Saçlarımın çıtırtısını duymaktan daha fazla kalbimi acıtan çok az ses var. Bir köpek yavrusunun mırıltısını duymak gibi. Veya Adele'in "Someone Like You"nun akustik versiyonunu söylemesini dinlemek. (Hala beni anlıyor. Sadece ben mi?) Her neyse, resmi anladınız. Bu yüzden, International Journal of Trichology'de et yemeyenlerin (vokal vegan Jenna Dewan-Tatum gibi ve cazibe dijital personel) et yiyenlere göre biraz daha zayıf saçları var, tam inceleme moduna girdim.
İlk önce New York City dermatolog Joshua Zeichner'ı aradım. Yerel kasabıma koşmak için hiçbir neden olmadığını açıkladı. Deneme küçüktü (sadece 120 gönüllü) ve bulgu istatistiksel olarak anlamlı değildi; bu, araştırmacıların Vejetaryenlerin saçı, diyet kısıtlaması, özellikle diğer faktörleri hesaba katarsanız, tüm saç kırılmalarının kökü olma testini geçemez. Ayrıca parlak bir nokta vardı: Vejetaryenlerin saçlarının çekme kuvveti, et yiyicilerinkinden daha düşük olmasına rağmen (yani daha az güç gerektirir). Bir vejeteryanın saç telini et yiyicininkinden daha fazla kırmak için), araştırmacılar esneklikte (saçın geri dönme yeteneği) bir fark görmediler. Zeichner ayrıca, makul ölçüde dengeli oldukları sürece diyetlerin genellikle hastalarının en az endişe duyduğu şey olduğuna dikkat çekti. Saçın kütikülünü gerçekten öldüren ve onu kırılmaya karşı savunmasız bırakan şey, saçınızı boyamak, kıvırmak, gevşetmek veya perma yapmaktır.
Yine de, saç esas olarak proteinden oluştuğundan ve büyüme döngülerinde demir bir rol oynadığından, et (her iki besinin de mega kaynağı) atlamanın bazı olumsuz etkileri olacağı bana mantıklı geldi. Ancak, Escondido, California'da kayıtlı bir diyetisyen olan Wendy Bazilian, beni rahatlatacak şekilde, bunun tamamen önlenebilir olduğunu söylüyor. Bazilian, "İyi planlanmış bir vejetaryen veya vegan diyeti besinsel olarak tamamen yeterli olabilir" diyor. “Ancak vejetaryen veya vegan beslenmede özellikle dikkat etmemiz gereken besinler arasında protein, B12 vitamini, omega-3 yağları, kalsiyum, D vitamini, demir ve çinko ve bazen iyot.” Fasulye, edamame, fındık veya NOW marka peynir altı suyu gibi protein açısından zengin gıdaların dahil edilmesini özellikle önerir. veya bir sağlık gıda mağazasından filizlenmiş kahverengi pirinç veya bezelye protein tozlarının yanı sıra lahana, hardal yeşillikleri ve ilave için ıspanak gibi koyu yapraklı yeşillikler Demir. Kesinlikle hepsini stoklayacağım - ve saç maşasını bırakacağım.
- Yıpranmış Saçlarınızı Dönüştürecek 3 Yeni Şampuan Malzemesi
- Ouai Saç Takviyeleri Resmen Burada
- Bu Genç Güzellik Normları Hakkında Önemli Bir Açıklama Yapmak İçin Vücut Kıllarının Fotoğraflarını Yayınladı
Aşağıdaki videoda saç uzantılarınızı nasıl klipsleyeceğinizi öğrenin: