เราทุกคนรู้ดีว่าการอาบน้ำอุ่นช่วยขจัดคราบน้ำมัน ครีมทาหน้าและโลชั่นบำรุงผิวกายเป็นสิ่งทดแทนที่ดีเยี่ยม ตราบใดที่คุณใช้อย่างถูกต้อง แต่ช่างน่าเบื่อหน่ายเพียงใด วิธีแก้ไขง่ายๆ อย่างหนึ่ง: เก็บโลชั่นบำรุงผิวไว้ในขณะอาบน้ำ การเห็นจะเตือนให้คุณทาเมื่อผิวของคุณชื้น ภายในสิบนาทีหลังจากปิดน้ำ "ถ้าคุณรอ ผิวจะเริ่มสูญเสียไอน้ำ". กล่าว ฟรานเชสก้า ฟุสโก้, ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่ Mount Sinai School of Medicine ในนิวยอร์กซิตี้ เลือกโลชั่นทาตัวแบบมีฝาพับ เช่น วาสลีน เฟิร์มมิ่ง บอดี้ โลชั่น หรือ โลชั่นบำรุงผิว Olay Quench; ขวดปั๊มช่วยให้น้ำเข้าไปได้ และสามารถนำไปสู่แบคทีเรียได้ Fusco กล่าว
คุณรู้ตั้งแต่มัธยมต้นแล้วว่าเครื่องสำอางสามารถผสมกับน้ำมันบนผิวหนังและสิ่งสกปรกทำให้เกิดสิวได้ เครื่องสำอางยังสามารถดักจับอนุมูลอิสระที่ทำลายผิวที่ลอยอยู่ในอากาศ (คิดว่า: ไอเสียของรถบัส) Zoe Draelos ศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังแห่ง Duke University School of. กล่าว ยา. แต่เธอมีวันที่ยาวนาน และอ่างล้างหน้าในห้องน้ำอยู่ห่างออกไป 20 ฟุต...
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ทั้งหมดด้วยการล้างหน้าทันทีที่คุณกลับถึงบ้าน อย่ารอช้ากับเครดิตสุดท้ายของ เดอะเดลี่โชว์ ที่จะม้วน อย่างน้อยที่สุด ให้เอามาสคาร่าออก
• สำหรับคืนที่คุณรู้สึกแย่ Heidi Waldorf ศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังที่ Mount Sinai School of Medicine บอกให้ผู้ป่วยแตะ อัลโบลีน มอยส์เจอร์ไรซิ่ง คลีนเซอร์ ด้วยทิชชู่เช็ดออก และไม่ต้องสนใจสารตกค้าง—มันให้ความชุ่มชื้นจริงๆ
• Patricia Wexler ศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังที่ Mount Sinai Medical Center แนะนำให้เช็ดใบหน้าเช่น ผ้าเช็ดตัวทำความสะอาดเครื่องสำอาง Almay Oil-Free, บนโต๊ะข้างเตียง ฉีกเปิดไม้กวาดนอนหลับ
การมีแพทย์ผิวหนังมาสำรวจร่างกายของคุณปีละครั้งเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าคุณจะขยันหมั่นเพียรเกี่ยวกับการตรวจร่างกายทุกเดือนก็ตาม “เรามองเข้าไปในซอกมุมมากกว่าที่คุณเคยคิด” เว็กซ์เลอร์กล่าว เพื่อความสะดวก จัดกลุ่มการนัดหมายประจำปีของคุณ (กายภาพ แมมโมแกรม แพทย์ผิวหนัง) ในช่วงเวลาที่ (ค่อนข้างจะ) เงียบ—หลังวันหยุด หรือเมื่อเด็กๆ กลับไปโรงเรียน "ก่อนที่คุณจะออกจากสำนักงานแพทย์ นัดกันสำหรับปีหน้า เตือนความจำในโทรศัพท์ของคุณ และขอให้พนักงานต้อนรับติดตามผล" เว็กซ์เลอร์กล่าว
Howard Sobel แพทย์ที่ดูแลทางคลินิกด้านโรคผิวหนังที่โรงพยาบาล Lenox Hill ในนิวยอร์กซิตี้อธิบายว่า "ผิวของทารกจะเติมเต็มตัวเองได้อย่างสมบูรณ์ทุกๆ 14 วัน “แต่เมื่ออายุ 30 ปี ผู้ใหญ่จะใช้เวลา 28 วันในการเติมเต็ม” ด้วยเวลาที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดนั้น เซลล์ผิวมีโอกาสที่จะแห้งและสูญเสียความมันวาว เว้นแต่คุณจะเริ่มต้นกระบวนการสร้างใหม่ด้วยการผลัดเซลล์ผิว Fusco บอกคนไข้ใช้สครับหน้าอ่อนโยนเช่น บลิส พอร์ เพอร์เฟ็คติ้ง เฟเชียล โพลิช, สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง และสารเคมีขัดผิว—เธอชอบ ปรัชญา Help Me Retinol Night Treatment ซึ่งจะละลายกาวที่ยึดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป—ในอีกสองวันในสัปดาห์ หลังจากใช้แผ่นรองสำหรับใบหน้าแล้ว อย่าปล่อยให้มันเสียเปล่า: "นวดที่แขนของคุณ" วัลดอร์ฟกล่าว ในการขัดผิวให้ทำงานน้อยลงและมีประโยชน์มากขึ้น ให้ลองจอดรถด้วยมอเตอร์ ระบบทำความสะอาดผิว Clarisonic Classic Sonic หรือ โอเลย์ โปรเฟสชั่นแนล โปร-เอ็กซ์ แอดวานซ์ คลีนซิ่ง ซิสเต็ม อาบน้ำ.
แพทย์แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน (อย่างน้อย SPF 30) และทาซ้ำบ่อยๆ ความท้าทายคือการหาครีมที่ให้การปกป้องที่เพียงพอและไม่รู้สึกเหมือนเป็นผ้าห่มตะกั่ว มองหาคำว่า "ไม่เหนียวเหนอะ" หรือ "บางเบา" บนฉลาก สเปรย์ฉีดของเหลวใหม่ที่เรียกว่าสูตร "shaka shaka" (คุณเขย่าก่อนใช้) เป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับผู้ป่วยบางราย แพทย์ผิวหนังบอสตันกล่าว ราเนลลา เฮิร์ช, ใครแนะนำ SkinCeuticals เชียร์ ฟิสิคัล ยูวี ดีเฟนซ์ เอสพีเอฟ 50 “ผู้หญิงที่บ่นว่าครีมกันแดดทำให้เครื่องสำอางดูหลุด ตอนนี้กำลังพูดว่า 'ฉันยินดีที่จะทำ'” เฮิร์ชซึ่งเป็นแฟนตัวยงของ ผ้าเช็ดทำความสะอาดผิวกันแดด Shady Day Daily SPF 30
อย่าปล่อยให้ผิวของคุณเสียหายเพียงเพราะคุณได้ค้นพบการออกกำลังกายใหม่ๆ ที่น่าทึ่ง "ผู้หญิงจำนวนมากเปลี่ยนจากโรงยิมขนาดใหญ่ไปเป็นสตูดิโอที่เน้นการปั่น บูทแคมป์ โยคะ หรือพิลาทิส และบ่อยครั้ง พวกเขาไม่มีที่อาบน้ำ” Karyn Grossman หัวหน้าแผนกผิวหนังที่ศูนย์การแพทย์เซนต์จอห์นในซานตาโมนิกากล่าว แคลิฟอร์เนีย. เป็นผลให้เธอบอกว่ามีผู้ป่วยจำนวนมากขึ้นไม่ได้ล้างทันที – และมีสิว (และ bacne) ที่จะแสดงให้เห็น เธอแนะนำให้เครื่องชาร์จแบบแข็งสวมเสื้อผ้าที่ดูดความชื้น (Nike และ Lululemon เป็นผู้ผลิต) และให้ใส่แผ่นรอง Stridex กรดซาลิไซลิกในกระเป๋ายิม ปัดใบหน้า หลังและหน้าอกหลังเลิกเรียน แล้วเปลี่ยนเป็นเสื้อยืดที่สะอาดและแห้ง กลับบ้านไปอาบน้ำให้เร็วที่สุด
ถ้าคุณไม่ชนะงานวิทยาศาสตร์ของโรงเรียน คุณอาจไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นเมื่อแปรงดีๆ เลวร้าย: น้ำมันแต่งหน้าและผิวหนังสร้างขึ้นเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียที่อาจทำให้เกิด การระคายเคือง “ในโลกอุดมคติ คุณจะทำความสะอาดแปรงสัปดาห์ละครั้ง แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ทำ” Fusco กล่าว ให้ล้างเครื่องมือของคุณทุกเดือนด้วยสบู่เหลวล้างมือหรือแชมพูเด็กและน้ำอุ่น (น้ำร้อนอาจทำให้ขนแปรงร่วงได้ ออก) แล้วล้างออกให้สะอาด บีบน้ำส่วนเกินออก ปรับรูปร่าง และปล่อยให้แปรงแห้งสนิทโดยปรับสมดุลให้ทั่ว จม. ฉีดสารต้านแบคทีเรียทุกสัปดาห์ น้ำยาทำความสะอาดแปรง Colorescience Pro หรือ Sephora Professionnel Daily Brush Cleaner สูตรแอนตี้แบคทีเรีย และเช็ดให้แห้งด้วยทิชชู่
สำหรับการเริ่มต้น ให้หยุดรักษาเล็บของคุณเหมือนเครื่องมือ "การฉีกกล่องที่เปิดออกทำให้เกิดชิปและการลอก" กรอสแมนกล่าว
• เพื่อป้องกันไม่ให้เล็บและมือขาดน้ำ ให้ละทิ้งเจลต้านเชื้อแบคทีเรียธรรมดาๆ และเลือกเวอร์ชันที่ให้ความชุ่มชื้นแทน เช่น __Purell With Lubriderm—__ และทำเช่นเดียวกันกับสบู่
• คำแนะนำเพิ่มเติม: เก็บครีมทามือ SPF ไว้ทั่วทั้งบ้าน "เหมือนใบหน้า มือถูกเปิดเผยและต้องการการปกปิด" กรอสแมนกล่าว เธอถือไม้เท้าของ ฮาวายเอี้ยน ทรอปิก คิดส์ SPF 50 ในกล่องถุงมือ "ถึงแม้จะใช้กระจกรถยนต์ป้องกันรังสียูวี รังสีที่สร้างความเสียหายก็แทรกซึม และพวกมันก็จะทำให้มือคุณแก่ได้" เธอกล่าว
• สำหรับการดูแลตอนกลางคืน ให้ถูมือด้วยโลชั่นกรดอัลฟ่าไฮดรอกซีที่เข้มข้น ซึ่งหนาเกินไปสำหรับกลางวัน และหากผิวแตก ให้ใช้เชียบัตเตอร์หรือ อควาฟอร์ แอดวานซ์ เทอราพี ฮีลลิ่ง ออยเมนท์ สำหรับการทำกายภาพบำบัดแบบลึก ให้ใส่ถุงมือผ้าฝ้ายหลังจากทาแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน
ใช่ การบีบสิวเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจ แต่เพียงแค่ใช้นิ้วแตะใบหน้าของคุณก็ทำให้น้ำมันและสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขนมาสู่ผิวได้ จะไม่ป๊อปได้อย่างไร? กำจัดแว่นขยาย วาง "ห้ามจับ" โพสต์อิทโน้ตไว้รอบๆ บ้าน แล้วหยิบของเล่นบีบมือเพื่อให้มือของคุณไม่ว่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบางช่วงเวลาของวัน (การขับรถในตอนเช้า) กระตุ้นให้เกิดการกระตุ้น เมื่อคุณยอมแพ้ การทาครีมไฮโดรคอร์ติโซนที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ทันทีสามารถช่วยบรรเทาอาการอักเสบและป้องกันได้ Macrene Alexiades-Armenakas ศาสตราจารย์ด้านโรคผิวหนังแห่ง Yale University School of กล่าวว่าเครื่องหมายติดทนนาน ยา.
การรอการปรนนิบัติผิวใหม่เพื่อแสดงผลลัพธ์อาจเป็นการทดสอบความอดทน David Bank ศาสตราจารย์ด้านผิวหนังจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย/โรงพยาบาลนิวยอร์ค-เพรสไบทีเรียนกล่าวว่า “ครีมต่อต้านริ้วรอยที่ดีอาจใช้เวลาถึงหกสัปดาห์ ดังนั้นอย่ายอมแพ้ นั่นรวมถึงผลิตภัณฑ์ปรับผิวใสและผลิตภัณฑ์รักษาสิวด้วย “แต่ถ้าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงภายในสัปดาห์ที่หก ผลิตภัณฑ์จะไม่ทำงานให้คุณ” Bank กล่าว ได้เวลาไปต่อ