ข่าวร่างกาย: รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น

การออกกำลังกายเป็นประจำอาจส่งผลต่อความอยากอาหารที่น่าประหลาดใจ

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่เผาผลาญแคลอรีในตัวมันเองเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงความสามารถในการปรับปริมาณอาหารตามการบริโภคล่าสุด ในโอกาสต่างๆ อาสาสมัครที่มีน้ำหนักเกิน 22 คนดื่มมิลค์เชค 600 แคลอรีหรือมิลค์เชค 250 แคลอรีที่ปรุงขึ้นเพื่อให้มีรูปลักษณ์และรสชาติที่คล้ายคลึงกัน ในตอนแรก การบริโภคเครื่องดื่มที่มีความเข้มข้นมากขึ้นทำให้ได้รับแคลอรีรวมที่สูงขึ้นตลอดทั้งวันเมื่อเทียบกับรุ่นที่เบากว่า แต่หลังจากวิ่งหรือเดินบนลู่วิ่งเป็นเวลา 3 เดือน สัปดาห์ละ 5 ครั้ง ผู้เข้าร่วมได้รับคำตอบที่ตรงกันข้าม โดยชดเชยให้ เขย่าหนักขึ้นโดยกินน้อยลงในภายหลัง (ส่งผลให้การบริโภคโดยรวมลดลงในวันที่พวกเขาบริโภคแคลอรี่ที่สูงขึ้น เขย่า) การออกกำลังกายเป็นนิสัยทำให้ฮอร์โมนความอิ่มเพิ่มขึ้นทำให้ระบบควบคุมความอยากอาหารมีความอ่อนไหวมากขึ้น Catia ผู้เขียนนำการศึกษาอธิบาย Martins รองศาสตราจารย์ด้านการวิจัยโรคมะเร็งและการแพทย์ระดับโมเลกุลที่มหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งนอร์เวย์ใน ทรอนด์เฮม

ดูสิ่งนี้ด้วย

• ข่าวร่างกาย: กิจกรรมกินน้อย

• ข่าวร่างกาย: ตำนานการแทะเล็ม

• ข่าวร่างกาย: การควบคุมส่วน