Kendinizi bir terapiste ihtiyaç duyduğunuzda bulduğunuzda, muhtemelen yapmak isteyeceğiniz son şey, birini arama sürecine başlamaktır. Sigortanızı kim yapacak? Kimin ofisi okulunuza veya işinize yakın ve kimlerin yeni müşteriler için herhangi bir açıklığı var? Ve konum, zamanlama ve maliyet açısından ihtiyaçlarınıza uyan birini bulduğunuzda, onlardan hoşlanacak mısınız?
Girmek benim refahım, tüm kutularını kontrol eden terapistlerle New York City merkezli kullanıcıları eşleştiren bir şirket. Haziran ayında lanse edilen My Wellbeing, terapiye girmenin stresinden kurtulmayı amaçlıyor: Kısa bir çevrimiçi anket doldurduğunuzda, uygun bir konuma sahip, uygun fiyatlı ve programınıza uygun müsaitliğe sahip bir terapistin adını ücretsiz alın. (Terapistler şirket ağının bir parçası olmak için üye ücreti öderler.) Kurucusu ve CEO'su, Alyssa Petersel, üniversiteden sonra New York'a taşındığında kendi terapistini bulmakta zorlanan sosyal hizmet alanında yüksek lisans yapmış 26 yaşında bir genç. "Kendi hizmetimi kullanırdım" diyor
cazibe. Petersel ile danışanları ve terapistleri eşleştirme süreci, akıl sağlığı hizmetlerine hala bağlı olan damga ve doğru terapisti bulmanın neden flört etmek gibi olduğu hakkında konuştuk.ÇEKİCİ: Neden My Wellbeing'i başlattınız?
ALYSSA PETERSEL: Şu anki terapistimi bulmam muhtemelen iki buçuk yılımı aldı. Birkaç yıl sonra şehre yeni taşınmıştım. Terapist olmak için eğitime başladım ve terapiye gidenler tarafında gerçekten daha fazla deneyime sahip olmak istediğimi düşündüm. Terapinin ne olduğu, farklı tekniklerin neler olduğu ve aradığımı düşündüğüm şeylerle ilgili araç kutusunda birçok araç olduğunu düşündüğüm şeyi aramaya başladım. Doğru kişiyle tanışmak, doğru kişiyi bulmak, içgüdülerime yeterince güvenmek için çok yıllık bir süreç olduğu ortaya çıktı. birinin uygun olup olmadığını bilmek ve bunlardan bazılarının cevaplarını bulmak için tam olarak nereye başvuracağını gerçekten bilmemek sorular.
Bir poliklinikte sosyal hizmet uzmanı olarak çalışmaya başladım. Her gün farklı yerlere atılan ya da bir çağrı merkezini arayan insanlarla konuşuyordum. bir sürü insan ve geri aranmadım ya da gerçekten sıkışıp kaldım ve nereye gideceğini bile bilmiyordum başlamak. Sadece benziyordu, Neden bu kadar zor olmalı? Profesörler, meslektaşlar ve diğer terapistlerle çapraz kontrol yapmaya başladım, bu tek taraflı bir mesele miydi? Sadece terapist sıkıntısı mı vardı? Ama konuştuğum terapistlerin üçte ikisinden fazlasının vaka yükünde en az beş açık vardı. Yani her iki taraf da birbirleriyle tanışmak istiyor, ancak birbirleriyle tanışmakta gerçekten zorlanıyorlar.
ÇEKİCİ: Bir terapist ararken, muhtemelen zaten çok şey yaşıyorsunuz. Bu ek yükü eklemenize gerek yok.
AP: Bu çok doğru. [T]herapy eskisine göre nispeten daha az damgalanmıştır. Ancak öyle olsa bile, bu alanda yardım istemek çok utanç verici. Bu nedenle, özellikle endişeli, depresif veya başka bir semptom hissettiğinizde, kendi başınıza halletmeniz gerektiğini hissettiğinizde bu özellikle zordur. Böyle olmamalı.
ÇEKİCİ: My Wellbeing süreci nasıl işliyor?
AP: Web sitemizde, anket var genellikle doldurulması yaklaşık beş dakika sürer. Tamamen gizlidir. 24 saat içinde terapist arayan kişiye geri yazıyoruz. Genel olarak, gerçekten uygun olacağını düşündüğümüz birinin tavsiyesini göndeririz ve nedenine dair birkaç ayrıntı ekleriz. Terapistlerimizin çoğu ücretsiz telefon danışmanlığı sunar, böylece kişi titreşimin nasıl hissettiğini görebilir. Ardından devam edip yüz yüze bir toplantı planlayabilirler. Herhangi bir nedenle uygun değilse, [başka bir öneri için] geri gelebilirler. Çoğu zaman, ilk kişi iyi bir eşleşmedir. Ancak cebinizde bu ekstra alet çantasına sahip olmak endişe gidericidir.
ÇEKİCİ: Temelde çöpçatanlık yapıyorsun. Kimin birlikte iyi çalışacağını nasıl belirlersiniz?
AP: Bir numara, elimizden gelen tüm lojistik engelleri kaldırmak. Bu ücret ve yer gibi şeyler. Bunlar çok net ve somut. Tüm terapistlerimizle en az bir kez görüştük ve mizaçlarının ne olduğunu, eğitimlerinin nasıl olduğunu, nerede çalıştıklarını iyi anladık. coğrafi olarak, uygunlukları ne zaman, bu yüzden biri terapist aradığında bazen haftalar veya aylar alabilen birçok şeyi filtreleyebiliriz. kendi başlarına.
İlişki söz konusu olduğunda, bazı insanlar yaklaşımlarında biraz daha yaratıcı olan birini isteyeceklerdir. Diğer insanlar daha besleyici birini isteyecekler... Diğer insanlar biraz daha zorlayıcı birini isteyecekler. “Muhtemelen en iyi olduğunu düşündüğüm şeyi yapmaktan çıkış yolumu manipüle edebilirim. Bunu yaptığımı düşündüklerinde beni arayacak birini istiyorum."
ÇEKİCİ: My Wellbeing'i diğer danışan-terapist eşleştirme hizmetlerinden ayıran nedir?
AP: My Wellbeing, diğer çöpçatanlık hizmetlerinin henüz bulunmadığı New York'ta bulunuyor. Ayrıca, bazen seans başına 80$'a kadar inen kayan ölçekler sunan, rakipler ise 165$ ile 250$ [seans başına] ücret talep eden yüksek kaliteli, özel terapistlerle çalışıyoruz. Ayrıca, rekabetimizin çoğu, CBT, DBT ve diğer daha hedef odaklı diğerlerine atıfta bulunarak "yalnızca kanıta dayalı tedavi" ile bağlantılar sunar. tedavi stilleri, bazı bireylerin ve sorun alanlarının daha uzun vadeli, ilişki temelli tedavi için daha uygun olduğunu fark etmemek dinamikler. Psikodinamik terapi ve psikanaliz de kanıta dayalıdır.
ÇEKİCİ: Ya biri daha önce hiç terapiye gitmemişse ve ne aradığını bilmiyorsa?
AP: Bir kişi terapide tamamen yeniyse ve çeşitli seçenekler karşısında bunalmış hissediyorsa, "Yapmıyorum" diyebilir. hemen şimdi biliyorum" veya "Daha fazla rehberlik istiyorum" ve ne olabileceklerini ölçmek için birkaç takip sorusu soracağız. meraklı. Ayrıca, birisinin ne tür bir terapinin en iyi işe yarayabileceğine dair bir anlatı biçiminde bir fikir edinebilmesi için farklı terapi türlerinden birkaç kısa hikaye sunuyoruz. üzerine belirli bir eğitim stili veya belirli bir teknik koyma baskısı olmadan - ki bu daha fazla jargon ve daha fazla hissettirebilir izole etmek.
Refahım anketi ekran görüntüsü
İnsanlar, ideal bir terapist için kullanacakları farklı tanımlayıcı seçenekleri de seçebilirler. Kime açıldıklarını düşündüklerinde, o kişi nasıl biri? İsteğe bağlı bir telefon görüşmesi de sunuyoruz. Ve telefonda, aradıkları şey hakkında yüksek sesle konuşuyorlar ve biz onlar için neyin işe yarayabileceğini belirleyebiliriz.
ÇEKİCİ: Kendiniz için bir terapist bulmanız neden bu kadar uzun sürdü?
AP: Bulduğum ilk birkaç kişi pek uygun değildi. Ücret konusunda çok fazla yanlış iletişim vardı: Belirli bir ücret noktasında gitmeyi taahhüt etmiştim ve iki kişi sürekli olarak daha yüksek bir fiyat noktası istedi. Sonunda ayrıldım çünkü saygı duymadım.
Bir süre birlikte çalıştığım başka bir parça ve sanırım bir parçam gerçekten anlaşıldığını hissetmiyordu ya da uyumun yüzde 100 olduğunu gerçekten hissetmiyordu. O zaman, bu içgüdüsel tepkiye gerçekten güvendiğimi sanmıyorum. O kişiyle birkaç ay çalıştım. Nispeten düzenli olarak beni rahatsız eden olaylar olurdu. Bazı arkadaşlarıma söylerdim ve onlar "Bu kişinin sana uygun olup olmadığından emin değilim" derlerdi. Ben de "Belki benimdir" derdim.
Pek çok şey vardı: "Belki kişi iyidir ve sadece benim." Benim Refahımın hedeflerinden biri, eğer Birisi bu şekilde hissediyorsa, bize ulaşabilirler ve değerlendirebiliriz: Belki teknik bir sorundur, belki mizaç sorunu. Belki bir başkasıyla istişare etmeye ve bu karşılaştırma noktasını görmeye değer. Olumlu bir ilişki hissedene kadar bazen neyle karşılaştırdığınızı bile bilmek zor olan bir flört gibi.
ÇEKİCİ: Bu benzetmeyi seviyorum. Bu çok doğru.
AP: Evet, uyum açısından ve kişiyi bulmak için gereken çaba ve bu uyumun gerçekten nüanslı olması açısından. Gerçekten güçlü ve sağlıklı bir ilişki içindeyken ve hatta güvendiğiniz bir terapistle birlikteyken bile. ve seninle kalmak istediğinde, seni rahatsız edecekleri günler olacak ya da garip bir şey olacak ya da izinlisin gün. Ve sonra başka hiçbir şey hayal edemeyeceğiniz harika günler gelecek. Terapi ile ilgili en iyi şeylerden biri, ancak en öngörülemeyen şeylerden biri, kişinin bir insan olmasıdır. Bununla, bazı insan bağlantısı dalgaları olacak.
ÇEKİCİ: My Wellbeing'in akıl sağlığı bakımının damgasını nasıl sıyırdığını umuyorsunuz?
AP: Terapi etrafındaki konuşmayı değiştirmekle başlar. Bir kısmı açık açık konuşuyor. [Basketbolcu] Kevin Love'ın, kaygıyla güreşi hakkında ortaya çıkan Oyuncu Tribünü'nde beni gerçekten duygulandıran bir parça var. denir "Herkes Bir Şeylerden Geçiyor.". [Ed. not: Parçada Love, endişesini açma kararını tartışıyor ve şöyle yazıyor: "Benim gibi sessizce acı çekiyorsan, o zaman kimsenin gerçekten anlamıyormuş gibi nasıl hissedebileceğini biliyorsun."] Bu çok doğru. Yavaş yavaş hikaye paylaşımı ve güvenlik açıklarına sahip olmanın insani bir şey olduğunu kabul etmek. Yardım istemek, biraz destek ve rehberlik istemek için birbirine yaslanmak insanidir.
ÇEKİCİ: Şu anda, My Wellbeing yalnızca New York City bölgesinde. Genişleme planınız nedir? Bu hizmeti diğer şehirlere ne zaman getiriyorsunuz?
AP: En kısa sürede. Plan, 2018'e kadar New York'a odaklanmak ve ardından Chicago ve California gibi diğer kentsel alanlara gitmeye başlamak. 2019'un başlarında - ve nihayetinde, en az mevcut terapistlere sahip ve en az erişilebilir olan yerlerde bile terapiyi gerçekten bir kaynak haline getirmek Kaynaklar.
ÇEKİCİ: My Wellbeing'i başlattığınız tüm nedenlerle çıkmaza giren, New York dışındaki şehirlerde terapist bulmak için tavsiyeniz nedir?
AP: Asıl önemli olan [gerçekçi] beklentilerle yola çıkmaktır. Biraz zaman alabilir. Ardından, ne arayacağınız konusunda gerçekçi hedefler belirleyin. Birinin belirli bir ücret aralığına ihtiyacı varsa veya birinin belirli bir tür terapiste ihtiyacı varsa veya biri ne arayacağını bilmiyorsa, en temel başlangıç noktasıdır. Google'a göre "bir terapistte ne aranmalı". Ya da Google "benim için ne tür bir terapi doğru?" Ve bu, farklı türlerde birkaç kaynak getirecektir. teknikler.
İnsanların terapist bulmasının en büyük yollarından biri, eğer birisi yeterince güvenli bir konumda olduğunu hissediyorsa, birine sorabileceklerini düşünüyorsa, ağızdan ağza iletişim kurmaktır. Günün sonunda, hangi faktörlerin [sizin için] gerçekten, gerçekten önemli olduğunu düşünüyor. Bazen ücret, bazen lokasyon, bazen cinsiyet, bazen başka şeyler. Bu şeylerin ne olduğunu bulmak - ve bunun birkaç saat sürebileceğine dair beklentileri kafanızda belirlemek - bölgenizdeki bu beklentileri karşılayan insanların bir listesini bir araya getirin. Onları arayın ya da gidip görün. Onlara [etrafa baktığınızı] bildirebilirsiniz. De ki, "Dört kişiyle tanışıyorum ve sen onlardan birisin. Tanıştığım için çok mutluyum ve zaman ayırdığınız için teşekkür ederim ama gerçekten doğru bedeni bulmak istiyorum, bu yüzden dışarı çıkıyorum ve ilişkinin nasıl olduğunu görüyorum." İyi bir terapist bunu anlayacak ve takdir edecektir. o.
Akıl sağlığınızla ilgilenmekle ilgili daha fazla hikaye okuyun:
- Akıl Sağlığı İçin İlaç Kullanan İnsanları Utandırmaktan Vazgeçin
- Hipnozun İşe Yarayacağına İnanmadım - Hayatımı Değiştirene Kadar
- Cinsel Saldırımdan Sonra Yılan Fobisi Geliştirdim - İşte Nasıl Karşılaştığım
Bu kistik akne hastasını neyin güzel hissettirdiğini izleyin: