Birkaç gün önce üzerinde Bugün Gösteri, Matt Lauer kalabalığın Yeni Yıl kararlarının daha sağlıklı olması için ellerini kaldırmasını istedi. İşaret kenetleyen ellerin neredeyse yarısı havaya kalktı. (Kendini sağlıksız ilan eden insanlar için, sabah 7'de kesinlikle çok fazla enerjileri vardır.) Planlarını bilmiyorum elbette, ama şunu biliyorum: Temiz Tabaklar Yemek Kitabı Jared Koch ile Jill Silverman Hough, başlamak için kötü bir yer değil.
hayranları Clean Plates bayiliği aynı adı taşıyan başarılı kitaptan, web sitesinden ve 2013'e uygun iPhone uygulamasından başlığı tanıyacaktır. (Okuyucuların New York, Los Angeles ve Austin'de sağlıklı restoranlar bulmasına yardımcı olur.) En yeni kitap, bir adım daha ileri gidiyor ve sağlıklı değişiklikleri diyetinize ve günlük olarak yaptığınız öğünlere nasıl dahil edeceğinizi gösteriyor. ev. Yemek konusunda yarım eğitim (kinoanın ıspanakla pirinçten daha yakın akraba olduğunu biliyor muydunuz? Büyüleyici, değil mi?) ve yarım tarifler (178 sayfa), Temiz Tabaklar Yemek Kitabı
iyi yemek için etkileyici bir şekilde kapsamlı ve kutsanmış bir şekilde vaaz vermeyen bir yaklaşım benimsiyor. Örneğin:__⋅ Koch ve Silverman Hough "biyo-bireyselliğe" inanıyor. __Tamam, biz de biraz göz devirdik ama temelde şu anlama geliyor: diyet herkes için farklıdır ve yaş ve cinsiyetten kan grubuna ve ailenizin coğrafi geçmişine (kim biliyor muydu?).
__⋅ Ana temizlikleri unutun. __Koch ve Silverman Hough, okuyucuların sağlıklı beslenme konusunda gerçekçi bir yaklaşım benimsemelerini ve 80/20 kuralını benimsemelerini istiyor. Yani, zamanın yüzde 80'ini iyi yerseniz, genellikle burada ve orada biraz hoşgörü sağlayabilirsiniz. Tarifleri, uzun zamandır izlediğim Unsuz Çikolatalı Fındıklı Kek gibi, bunu yansıtıyor.
__⋅ Koch ve Silverman Hough, daha iyi yemek yemenin sadece yemekle ilgili olmaması gerektiğine inanıyor. __İlk bölümde ana hatlarıyla belirtilen beş ilkesini takip edin ve daha keyifli yemekler, daha iyi sağlık, profesyonel başarı ve finansal istikrar yolunda olacaksınız. Özetlemek gerekirse, bu ateşli bir vücuda, parlak bir kariyere ve evrensel, ölümsüz mutluluğa dönüşür. Al işte.
İLGİLİ BAĞLANTILAR:
⋅ En İyi 12 Diyet Gıdası: Bu Gıdalardan Daha Fazla Yiyin ve Daha Az Tartın
⋅ İşe Yarayan 15 Garip Kilo Verme Hileleri
⋅ Geceleri Dinlenmenin En Etkili 27 Yolu