Saç dökülmesinden kaçının ipuçları ile PopŞeker!
Günde 70'e kadar saç dökülmesi normaldir, ancak saç dökülmesinden endişe ediyorsanız, genetik olsa bile bunu önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Ulusal Saç Dökülmesi Farkındalık Ayı şerefine, vaktinden önce kel noktalar oluşmasını önlemek için bilmeniz gereken beş şey var.
__1. Diyetinizi yeniden düşünün: __"Sen ne yersen osun" deyimi saç sağlığınız için de geçerlidir. New York'taki Philip Kingsley Clinic'ten trikolog Elizabeth Cunnane Phillips, "Saç ve saç derisi sorunları, beslenmenizdeki besin eksikliğinden veya fazlalığından kaynaklanabilir" diyor. "Saç hücrelerinizin en iyi şekilde çalışması için dengeli bir protein, kompleks karbonhidrat, vitamin ve mineral diyetine ihtiyacı var." Saç dökülmesinin bir başka yaygın belirleyicisi olan aşırı kilo kaybından da kaçının.
__2. Sakin ol: __Yüksek stres seviyeleri, dökülmede artışa neden olabilir, bu nedenle zihninizi rahatlatmak için zaman ayırmanız önemlidir. Egzersiz gerginliği azaltmak için harika bir yol olsa da şunu unutmayın: Çok fazla egzersiz yapmak saç dökülmesine neden olabilir. (Spor salonuna gitmek, ruh halinizi artırmanın sadece bir yoludur - bu denenmiş ve gerçeklerden birine de gidebilirsiniz.
mutlu insanların sırları)3. Saç derinizi unutmayın:Phillips, "Nadiren yıkama kepeği teşvik eder ve araştırmalar kepeklerin saç dökülmesine neden olabileceğini veya daha da kötüleştirebileceğini göstermiştir" diye açıklıyor. "Zaten kepek veya pul pul/kaşıntılı bir saç deriniz varsa, tahrişi ve pulları temizlemeye yardımcı olmak için özel [özelleştirilmiş] şampuanlar ve tonerler kullanın." Evde rahatlamak için, iki yumurta, cadı fındığı ile dolu iki yarım yumurta kabuğu ve yarım yumurta kabuğundan oluşan bir şampuan öncesi bakım hazırlayın. votka. Toniği saç derisine ve saça uygulayın, ardından on dakika masaj yapın.
__4. Vitaminlerinizi alın: __Takviye alarak gerekli saç derisi ve saç vitaminlerinizi karşılayın. Günlük diyetinize kalsiyum, demir, çinko, jelatin proteini, soya proteini ve D, B12 ve B6 vitaminlerini ekleyin. Bir çamaşır listesi gibi görünüyor, ancak sabırlıysanız farkı göreceksiniz.
__5. Bir uzmana görünün: __Ailede saç dökülmesi olduğunu biliyorsanız, bir uzmana görünmenizde fayda var. Phillips gibi bir trichologist özellikle saç ve saç derisi ile ilgilenir. Basit bir kan testi, saç dökülmesinin nedenini belirleyebilir ve çözümü ortaya çıkarabilir.
POPSUGAR'DAN DAHA FAZLASI:
• Hamilelik Sonrası Saç Dökülmesi Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
• Bel Boyu Saç Nasıl Uzatılır
• Herhangi Bir Diyet Denemeden Önce Sormanız Gereken 5 Soru