Mood News: โยคะเพิ่มอารมณ์

โยคะได้รับการค้นพบเพื่อลดความวิตกกังวลและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและตอนนี้นักวิจัยได้ค้นพบการเชื่อมต่อทางสรีรวิทยา สัปดาห์ละ 3 ครั้งเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ผู้เข้าร่วมการทดลองใช้เวลาเดิน 1 ชั่วโมงหรือทำโยคะ Iyengar ทั้งคู่ การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับความพยายามและค่าใช้จ่ายด้านพลังงานตามที่ Chris. หัวหน้าทีมวิจัยกล่าว ค. Streeter ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชและประสาทวิทยาที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยบอสตัน การสแกนสมองพบว่ามีเพียงกลุ่มโยคะเท่านั้นที่มีกรดแกมมา-อะมิโนบิวทริกเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ หรือ GABA ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์ที่สำคัญ (ระดับของมันลดลงในผู้ที่มีความผิดปกติทางอารมณ์และความวิตกกังวล และพบว่ายาซึมเศร้าบางชนิดเพิ่มขึ้น มัน.) นอกจากนี้ กลุ่มโยคะรายงานการปรับปรุงที่ดีขึ้นในความรู้สึกในเชิงบวกและลดลงอย่างมากในเชิงลบ คน ในการทดสอบครั้งก่อน ผู้ฝึกโยคะที่มีประสบการณ์แสดงระดับ GABA ของสมองเพิ่มขึ้นมากกว่าร้อยละ 25 หลังจากเล่นโยคะเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง นักวิจัยคาดการณ์ว่าการตอบสนองนี้แข็งแกร่งกว่ามือใหม่โยคะในการศึกษา ดังนั้นผลประโยชน์อาจเพิ่มขึ้นเมื่อฝึกฝนในระยะยาว