ก่อนที่ความวิตกกังวลจะเกิดขึ้น — อย่างกะทันหัน — หายใจไม่ออก — เมื่อฉันอายุสิบเก้า ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมผู้คน “ปล่อยให้” ความกลัวหรือความกังวลมาขวางทางสิ่งต่างๆ แน่นอนว่านี่เป็นทั้งเรื่องไร้เดียงสาและเป็นผลมาจากการไม่สนใจความตายของเยาวชนพร้อมกับไม่เคยประสบกับความปั่นป่วนในพลังจิตมาก่อน
นั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ตกใจเมื่อเกิดการโจมตีเสียขวัญครั้งแรก โดยไม่คาดคิดในนอร์ดสตรอมในแอลเอ ฉันจำได้ว่าตัวสั่น ตัวแข็ง น้ำหนักของเสื้อผ้าที่ลากฉันลงมา ชุดที่ฉันมองดูน่ารังเกียจมากจนทำให้เกิดสิ่งนี้หรือไม่? เมื่อพนักงานขายมาถามว่าต้องการความช่วยเหลือไหม ฉันจำได้ว่ากรีดร้องอยู่ข้างใน แต่ทำไม?
ฉันไม่เข้าใจสิ่งที่ฉันได้รับตอนนี้ เพื่อนสนิทของฉันจากโรงเรียนมัธยมซึ่งเป็นพี่สาวแท้ๆ ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมระยะที่ 3 ในรูปแบบก้าวร้าวเมื่ออายุเพียงสิบเก้าเท่านั้น แม้ว่าเธอจะมั่นใจ เข้มแข็ง และมองโลกในแง่ดีจนถึงที่สุด เราทุกคนต่างก็หวาดกลัว พวกเขาบอกว่าการเข้าใกล้ความตาย การเฝ้าดูคนอื่นตายหรือตายด้วยตัวเอง ให้ใบอนุญาตชีวิตแก่คุณ ไม่อย่างนั้นสำหรับฉัน ฉันกลายเป็นคนไม่รู้จักตัวเอง ฉันเริ่มระมัดระวัง สงวนตัว กลัว โกรธ หนัก - วิตกกังวลตลอดเวลา
ความวิตกกังวลของฉันคือการสั่นสะเทือนความถี่สูง ฉันคิดว่ามันเป็นเข็มขัด ab แปลก ๆ จาก infomercials ที่เขย่าคุณอย่างรุนแรงจนกว่าคุณจะมีรอบเอวนักฆ่า ความวิตกกังวลเขย่าฉันตลอดเวลาของวัน ฉันหายไปทางร่างกายจิตใจ ฉันหยุดบินเพราะควบคุมไม่ได้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อประตูห้องโดยสารปิด ฉันหยุดอ่านหนังสือเพราะหมึกมักจะซีดจาง จิตใจของฉันไม่สามารถซึมซับคำที่สั่นไหวบนหน้ากระดาษได้ ราวกับว่าแผ่นดินไหวกำลังคุกคามด้านล่างฉัน ฉันลดน้ำหนักและด้วยส่วนที่ดีของผมบนศีรษะของฉัน (“ลองล้างมันด้วยฉี่ของคุณเอง” เพื่อนคนหนึ่งแนะนำ) ฉันเลือกคิ้วและขนตาซ้ายอย่างหมกมุ่น ขนตาทิ้งมาสคาร่าไว้บนนิ้วโป้งและนิ้วชี้ของฉัน และฉันก็เลอะสีดำไปบนทุกสิ่งที่ฉันสัมผัส
การบำบัดไม่ได้ช่วย โยคะกระตุ้นการโจมตีเสียขวัญจนแห้ง การทำสมาธิทำให้ความมืดในใจฉันสดใสขึ้น ในขณะที่การใช้ยาทำให้ฉันชาเกินไป เมื่อฉันย้ายไปทำงานที่ซานฟรานซิสโก ทุกอย่างเริ่มแย่ลง และฉันเริ่มร้องไห้ในที่สาธารณะ สุ่มเดินไปตามถนนคนเดียวหรือจับเพื่อนร่วมงานในห้องน้ำ ปกติแล้วฉันไม่ชอบให้ใครจับต้องและไม่ชอบอารมณ์ (#INTP) แต่นี่ฉันอยู่ในความเมตตาของอารมณ์
ในที่สุดแม่ก็สังเกตเห็น เธอไม่พอใจเพราะฉันทำหน้าบึ้งและปล่อยให้ความวิตกกังวลนี้ทำลายฉันด้วย ฉันรู้สึกว่าฉันได้ลองทุกอย่างแล้ว ฉันรู้สึกสิ้นหวัง ฉันบอกเธอว่า
“ลองถักไหมพรม” เธอกล่าวโดยอ้างว่าจะทำให้มือของฉันไม่ว่างและไม่ต้องก้มหน้า เธอเข้าถึงได้ลึกลงไปอีก ไม่พร้อมที่จะให้ฉันยอมแพ้ แบบอย่างของการเป็นแม่ที่เหลือเชื่ออย่างแท้จริง
มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับประโยชน์ต่างๆ ของการถักนิตติ้ง ตั้งแต่การช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคอะนอเร็กเซียในการควบคุมงานฝีมือเหนืออาหาร ไปจนถึงการชดเชยความเสื่อมทางปัญญาที่มาพร้อมกับอายุ การถักนิตติ้งเป็นตัวช่วยคลายความเครียดและทำให้จิตใจแจ่มใสขึ้นพร้อมๆ กัน
เนื่องจากฉันรู้สึกว่าฉันหมดทางเลือกอื่นแล้ว ฉันจึงยินดีกับตัวเลือกนี้ด้วยเหตุใด ดังนั้นฉันจึงได้เส้นด้ายและเข็มราคาถูกจากร้านขายงานฝีมือ YouYube "วิธีการถัก" และติดงอมแงมทันที พลังงานที่ประหม่านั้น ความไม่สบายในผิวหนัง ความไม่สงบของจิตใจก็หายไป ฉันเห็นแวบเดียวว่าฉันเคยเป็นใคร — อยากรู้อยากเห็น ทะเยอทะยาน และดื้อรั้น — ขณะที่ฉันพยายามครั้งแล้วครั้งเล่าเพื่อเอาเส้นด้ายไปติดที่เข็ม เพื่อทำความเข้าใจวิธีการน้ำวน ตั้งแต่สลิปนอตแรกจนถึงปลายทอแบบสุดท้าย การถักต้องการความสนใจอย่างไม่มีการแบ่งแยก การนับฝีเข็มและแถวบังคับโฟกัส เทคนิคแฟนซีใช้การวิจัย ฝึกฝน และสมาธิ การเคลื่อนไหวซ้ำๆ กลายเป็นการทำสมาธิ ปักเข็มของคุณผ่านห่วง พันเส้นด้ายรอบๆ ดึงเข้าไป ทำซ้ำซ้ำแล้วซ้ำอีก เมื่อบางสิ่งเติบโตต่อหน้าคุณ สิ่งที่คุณสร้างขึ้นด้วยมือของคุณ คุณจะเติบโตไปพร้อมกับมัน
มีบางอย่างที่เรียกว่าความตึงเครียดในการถักนิตติ้ง มันขึ้นอยู่กับว่าคุณทำลูปของคุณหลวมหรือแน่นแค่ไหน คุณควบคุมการไหลของเส้นด้ายอย่างไร ความสม่ำเสมอในมือของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้ความตึงเครียดถูกต้อง ไม่เช่นนั้นเสื้อของคุณอาจกลายเป็นเสื้อสเวตเตอร์ของลูก (ในอนาคต) ของคุณแทน สองสามชิ้นแรกที่ฉันทำนั้นแย่มาก ฉันยังคงสั่นที่ความถี่สูงสุดและมันแสดงให้เห็น ฉันทำลายเส้นด้ายมากเกินไปด้วยการถักแน่นเกินไป หักเข็มหลังจากเข็มโดยการกดน้ำหนักของภาระทางจิตใจของฉันเข้าไป แต่ไม่กี่เดือนต่อมา ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง
ฉันกำลังทำผ้าพันคอสำหรับวันเกิดแม่ของฉัน ผ้าพันคอเริ่มแคบและแข็ง ขอบม้วนขึ้นอย่างไม่พอใจ กลืนรูลูกไม้เข้าไปในความว่างเปล่า แต่ทางด้านบน แถวจะหลวมกว่า ลวดลายปรากฏผ่าน และผ้าก็นุ่มขึ้น ฉันรู้สึกบางอย่างที่ไม่ได้รู้สึกมานานเมื่อถือผ้าพันคอผืนนั้น นั่นคือความเงียบ ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถเห็นตัวเองอีกครั้ง ฉันก็เลยไปต่อ
หนึ่งปีต่อมา ฉันออกจากประเทศเป็นครั้งแรกในรอบเจ็ดปี นอกจากความกล้าในเที่ยวบินระหว่างประเทศแล้ว ฉันยังพยายามอยู่ให้ได้มากที่สุดโดยไม่รบกวนผู้โดยสารหรือลูกเรือ ข้าพเจ้าเห็นมหาสมุทรแปซิฟิกเบื้องล่าง เงียบสงบ ดวงอาทิตย์อ่อนลงและเป็นสีพาสเทลเหนือผืนดินอันเงียบสงบขนาดใหญ่ที่มิได้ถูกแตะต้อง ฉันกำเส้นด้ายและเข็มของฉันไว้ เหยียบเท้าของฉันลงกับพื้นแล้วทำซ้ำขณะที่ฉันทำแต่ละวง "ฉันโอเค"
เป็นเวลากว่าสองปีแล้วที่ฉันเริ่มถักนิตติ้ง ความวิตกกังวลของฉันยังคงกระทบกระเทือนในบางครั้งซึ่งอาจจะเกิดขึ้นตลอดไป แต่ฉันก็ไม่ได้กลัวมันอีกต่อไปแล้ว ฉันย้ายไปต่างจังหวัดคนเดียวเริ่มเดินทาง ฉันหยิบหนังสือขึ้นมาอีกครั้ง กลับมาเล่นโยคะอีกครั้ง ฉันหยุดเดินไปรอบ ๆ รู้สึกแตกเป็นเสี่ยง ฉันมีความสุขที่ได้รายงานว่าผม คิ้ว และขนตาของฉันกลับมามีผมหยิกหนา สีดำ และผมหยิกอย่างงุ่มง่ามอีกครั้ง (ไม่เกี่ยวข้องกับปัสสาวะ)
เรื่องราวที่น่าวิตกกังวลเพิ่มเติม:
- Gina Rodriguez เปิดใจเกี่ยวกับความวิตกกังวลของเธอบน Instagram
- วิธีปรับกิจวัตรความงามของคุณเพื่อวันสิ้นโลก
- 8 วิธีรับมือกับข่าวที่กระทบกระเทือนจิตใจเมื่อมองไปทุกที่