yaptı. Katılmaya hazır olduğunuzda sizi tarikata davet edeceğiz."
—Patricia Tortolani, katkıda bulunan güzellik direktörü
"Yüksek yoğunluklu interval antrenman yaparak kendimi ciddi bir atlet olduğuma ikna ediyorum."
"Yıllardır koşucuyum. Bildiğim kadarıyla her yerde yapabileceğiniz, sizi dışarı çıkaran ve kalorilerle birlikte kaygıyı da gideren başka bir egzersiz yok. İş arkadaşlarımın hepsi işten eve Brooklyn Köprüsü üzerinden koştuğum için biraz deli olduğumu düşünüyorlar - hepsi paltoları ve çantalarıyla dışarı çıkıyorlar ve ben koşu kıyafetlerimle asansördeyim. Ancak koşmak güç ve denge için pek bir şey yapmıyor, bu yüzden son birkaç yıldır yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman için bir müjdeci oldum. Haftada bir veya iki kez giderim HIIT Kutusu Gowanus, Brooklyn'de ve su ısıtıcısı çanlarıyla ağız kavgası, akciğer, burpe ve her türlü çılgın şey yaparak bir saat geçirin. Müzik harika, gerçekten çok çalışıyorum ve hiç hayal etmediğim yerlerde kaslarım var. Meslektaşlarımın deli olduğumu düşünmelerinin bir başka nedeni de: Aslında onlara pazılarımı hissettiriyorum. Onlarla gerçekten gurur duyuyorum."
—Elizabeth Angell, makale editörü
"Dev bir kumaş hamakta Cirque du Soleil tarzı hava yogası yapıyorum."
"Sıkılmadan ve teslim olmadan önce bir eliptik bisiklette yaklaşık iki buçuk dakika yapabilirim - beni meşgul edecek bir şeye ihtiyacım var. Zumba'dan plyometrik davul çalmaya ve süslü ay ayakkabılarıyla zıplamaya kadar her şeyi denedim ama şimdiye kadarki favorim hava yogası oldu. Bu dev kumaş hamaklara biniyorsunuz ve her türlü çevirme, esnetme ve büküm yapıyorsunuz. Kendinizi yukarı çekmek ve dengelemek harika bir antrenman sağlar ve yerden kalktığınız için bazı hareketlerde geleneksel yogadan daha derin bir esneme elde edebilirsiniz. Ama en iyisi (benim için zaten), asla sıkılmıyorsun!"
—Lauren Hubbard, araştırmacı
"Canavar Döngüsü'nde tek kişilik bir rock'n roll dans partim var."
"Teorik olarak grup egzersiz derslerinin eğlenceli olması gerektiğini biliyorum, ancak müzik genellikle berbat olduğu ve koreografide işe yaramaz olduğum için onlardan hiç zevk almadım. işlerin farklı olacağını biliyordum canavar döngüsü New York'ta büyük boy bir pentagram kurulumunun altında yürüdüğümde ve deri kaplı bir manken tarafından karşılandığımda. Orada beni heyecanlandıracağına güvenebileceğim bir sınıf var: Scott Meyer'in Metal Pazartesi Döndürme dersleri. Meyer'in çalma listelerinde olağan tuzak hitleri veya Beyoncé single'ları (üzgünüm, QB) yerine Judas Priest, Guns N' Roses, Mastodon ve Venom yer alıyor. Video ekranları dışında oda karanlık ve ses seviyesi 11'e çıkarıldı. Koreografi yok - zaten kimse sizi karanlıkta göremez. Sadece ben ve bisikletim, makul bir saatte biten ve akşamdan kalmayla sonuçlanmayan tek kişilik bir rock and roll dans partisi veriyoruz. Ayrıca, gimp dekoru olan başka bir egzersiz stüdyosu bilmiyorum."
—Meirav Devaş, katkıda bulunan editör
"Maratonlara kaydolmaya devam ediyorum."
"Birkaç maraton ve yarı maraton koştum, çünkü aylarca çalıştıktan sonra bir yarışı tamamlama hissini seviyorum. Koşmayı katartik buluyorum; kafamı boşaltmanın zamanı geldi - benim için bir hip-hop veya yoga dersinden çok daha rahatlatıcı. Antrenman yaparken, hafta içi daha kısa ve hafta sonları daha uzun koşulardan oluşan bir program izliyorum. Cumartesi günü 20 mil koşmak için uyanmak ürkütücü (ve korkunç) geliyor, ancak eğitimin bu kısmında mesafeye o kadar alışmışsınız ki, bu sizi gerçekten korkutmuyor. Bol su, iyi bir Spotify çalma listesi ve koşu sonrası bol bol brunch öneririm."
—Caitlin Heikkila, sosyal medya Yöneticisi
"Ben bir karbonhidrat kraliçesiyim, bu yüzden Kayla ItsinesHepsini dengelemek için Bikini Vücut Rehberi."
"Takip etmesi kolay devreler ve sadece 30 dakika sürüyor. (Baş editörümüz Michelle Lee, aynı zamanda Avustralyalı egzersiz gurusunun da hayranıdır.) Gerçekten yapabilirsin Onları hemen hemen her yerde, ama onları spor salonunda yapmayı seviyorum çünkü ihtiyacınız olan herhangi bir ekipman doğru orada. Onları doğru yaparsanız çok zorlar ve egzersizler bir ton değişiyor, bu yüzden asla sıkılmıyorum. Bazen bunu haftada dört kez, bazen ayda sadece iki kez yapıyorum. (Eeep!) Kendime her zaman günümden ayırabileceğim yarım saat olduğunu söylemeye çalışıyorum. Bu sadece uzun bir günün ardından motive olmak ya da sabah erkenden kendinizi yataktan çıkarmakla ilgili."
—Lindsay Colamo, asistan dijital editör
"Şehirden kaçmak, kafamı boşaltmak ve eğlenmek için snowboard yapıyorum."
"Bir dağın tepesinde olmak çok heyecan verici. Hava çok temiz ve bu New York City'den çok hoş bir değişiklik. Kilo vermek ya da bunun gibi bir şey için snowboard yapmıyorum; bu şimdiye kadar yaptığım en eğlenceli spor (ve ben hiç sporcu değilim). Bir eğimi parçalamaktan çok yüksek alıyorum - kafamı temizliyor ve stresimi unutmama yardımcı oluyor. Bunu yaparken birçok arkadaş edindim çünkü hepimiz aynı tutkuya sahibiz. Vermont'a sadece binmek için günübirlik bir gezi yapmak için saat 3'te otobüse binmenin hiçbir şeyini düşünmüyoruz. Ayrıca Dew Tour, X Games ve Burton US Open gibi birçok yarışmaya (bir rakip olarak değil) gittim ve profesyonel snowboardcularla arkadaş oldum. En sevdiğim ve en yakın profesyonel arkadaşlarımdan biri, Olimpiyat altın madalyalı Kaitlyn Farrington. 2014 yılında Soçi'de kadınlar yarım boru yarışmasını kazandı. Geçen yıl Colorado, Breckenridge'deydim ve Kaitlyn ile aynı asansöre bindim. Dört kişiydi ve bir tarafta arkadaşlarımdan birinin, diğer tarafta Kaitlyn'in yanında oturuyordum. İyi ki Kaitlyn asansöre kustu! Bir gece önce çok fazla parti veriyordu ve akşamdan kalmaydı. Bu sporda sevilmeyecek ne var?"
—Ro Penuliar, rezervasyon direktörü
"Vinyasa ile kanımı akıtıyorum ve her gece duvara tırmanıyorum."
Haftada iki vinyasa akış dersine katılmak benim için gerçekten önemli (bu neden bu kadar zor?!). Yoga benim küçük yaşlı bayan eklemlerim için harikalar yarattı. Kalçalarım ve omuzlarım hala gergin ve gergin ama yavaş yavaş gevşetiyorlar. Ayrıca spor salonu üyeliğimi haklı çıkarmamın tek yolu bu - ayda sekiz kez gidersem, ziyaret başına miktar tolere edilebilir. Ayrıca sabahları 60 saniye zıplamayı severim (B61 otobüsüne yetişmek için koşmadığım sürece nabzımı yükselttiğim tek zaman bu) ve her gece bacaklarımı duvara yaslayarak yere sırt üstü uzanıyorum - düz veya V şeklinde - hamstringlerimi germek ve dolaşımımı sağlamak için gidiyor. Bu benim gece rüzgarım. o gün denerim New York Times uygulamada bulmaca yapın, sosyal yayınları gözden geçirin veya metinleri yakalayın.