Görünüşe göre kahvaltı gerçekten de günün en önemli ve en tatlı öğünü. Ve ne kadar tatlı: *Steroids dergisinde yayınlanan bir Tel Aviv Üniversitesi araştırması* 600 kalorilik kahvaltının bir parçası olarak tatlı yiyen diyetisyenlerin, diyet yapanlardan 40 kilo daha fazla verdiğini buldu. 300 kalorili, düşük karbonhidratlı kahvaltı yapan ve kahvaltıda kurabiye, kek veya çikolata yemeyen sabah. Evet, gerçekten. Bu oldu. Bu bilim. Dahası, tatlı hayranları tutulmuş ağırlık daha uzun kapalı.
İşte sıska: Diyet yapanlar günde aynı miktarda kalori tüketiyorlardı - erkekler için 1600, kadınlar için 1400, tek fark dağılımdı (300 kalorili kahvaltıya karşı 300 kalorilik kahvaltı). 600 kalorili kahvaltı) ve bir grubun kalorisine harika kahvaltı pastası dahildir. Sonuçlardan ortaya çıkan fikir, metabolizmanızın zirvede olduğu günün erken saatlerinde makul bir porsiyon tatlı tüketirseniz, daha hızlı yanar. Ve bir diyetçi olarak yoksun hissetmiyorsunuz. Ancak çalışmanın arkasındaki rakamlar tek kelimeyle inanılmaz. On altı hafta, çalışmanın ortasında, her iki gruptaki diyetçilerin her biri ortalama 33 kilo vermişti. (İyi iş!) Ama sonra düşük karbonhidratlı kahvaltı yapanlar yeniden kilo almaya başladı - her biri ortalama 22 libre, tatlı kahvaltıcıları ise her biri ortalama 15 kilo kaybetmeye devam etti.
Bu çalışma sonuçları hakkında ne düşünüyorsunuz? Kahvaltınıza hangi tatlıyı eklemek istersiniz? (Ben pasta seçiyorum.)
İLGİLİ BAĞLANTILAR:
Daily Beauty Reporter: Ruh Halinizi Değiştirmek Ne Yediğinizi Değiştirmek Kadar Kolay Olabilir mi?
Günlük Güzellik Muhabiri: Nihai Diyet Yardımı: Soğuk, Sert Nakit?
Günlük Güzellik Muhabiri: Fergie'nin Beslenme Uzmanı En İyi Diyet İpuçlarını ve Detoks Smoothie'sini Paylaşıyor
Günlük Güzellik Muhabiri: Diyet Yardımı Olarak Sanrı?