Boşver sedef hastalığı ile savaşı. Kim Kardashian'ın gelin adayı egzersiz programı ve diyet planları internetin her yerinde, bir günde iki kez egzersiz yapma konusundaki tweet'lerinden ve normal QuickTrim fişlerinden, Bize HaftalıkDash'in "şekeri kestiğini" ve dans aerobiği yaptığını söyleyen antrenörü Tracy Anderson'ın güncellemesi. (Kardashian hala uzun süredir eğitmen Gunnar Peterson ile çalışıyor.) Reality-TV yıldızı her zaman çok çalıştı ve yeşili sevdi güler yüzlü, yani bu belirgin artış muhtemelen çok aşırı değil ve farklı bir Kardashian'ın geç saatlerde koridordan aşağı inmesini beklemiyoruz Ağustos düğünü.
Bir gelinin kilo vermek için bir düğün tarihi belirlemesi pek yeni bir trend değil, ancak Kardashian'ın aksine, Fit olandan zindeliğe geçmek için kendine birkaç hafta vermiş olan bazı gelinler daha az gerçekçidir. hedefler. biz izleyiciler olarak bridezilla Çok iyi biliyorum, birçok kadın törenden yedi gün önce son 10 kiloyu kaybetmeye çalışıyor. (Ya da nedimelerine şunu söylüyorlar; geçen hafta
Danyelle köpük sopa kullandı nedimelerini tam olarak göstermek için nerede vücutlarında kilo vermeleri gerekiyordu ve diyet planları dağıtıyorlardı.) Evet, bu olmuyor.Hiç kimse bir kanepede patatesten yontulmuş bir Serena Williams vücuduna bir haftada iki katına çıkamaz. Ve birdenbire birdenbire yoğun egzersiz yapmak iştahınızı harekete geçirebilir, bu nedenle tek başına egzersiz yapmak anında kilo kaybına yol açmaz. Ancak düğününüzden önceki günlerde biraz zayıflamanın, biraz şişkinliği kaybetmenin ama kafanızı değil, gerçekçi (ve sağlıklı) bir yolu var. Uzmanlar anlatıyor cazibe bu diyetten gelir:
Günde 1.200 kaloriden az tüketmeyin. UCLA İnsan Beslenmesi Merkezi müdür yardımcısı Susan Bowerman, "Yeterli beslenmeme riskiniz var ve enerji seviyeniz düşebilir" diyor. Cidden, günü bir krakerle geçirebildiğin için sert olduğunu düşünme. Yeni başlayanlar için kimse bunu duymak istemiyor ve yine de metabolizmanızı yavaşlatıyorsunuz.
Su tutmanıza neden olan yiyecek ve içeceklerden kaçının. Stephen Gullo, kitabın yazarı ince emirler (Rodale), bunların kokteyller, gazlı içecekler, konserve yiyecekler, beyaz ekmek, beyaz şeker, cips, simit ve lezzetli unlu mamuller olduğunu söylüyor. (Lezzetli kısmını söylemedi, turtayı sevdiğimiz için editörlük yapıyoruz.) P.S. Su içmek su tutmanıza neden olmaz, o yüzden bol su içmeye devam edin.
Yeşilliklerinizi yiyin ve için. Meyve ve sebzeleri doldurursanız, turta bile olsa, memnun hissedeceksiniz. Artı: foodtrainers.net'in kurucusu beslenme uzmanı Lauren Slayton, "Kuşkonmaz, limon, salatalık, maydanoz, rezene ve karahindiba yeşilliklerinin hepsi şişiricidir" diyor. Yeşil çay da harika bir idrar söktürücüdür ve araştırmalar, yanmanıza yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. kalori daha hızlı.
Bu ipuçlarının hiçbiri iki beden bir elbiseyi 10 bedene sığdırmayacak, ancak 10 beden bir elbiseyi 10 beden bir kadına çok daha rahat bir şekilde sığdıracak.
__
İLGİLİ BAĞLANTILAR: __
Günlük Güzellik Muhabiri: Fergie'nin Beslenme Uzmanı En İyi Diyet İpuçlarını ve Detoks Smoothie'sini Paylaşıyor
Günlük Güzellik Muhabiri: Diyet Yardımı Olarak Sanrı?
Yutması Zor: Diyet Hapı Tehlikeleri
Yaz Kilo Vermek İçin 10 Kolay İpucu