เกือบทุกคนตั้งปณิธานปีใหม่ แต่จริงๆแล้วติดอยู่กับมัน? ที่จริงไม่เคยได้ยิน แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น ด้วยกลยุทธ์ง่ายๆ บางอย่าง คุณสามารถยึดติดกับแผนใหญ่สำหรับปี 2011 ได้
1. ง่าย ๆ เข้าไว้. คุณเตรียมพร้อมสำหรับความล้มเหลวด้วยการวางแผนที่ซับซ้อนเกินไป หากคุณสร้างกระบวนการควบคุมอาหาร 13 ขั้นตอนแล้วพลาดหกขั้นตอน คุณจะรู้สึกเหมือนล้มเหลวแม้ว่าคุณจะทำสำเร็จมามากแล้วก็ตาม ให้นึกภาพ หนึ่ง เป้าหมายที่เป็นจริงและวิธีเริ่มต้นที่เฉพาะเจาะจงมาก: ตัวอย่างเช่น หากปณิธานของคุณคือการลดน้ำหนัก ให้ตั้งเป้าหมาย เปลี่ยน เช่น จัดอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพแทนที่จะออกไปข้างนอก หรือเปลี่ยนเวลา 16.00 น. ของว่างเครื่องหยอดเหรียญแบบมีไฟ โยเกิร์ต.
__2. มุ่งความสนใจไปที่ความคืบหน้า__ดังนั้น คุณจึงตัดสินใจไปยิมสามครั้งต่อสัปดาห์และไปครั้งเดียวแทน อย่าตีตัวเอง คุณยังกระฉับกระเฉงกว่าเมื่อก่อน แทนที่จะเลิกทำ ให้ดำเนินต่อไป เนื่องจากการออกกำลังกายตั้งแต่ 1 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์จะง่ายกว่าการทำจากศูนย์เป็นหนึ่งมาก
3. ติดมันเป็นเวลาสามสัปดาห์ หลังจากผ่านไป 21 วัน กิจวัตรใหม่ของคุณควรเริ่มรู้สึกเป็นธรรมชาติ ตามที่นักจิตวิทยาด้านพฤติกรรมระบุ
ลิงก์ที่เกี่ยวข้อง:
Daily Beauty Reporter: วิธีการบรรลุเป้าหมายน้ำหนักของคุณในที่สุด
Daily Beauty Reporter: หนังสือเล่มใหม่เกี่ยวกับสุขภาพ ฟิตเนส และความสุข
งานของคุณทำให้คุณอ้วนหรือไม่?