İstatistikler ezici, ama hepsi umutsuz değil.
Tetik uyarısı: Bu parça intihar ve intihar düşüncelerinden bahseder.
2011'de New York Üniversitesi'nden umutla mezun oldum - ve ayrıca iyi bir öğrenci kredisi borcuyla. O zaman, beş yıl önce lisans kredilerime ödeme yapmış olmama rağmen 68.000 dolar borcum vardı. Bir yıl sonra, bu umut dağıldı ve tam teşekküllü bir depresif dönem geçirdim. New York City'de sanat alanında tam zamanlı bir iş bulma hayallerim gerçekleşmeyince, kendimi Portland, Oregon'da buldum. Portland'da sadece geçici bir iş bulabildim, saatte 10 ile 12 dolar arasında kazanıyordum. “Hayallerimdeki okul”dan aldığım yüksek lisans derecesiyle hayatımı tam olarak böyle tasavvur etmiyordum. Çok az şey yapmak ve çok şey borçlu olmak ezici geliyordu. Utanç, suçluluk, depresyon ve her şeyi tüketen endişe karışımı hissettim.
Bu borcu nasıl geri ödeyecektim? Bir yüksek lisans derecesiyle hayatımın daha iyi olacağına ve borcumu kolaylıkla ödeyebileceğime büyük bir güvenle inanıyordum. Durum böyle değildi. Finansal terapist, “Borç almak için gelecekte belirli bir derecede güven gerekir” diye açıklıyor.
Amanda Clayman. Borçla başa çıkabileceğinize dair umut ve güven var. Clayman anlatıyor cazibe Borçlular genellikle bir iş bulduktan sonra diplomalarını ödeyebileceklerini düşünürler. Gerçeklik çarptığında, ayık olabilir. "İyimserlikten gerçeğe geçiş hissi var - ve bazen zor bir gerçek."Borcumu geri ödemeye çalışma gerçeğinin akıl sağlığım üzerinde önemli bir etkisi oldu. Sürekli düşük seviyeli bir endişe ve depresyon o kadar derindi ki neredeyse her şeyi umutsuz hissettiriyordu. Umudumuzu kaybetmeye başladığımızda, hayattan zevk alma kapasitemizi de kaybetmeye başlarız. Yaşamanın amacının ne olduğunu merak etmeye başlarız. Öğrenci kredisi borcum yüzünden son derece depresyondayken, asla intihara meyilli. Ama pek çok insan için durum böyle değil.
İntihar ve Borç Arasındaki Bağlantı
Dergide yayınlanan 2013 tarihli bir çalışmanın veri analizi Klinik Psikoloji İncelemesi intihar ederek ölenlerin borçlu olma ihtimalinin sekiz kat daha fazla olduğunu gösteriyor. Fakat borç neden bazı insanlar için ölüm cezası gibi geliyor?
“Borç bizi gerçekten kapana kısılmış hissettirebilir. Bizi kapana kısılmış hissettiren her şey, savaşma, kaçma veya donma tepkimizi başlatacak bir şeydir” diyor Clayman.
İntihar, borç yükünü hafifletmek için kolay bir çıkış yolu gibi görünebilir. New York Federal Rezerv Bankası'nın Mikroekonomik Veri Merkezi'nin en son raporuna göre, ABD'deki ödenmemiş öğrenci kredisi borcu neredeyse 1,5 trilyon dolar ve toplam kredi kartı bakiyeleri bir 20 milyar dolarlık artış 2019'un ikinci çeyreği itibarıyla ve 870 milyar dolar. Öğrenci kredisi borcu özellikle zordur iflasta tahliye ve gençler için giderek artan bir endişe kaynağı olmuştur. Bankrate tarafından bu yılın başlarında yapılan bir ankete göre, aynı zamanda bazı borçluların evliliği, çocukları ve emekliliği geciktirmek. Borç, birçok yönden mevcut realitenizi etkileyebilir ve istediğiniz hayatla taban tabana zıt olabilir.
Borç, bir kişinin nasıl yaşaması gerektiğine dair belirleyici faktör gibi görünmeye başladığında, herhangi bir kurumdan veya seçimden mahrum bırakılmış gibi hissedersiniz. Zor kazanılan para her ay borca girdiğinde ve şimdi veya gelecek için değil, geçmiş için ödeme yapıldığında, umutsuzluğun içeri sızması anlaşılabilir bir durumdur. Tüm bu faktörler depresyona ve intiharın tek çıkış yolu olduğu düşüncesine katkıda bulunur.
Bileşik Borç, Bileşik Stresörler
“Borç, bir kişinin hayatında kronik bir stres kaynağı olarak hareket edebilir. Öğrenci kredileri gibi büyük borçlar söz konusu olduğunda, bu stres faktörü her şeyi daha karmaşık hale getirebilir. Hayatta olan stresli şeylerin olması normaldir ve zihinlerimiz ve bedenlerimiz ara sıra / zaman sınırlı stres etkeniyle başa çıkmak için donatılmıştır” diyor finansal terapist Lindsay Bryan-Podvin.. "Kronik ve tutarlı bir stres etkeniyle ilgili sorun, zihinlerimizin ve bedenlerimizin yorulmaya başlamasıdır."
Zihinsel ve fiziksel yorgunluk yaşamak sadece soruna katkıda bulunuyor gibi görünüyor. Büyük meblağları geri ödemek çoğu zaman belirli bir zihinsel ve fiziksel dayanıklılık gerektirir. Bütçeleme, daha fazla kazanmak için işte daha fazla saat ayırma ihtiyacı gibi yaşam kalitenizi de etkileyebilir. Depresyon ve yorgunluk gibi semptomlar yaşarken bunların her ikisi de daha zor hale gelir. Kendinizi sıkışmış hissetmenize neden olan bir kısır döngü olabilir.
Bu stresörleri (artı potansiyel ek yaşam stresörlerini) yaşarken, insanlar genellikle kendi sonuçları olan bir inkar noktasına gelirler. Eksik ödemeler, kredi puanınızı azaltabilecek temerrüde ve temerrüde yol açabilir. Tüm bu süre boyunca, agresif olabilen borç tahsildarlarıyla uğraşıyor olabilirsiniz. Aslında, göre Federal Ticaret Komisyonu, borç tahsildarları hakkında diğer tüm sektörlerden daha fazla şikayet alıyorlar. olsa da yürürlükteki tüketici koruma yasaları, borç tahsildarları her zaman iyi (veya yasal) oynamazlar. Onlar biliniyordu tacize başvurmak ve asılsız talepler ve hatta borçları işverenlere ve aile üyelerine ifşa eder.
Bunun üzerine, federal öğrenci kredileriniz varsa ve temerrüde düşmüşseniz, maaş hacizine tabi olabilirsiniz. Hükümet peşinden gidebilir vergi iadeniz, sosyal güvenceniz veya harcanabilir maaşınızın yüzde 15'i.
Ne yapabilirsin
Borçlarınızın ağırlığı altında gömülü hissediyorsanız atabileceğiniz adımlar var, ancak önce borcun sizi kötü bir insan yapmadığını anlayın. Bryan-Podvin, "Toplumumuz, borcun 'kötü' olduğuna dair temel bir anlatıya sahiptir. Borcumuz olduğunda, çizgiler 'borç kötüdür'den 'ben kötüyüm'e kadar bulanıklaşmaya başlayabilir," diye açıklıyor Bryan-Podvin.
Benden sonra tekrar et: Sen borcun değilsin. Bu nakarat, kendi borcumla hissettiğim utancın kilidini açmama yardımcı oldu ve bununla başa çıkmak için doğru boşluğa girmemi sağladı ve sonunda hepsini ödedim. Ayrıca, kesinlikle yalnız olmadığınızı fark edin. New York Federal Rezerv Bankası'nın 2018 raporuna göre, şu anda en az 44 milyon öğrenci kredisi Bu yıl 2.200 yetişkinle yapılan bir CNBC/Morning Consult anketi, kredi kartı olanların yüzde 55'inin kredi kartı borcu olduğunu bildirdi.
Ek olarak, genel olarak para söz konusu olduğunda biraz yeniden düşünmeye çalışın. Pek çok eleştirmenin dediği gibi kapitalist bir toplumda yaşıyoruz. ırkçı kredi sistemive bunun borcunuzu veya şu anda uğraştığınız stres faktörlerini silmediğini kabul ederken, durumunuzu yeniden çerçevelemenize yardımcı olabilir. Bize dağıtılan kartlarla bir dereceye kadar oynuyoruz ve bu kurumların gerçekte nasıl çalıştıklarına sosyal adalet perspektifinden daha yakından bakmak faydalı olabilir.
Clayman ayrıca temel bilgilere geri dönmenizi ve bulunduğunuz yerin envanterini çıkarmanızı önerir. “Temel hayatta kalma ihtiyaçlarında, burada ve şimdi yeniden planlayın. Başımın üstünde bir çatı var mı? yemeğim var mı? Arayabileceğim biri var mı? Ana geri dönün, ”diye açıklıyor.
Bunu yapmak, odağınızı imkansız görünen göz korkutucu, bilinmeyen gelecekten uzaklaştırmanıza yardımcı olabilir. Borcunuzla başa çıkmadan önce endişeyi azaltmak istiyorsunuz. Clayman, “Vücudunuzdaki stres reaksiyonunu yeniden canlandırana ve hareket edene kadar bir süre para işlerinden uzaklaşmak genellikle çok daha değerlidir” diyor. "O zaman para parçasına geri dön."
Başlamak için, danışmanlığı düşünebilirsiniz. Borcumu ödediğimde ve derin bir depresyona girdiğimde, yerel kolejin lisansüstü danışmanlık programı aracılığıyla uygun fiyatlı danışmanlık buldum. Bryan-Podvin, “Çalışıyorsanız, sosyal yardım paketiniz veya Çalışan Yardım Planı aracılığıyla terapiye başvurun” diyor. “Finansal danışmanlık da yardımcı olabilir. Bu, insanların hedeflere ulaşmak ve borçtan kurtulmak için finansal planlar oluşturmasına yardımcı olan belirli bir rehberlik türüdür. Borcun niteliğine göre bir kredi konsolidasyon şirketiyle görüşmek mantıklı olabilir.”
Federal öğrenci kredileriniz varsa, ödemelerinizi duraklatmak için erteleme veya müsamaha göstermeyi düşünebilirsiniz. Gelir bir sorunsa, aynı zamanda bir gelire dayalı geri ödeme planı, bu da ödemelerinizi daha uygun hale getirebilir. Ulusal Kredi Danışmanlığı Vakfı'ndaki bir kredi danışmanıyla konuşmayı da düşünebilirsiniz. Borçlu insanlar için 12 adımlık bir program bile var. Anonim Borçlular. Önemli olan harekete geçmek.
Clayman, "Bir şey rahatsız hissettiğinde, bu duygunun gitmesi için ne yapmamız gerektiğini bilmek isteriz" diyor. Dört aşamalı bir süreç önerir:
- Bilgi toplayın - Bilinebilir gerçekler nelerdir?
- Seçenekleri analiz edin - Her biri için farklı sonuçları ve sonuçları gözden geçirin (örneğin: Borcunuzu ödemezseniz olabilecek en kötü şey nedir?).
- Bir karar verin - Hangi seçeneğin sizin için en uygun olduğuna karar verin.
- Takip edin - Harekete geçin.
Clayman, "Bu süreç kendimizi bu kapana kısılmışlık duygusundan kurtarabilir ve bize sahip olduğumuz seçenekleri hatırlatabilir" diyor. Borç ve depresyonla boğuşuyorsanız ve intiharı düşünüyorsanız, yalnız olmadığınızı unutmayın. Sen bir borç değilsin.
Siz veya tanıdığınız biri intihar düşünceleriyle boğuşuyorsa, 1-800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yardım Hattına ulaşın.
Şimdi ruh sağlığı hakkında daha fazla hikaye okuyun:
- Terapi Sadece Depresyonda Olan İnsanlar İçin Değildir
- Terapistiniz ve Sevdiklerinizle İntihar Düşüncesi Hakkında Nasıl Konuşulur?
- Siyahi Bir Kadın Olarak Ruh Sağlığı Sisteminde Gezinmenin Gerçekliği
Okumayı bitirdin mi? Şimdi yedi kişinin yaralarının ardındaki hikayeleri paylaştığını izleyin:
Allure'ı şuradan takip edebilirsiniz: Instagram ve heyecan, veya Haber bültenimize abone ol güzellikle ilgili her konuda güncel kalmak.