แครี เบอร์นันส์ สตั๊นท์หญิงของฮอลลีวูดแชร์กิจวัตรทั้งหมดของเธอ รวมถึงวิธีที่เธอปกป้องร่างกายและผิวหนังจากองค์ประกอบต่างๆ ขณะอยู่ในฉาก การแสดงโลดโผนสำหรับโปรดักชั่นอย่าง 'Black Panther', 'Avengers: Endgame' และ 'The Walking Dead' เธอแสดงให้เราเห็นถึงการเตรียมความพร้อมที่สอดคล้องกันในแต่ละบทบาท ตั้งแต่ตื่นนอนและนั่งสมาธิไปจนถึง 2.5 ชั่วโมงของศิลปะการต่อสู้ในขณะที่เรียนรู้การแสดงผาดโผน แคร์รี่แสดงให้เราเห็นถึงความสำคัญของความสม่ำเสมอและการดูแลตนเองในชีวิตประจำวันของเธอในฐานะสตั๊นท์วูแมนฮอลลีวูด
[ผู้หญิงบ่น]
สวัสดี ฉันชื่อแคร์รี่ เบอร์นันส์
และฉันเป็นสตั๊นท์วูแมนฮอลลีวูด
และนี่คือวิธีที่ฉันทำงาน
ฉันจะพาคุณไปตลอด 24 ชั่วโมง
ของความงามและสุขภาพประจำของฉัน
ตอนฉันอายุ 2 ขวบ ฉันกระโดดจากต้นไม้
ว่ายน้ำในทะเลสาบ มหาสมุทร ทั้งหมดนั้น
ฉันไม่รู้ว่ามีการแสดงผาดโผนจนกว่าฉันจะย้ายไปฮอลลีวูด
และบูมฉันไม่เคยมองย้อนกลับไป
ชอบแอคชั่น ตื่นเต้น กระโดดตึก
ทำการต่อสู้บ้าๆ
และคุณก็รู้ นำแอ็กชันมาสู่ที่เกิดเหตุ
ฉันฝึกสี่ถึงหกชั่วโมงต่อวัน
โดยเฉลี่ยประมาณ 30 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
และฉันทำงานอย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์
ฉันได้รับในกว่า 100 โครงการที่แตกต่างกัน
ในวงการบันเทิง หนัง 20 เรื่อง
รายการทีวี 30 รายการ วิดีโอเกมมากกว่า 10 เกม
มิวสิควิดีโอมากมาย
ฉันยังได้รับรางวัล SAG สองรางวัลอีกด้วย
แอคชั่นมากมายเต็มจอ
ฉันแสดงโลดโผนหลากหลายแบบ ตั้งแต่การต่อสู้ไปจนถึงการล้ม
ไปชนรถ ขี่รถ
ทำของมอเตอร์ไซค์ที่นี่ ที่นั่น
สำหรับงานลวดจำนวนมาก
ฉันชอบ คุณรู้ไหม ทิงเกอร์เบลล์อยู่บนสายไฟ
ฉันตีลังกา กายกรรม
ดำน้ำ ว่ายน้ำ น้ำตกสูง
ฉันมีใบอนุญาต M1 ของฉัน ฉันสามารถขี่มอเตอร์ไซค์ได้
ฉันยังได้รับการรับรองการดำน้ำ
ขี่ม้าดาบด้วย
ฉันได้เข็มขัดหนังสีดำในเทควันโด ดังนั้นฉันจึงสามารถเตะก้นได้
ฉันยังฝึกศิลปะการต่อสู้รูปแบบอื่น
เช่น Wushu, Jujutsu, มวย
ฉันสามารถเตะสูงได้มากมาย ฉันรักการเตะ
ถ้าคุณตั้งชื่อมัน ฉันคงทำไปแล้ว
ฉันยังไม่ได้ทำอะไรเกี่ยวกับไฟเลย
แต่เดี๋ยวก่อน มาจุดไฟกันเถอะ
คุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร? ใช่.
นอกจากนี้ ฉันพูดได้หกภาษา
[พูดภาษารัสเซีย] รัสเซีย
[พูดภาษาสเปน] ภาษาสเปน,
[พูดภาษาฝรั่งเศส] ฝรั่งเศส,
[พูดภาษาลัตเวีย] ลัตเวีย
[พูดภาษาจีนกลาง] ภาษาจีนกลาง,
และแน่นอนภาษาอังกฤษ
ความท้าทายที่ยากที่สุดในบางครั้งคือการสามารถดำเนินต่อไปได้
เพื่อกระจายทักษะของคุณ
และรักษาไว้ไม่ให้แพ้ในพื้นที่เดียว
ในขณะที่คุณยังคงได้รับอีก
[เพลงเบาๆ]
สวัสดีตอนเช้า.
ตื่นเช้าครั้งแรก ยืดเส้นยืดสาย
และฉันพูดว่า ขอบคุณพระเจ้าที่ปลุกฉันให้ตื่น!
แล้วสิ่งต่อไปที่ฉันทำคือกลิ้งไปมาบนเตียง
คุณทำอะไรอยู่? ตื่น.
แล้วก็ตัดสินใจนั่งทำสมาธิ
เพื่อให้สมองได้ใช้ชีวิตและหายใจ
โดยไม่ชอบอยู่ในโทรศัพท์ของฉัน
ตอนนี้ฉันกดเลื่อนแล้ว
และฉันยังตั้งชื่อการงีบหลับของฉันด้วย
ดังนั้น การงีบหลับของฉันจริงๆ แล้วพูดว่า ตื่นได้แล้ว ราชินี
มาฆ่าวันกันเถอะ
หรือจะเอาเงินนี้ไป หรือจะเป็นอารมณ์ไหนก็ได้
สำหรับวันนี้.
หลังจากทำสมาธิดีแล้ว
มันถูกต้องแล้วที่จะเฉลิมฉลอง!
ดังนั้น ฉันจะจัดเตียง ฉลองการตื่นเช้าวันนี้
และท่านก็ทราบดีว่า บรรดาสิ่งยิ่งใหญ่ที่เราสำแดงออกมานั้น
ในการทำสมาธิของฉัน
ไปกันเถอะ.
แล้วหลังจากนั้น ฉันไปและเริ่มต้น คุณรู้ไหม
แปรงฟัน.
เพราะฉันไม่มีกลิ่นปาก โอเค๊?
แปรงฟันเสร็จก็ล้างหน้า
เพราะปกติเมื่อคืนก่อนมีเซรั่ม
บนใบหน้าของฉันและจำเป็นต้องเช็ดออก
และอีกอย่าง พูดเหลวไหลนิดหน่อย ทั้งหมดนั้น
เลยใช้นูโทรจีน่า ฉันใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวยาแกนิกซ์
ฉันรักยาแกนิกซ์
วันนี้เราจะไปยาแกนิกซ์
และมันเป็นเรื่องธรรมชาติ นี่คือต้นชามะนาว
แล้วทาเซรั่มเล็กน้อย
จากนั้นฉันก็ทาครีมกันแดด
ฉันคิดว่าในขณะที่ทำ Black Panther
เช่นเดียวกับการทำอเวนเจอร์ เราถ่ายทำท่ามกลางแสงแดดเป็นจำนวนมาก
และตอนนั้นฉันไม่ได้ทาครีมกันแดดจริงๆ
ฉันก็ไม่รู้ว่ามันสำคัญสำหรับผิวของคุณ
และฉันก็ตระหนักได้อย่างรวดเร็วว่า
ผู้คนต่างบอกข้อเท็จจริงทั้งหมดนี้เกี่ยวกับมะเร็งผิวหนังให้ฉันฟัง
ถ้าฉันจะเซ็ตตัว ส่วนใหญ่ฉันจะไม่แต่งหน้า
แต่ฉันแค่ทำคิ้วเพราะคิ้วนั้นสำคัญ
ถึงฉัน.
ฉันคิดว่าพวกเขาทำให้คุณดูน่ารัก
มันคือ V-I-T-A-M-I-N-S ซึ่งเป็นวิตามินส่วนหนึ่งของวัน
คุณต้องการบางอย่างเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ
และคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้พลังงานของคุณสูงขึ้น
และปกป้องกระดูกที่แข็งแรงของเรา
เราหยด CBD ในตอนเช้าและตอนเย็นเช่นกัน
ฉันทิ้งมันไว้บนลิ้นของฉันเป็นเวลา 30 ถึง 60 วินาที
เพราะนั่นคือการใช้งานที่แนะนำ
สิ่งที่ CBD ทำเพื่อฉันคือช่วยคลายความตึงเครียด
บนกล้ามเนื้อของฉัน
ดังนั้นจึงไม่ได้ทำให้คุณสูง CBD
และมันดีต่อร่างกายของคุณจริงๆ
คุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร?
ใช่ฉันใช้สำเนียงอังกฤษทั้งหมด
คุณรู้ดีกับคุณ
อาหารของฉันมีความสำคัญมาก
ฉันเชื่อว่ามันสำคัญมาก
สำหรับฉันเพื่อให้แน่ใจว่าฉันกินอาหารห้ามื้อต่อวัน
ฉันรักฉันอาหารเช้าแสนอร่อย
ถ้าฉันไม่ไปตั้งค่า
ฉันแน่ใจว่าฉันให้อาหารเช้าที่กลมกล่อม
กับไข่ เบคอนไก่งวง น้ำส้ม
ฉันกินวิตามิน บางทีอาจจะเป็นโยเกิร์ตถ้าฉันรู้สึกได้
โอ้และแน่นอนผลไม้บางอย่าง
เพราะมันช่วยเรื่องไฟเบอร์ของคุณ
ตลอดทั้งวัน เหมือนกับว่าฉันกำลังเดินทาง ถ้าฉันวิ่ง
ถ้าฉันอยู่ในระหว่างช็อตหรือสมมติว่าฉันเกิดขึ้น
ให้เป็นเหมือนชุดว่ายน้ำในวันนี้
และฉันกำลังแสดงผาดโผน หรือกำลังทำอะไรอยู่
จากนั้นฉันก็ต้องการให้ตัวเลขของฉันต่ำมาก
สิ่งที่ฉันทำคือคว้าสิ่งเหล่านี้เช่น Herbaland Protein Gummies
ที่ดีจริงๆ
ฉันคิดว่าพวกเขามีโปรตีนอยู่ประมาณ 10 ถึง 12 กรัม
และฉันก็ใส่เข้าไปในปากของฉันเล็กน้อยและพวกเขาก็ทำให้ฉันรู้สึกอิ่ม
พวกเขาไม่ทำให้ฉันบวมเลย
ฉันเพิ่งหยิบวิตามินเฮอร์บาแลนด์อิเล็กโทรไลต์ให้ฉัน
ดีมาก ดีสำหรับวันของคุณ
และมันก็ยอดเยี่ยมก่อนออกกำลังกาย
จากนั้นฉันก็เรียนศิลปะการต่อสู้
วันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์ กับ Mike Chat และ XMA
ซึ่งเป็นศิลปะการต่อสู้ขั้นสูง
ฉันทำกิจวัตรตอนเช้า
ตั้ง น้อม ครับผม
และฉันไปและทำมันประมาณสองชั่วโมงครึ่ง
และเราไปอย่างหนัก
แท้จริงแล้วเมื่อเราพูดถึงวินัย
ฉันหมายความว่านี่คือวินัย
ตื่นเช้า ลุยเลย
จากนั้นทั้งชั้นก็มักจะง่วง 50%, 50% ไม่
พอเราเสร็จเราก็มีกำลังใจ
เราพร้อมที่จะก้าวสู่โลก
หลังจากนั้น ฉันมีการประชุมสองสามครั้งที่ปกติจะจัดขึ้น
ดังนั้นฉันจึงโทรแจ้งความรับผิดชอบกับสาวๆ ทุกวันจันทร์
พวกเราสี่คน
เราทำสิ่งนี้มาตลอดสองปีครึ่ง
และมันก็เป็นจุดประสงค์ของ เช่น
รับผิดชอบซึ่งกันและกันตามเป้าหมายของเรา
และความฝันและนิมิตและสิ่งต่างๆ
และฉันคิดว่าสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้
ในอุตสาหกรรมนี้คือการให้ความรู้ซึ่งกันและกัน
ฉันยังมีองค์กรไม่แสวงหากำไรที่เรียกว่า CB Seed
ที่ฉันตอบแทนเด็กๆ ในเมมฟิส เทนเนสซี
และชุมชนลอสแองเจลิส
เราเน้นที่ความรู้ทางการเงิน การอ่านออกเขียนได้
พร้อมเปิดโอกาสให้เด็กๆ ได้สัมผัส
นอกชุมชนของตน
และฉันมักจะเช็คอินกับเบลินดา รองประธานของเรา
เพื่อดูว่ามีอะไรที่ฉันต้องทำ
โปรแกรมใด ๆ ที่เรามีขึ้นในช่วงฤดูร้อน
ฉันยืดเส้นยืดสายตลอดวัน
คือตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า
และฉันกำลังกลิ้งอยู่บนเตียง ฉันยืดตัวจนถึงตอนนี้
ที่ที่ฉันกำลังประชุมและกำลังโทรผ่าน Zoom
ฉันอาจจะมีอาการแปลกๆ เกิดขึ้นแบบนี้
รู้ไหมว่าบางทีฉันก็ยืดเส้นยืดสาย
และไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันกำลังยืด
มันน่าสนใจมาก
แต่มันช่วยให้ทรงตัวและความคล่องตัวได้อย่างแน่นอน
ขณะที่ฉันแสดงโลดโผน และคงความยืดหยุ่นไว้มาก
และพร้อมที่จะเตะให้สูง
ได้สิ ว่าไงนะ?
ฉันจะกลับไปตั้ง
ดังนั้นเราจึงได้กระเป๋าสตั๊นต์ขนาดใหญ่พกพาสะดวก
เรามีแผ่นรองทุกประเภทที่นี่
ที่จะปกป้องเราเมื่อเราล้มลง
เมื่อเราทำงานลวด ซึ่งฉันชอบทำงานลวด
ทาดา, สายรัด.
เรากำลังมุ่งหน้าไปตั้งค่า
และอย่างแรกที่คุณทำ คือ เมื่อถึงฉากแล้ว
คุณไปเช็คอินกับผู้ประสานงานการแสดงความสามารถ
เราจะได้รู้ว่าเราจะทำอะไรในวันนี้
เพราะทุกวันไม่เหมือนกัน รู้ไหม?
อาจจะพังครั้งเดียว ล้มครั้งเดียว กระโดดครั้งเดียว
ฉันยังจะพูดกับผู้ประสานงานการแสดงความสามารถด้วย
เพื่อดูว่ามีอะไรเป็นพิเศษหรือไม่
ที่เขากำลังมองหา ที่เขาต้องการจะทำ
แล้วฉันจะดูมัน
และฉันก็เริ่มฝึกกิจวัตรนั้นเพื่อที่ฉันจะได้รู้
ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในวันนั้น
ดังนั้นฉันจึงสามารถเตรียมพร้อมอย่างมาก
ฉันคิดว่าการเตรียมตัวคือทุกสิ่ง
ถ้าคุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น
ฉันจะบอกว่าส่วนใหญ่แล้ว
ฉันไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นจนกว่าฉันจะตั้งค่า
และฉันจะทำให้เป็นการซ้อมหรือในวันนั้น
แต่เพราะฉันทำสิ่งนี้มานานแล้ว
และฉันกำลังปรับตัวเข้ากับสถานการณ์อย่างรวดเร็ว
ฉันสามารถเรียนรู้ได้ทันที
การเป็นสตั๊นท์วูแมนที่ดี
คุณต้องมีทักษะการสื่อสารที่ดี
คุณต้องมีทักษะการฟังที่ดี
คุณต้องปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ได้อย่างรวดเร็ว
เพราะเมื่อคุณอยู่ในกองถ่าย สิ่งต่างๆ เปลี่ยนไปเร็วมาก
คุณต้องสามารถออกแบบท่าเต้นได้อย่างรวดเร็ว
ความทรงจำที่ดีเพราะสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนแปลงได้ทันที
และความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงนั้นกำลังเกิดขึ้น
เพื่อบันทึกฉากจริงๆ บันทึกวัน
ความปลอดภัยคือทุกสิ่ง ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญ
ดังนั้น หากคุณเพียงแค่เข้าไปเล่นเพื่อความสนุก
ตัดสินใจว่าคุณต้องการเพียงแค่ออกไปอย่างบ้าคลั่ง
และไม่ทำตามจังหวะหรือท่าเต้น
เราสามารถทำร้ายใครก็ได้
และเราไม่ต้องการทำอย่างนั้น
ฉันชอบที่จะเบาะขึ้น ฉันชอบเก็บทุกอย่างไว้อย่างปลอดภัย
ฉันชอบคิดท่าเต้นที่ดีที่สุด
และทำงานร่วมกับผู้ประสานงานการต่อสู้
เช่นเดียวกับผู้ประสานงานการแสดงความสามารถ
เพื่อให้แน่ใจว่าฉันไม่ได้รับบาดเจ็บ
และไม่ต้องทำ 17 นัด
เพื่อให้แน่ใจว่าได้สิ่งที่ต้องการ
การเป็นสตั๊นท์วูแมน อาการบาดเจ็บต่างๆ ตามมามากมาย
ฉันเคยได้รับบาดเจ็บมาก่อนในกองถ่าย
ในชุดที่แตกต่างกันสองสาม
ฉันทำท่าผาดโผน ฉันข้อเท้าแพลง
และฉันก็มีกระดูกสะโพกหักเล็กน้อย
นั่นคือการรักษา ขอบคุณพระเจ้า
และลวดสองสามเส้นก็ไหม้
ฉันพักเบาะขึ้น ฉันไม่เล่นกับสิ่งนั้น
ฉันต้องการร่างกายของฉัน
แต่คุณก็รู้ ฉันก็เชื่อมั่นในทีมของตัวเองเช่นกัน
และพวกเขาทำให้ฉันปลอดภัยมาก
เมื่อผมอยู่ในกองถ่าย และเล่นเป็นตัวละครต่างๆ
ว่า A มีขาเทียม B มีรอยสักเยอะ
หรือ C แค่แต่งหน้าก็เยอะแล้ว
กับเครื่องแต่งกายของพวกเขาและสวมหมวกนิรภัยและสิ่งของ
การแต่งหน้าเป็นเรื่องใหญ่
แน่นอน ฉันถอดเครื่องสำอางออกแล้ว
โดยช่างแต่งหน้าในตอนท้ายของวันเมื่อเราห่อ
แต่บางครั้งเราก็ยังมีของเหนียวๆ อยู่นิดหน่อย
ที่หลงเหลืออยู่บนผิวของเรา
หรือเศษรอยสักที่หลงเหลืออยู่
เลยไม่ได้แค่ใช้เหมือนผ้าขนหนูร้อนล้างจริงๆนะ
และเอาของออกหมด แต่บางทีก็ถ่ายน้ำมันไว้บ้าง
นอกจากจะชอบผสมกับนูโทรจีน่าแล้ว
หรือการดูแลผิวหน้าบางประเภท
และฉันก็วางมันบนใบหน้าของฉัน
และปล่อยให้อยู่ที่นั่นสักครู่
ฉันทำผ้าเช็ดตัวให้ร้อนที่สุดเท่าที่จะทำได้
และฉันปล่อยให้มันนั่งบนใบหน้าของฉันเหมือนละลายทุกอย่าง
ทีนี้ สมมติว่าในสถานการณ์ที่ไม่ค่อยเกิดขึ้น มันจะไม่หลุดออกมา
บางครั้งฉันก็ได้น้ำมันมะกอก
แล้วจะชอบถูเบา ๆ
เพื่อช่วยเอามันออกไป
ด้วยเหตุผลบางอย่าง น้ำมันพืช น้ำมันมะกอก
ของแบบนั้นช่วยได้จริงๆ
กับของที่ไม่อยากลงก็ลง
โกนหัวมา200กว่ารอบแล้ว
ในช่วงสี่ปีที่ผ่านมา
นอกจากทำสีผมแล้ว
อย่างน้อย 15 สีที่แตกต่างกัน
แต่เมื่อผมทำ Avengers End Game
มีสถานการณ์ที่วันหนึ่งเราโกนหัว
และน่าเสียดายที่ศีรษะของฉันมีผื่นขึ้น
และฉันก็กลัวและกลัวมาก
และมันก็แย่มาก
สิ่งหนึ่งที่สอนฉันคือฉันต้องการ
ให้เข้าใจจริงๆ
และเริ่มดูแลผิวของฉันให้ดีขึ้น
หลังจากวันที่ยาวนานของการทำงานและการแสดงโลดโผนในกองถ่าย
ฉันชอบใช้ Wellness CBD Drops ของซันนี่
ช่วยบรรเทาอาการปวดได้จริง
เพราะความเจ็บปวดเป็นเรื่องใหญ่
และบางครั้งคุณไม่รู้สึกถึงมันทันที
บางครั้งใช้เวลาสองสามชั่วโมง
หรือบางครั้งคุณไม่รู้สึกเจ็บปวดเลย
แต่เพราะว่าร่างกายฉันพังพินาศมากมาย
เช่นถ้าคุณประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์
มันเหมือนกับการตีเล็กน้อย
คุณไม่รู้สึกถึงผลกระทบของมันจนกระทั่งในภายหลัง
ดังนั้น Wellness CBD ของซันนี่จึงช่วยฉันได้
นอกจากการอาบน้ำด้วยเกลือ Epsom ก็มีความจำเป็นจริงๆ
นอกจากอาร์นิกาแล้ว
ฉันชอบที่จะใช้มันในจุด
แบบว่าแบบเย็นๆ ร้อนๆ ที่คุณใส่
ที่นั่นที่คุณมีอาการปวดที่
เพื่อบรรเทากล้ามเนื้อและสิ่งของต่างๆ
และฉันได้รับการนวดมากมาย
ฉันคิดว่าการนวดเป็นสิ่งจำเป็น
เพราะร่างกายต้องการคลายความกดดัน
นอกจากนี้ยังต้องการการไหลเวียนและการไหลเวียนของเลือด
การนวด ให้หลังของคุณอยู่ในแนวเดียวกับหมอนวด
จำเป็นต้องชอบใครซักคนจริงๆ
ที่ทำงานหนักมาก
เพราะร่างกายของคุณคือวัดศักดิ์สิทธิ์ของคุณ
และคุณต้องดูแลมัน
คุณรู้?
เอาล่ะ มันเป็นวันที่ยาวนาน
งั้นพวกเราก็เตรียมตัวไปกันเลย
เพื่อนัดหมายหมอนวด
และแน่นอน นักนวดบำบัด
เพราะขาและร่างกายเหล่านี้จำเป็นต้องออกกำลังกาย
ฉันพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อรับการจัดตำแหน่งไคโรแพรคติก
อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
บางครั้งคุณไม่รู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ
หรือหลุดพ้นจนไปหาหมอนวด
และพวกเขาชอบช่วยให้คุณดึงกระดูกนั้นเข้าที่
และคุณก็แบบ โอ้ พระเจ้า มันอยู่ที่นั่นมานานแค่ไหนแล้ว?
เดือนละครั้งฉันจะไปฝังเข็ม
รักยาจีนมาก
เพราะฉันอาศัยอยู่ที่ประเทศจีนเป็นเวลาหนึ่งปี
และฉันก็ตระหนักว่าการฝังเข็มที่เป็นศูนย์กลางนั้นเสร็จสิ้นแล้ว
ในสถานที่ที่เหมาะสมเพื่อช่วยในการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนโลหิต
นี่คือกิจวัตรตอนกลางคืนของฉัน
ฉันแต่งหน้าเสร็จแล้ว
ดังนั้นใบหน้าของฉันจึงค่อนข้างเปลือยเปล่า
แต่ฉันเอา Neutrogena Fresh Foam Cleanser มาให้ฉัน
ตามที่ฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้
บางครั้งเรามีขาเทียม แต่งหน้าเสริม
มีอะไรมากมายที่ติดอยู่บนใบหน้าของเราใช่ไหม?
และคุณต้องปกป้องสิ่งนี้
ใบหน้าของคุณเป็นตัวทำเงิน
หลังจากวันที่ยาวนานของการทำงาน ฉันชอบหนึ่งหรือสองสิ่ง
ฉันคิดว่าฉันกระโดดไปอาบน้ำในตอนแรก
และฉันชอบเพียงแค่รู้สึกโล่งใจเล็กน้อย
ฉันชอบเลิกงาน
และแค่สร้างอารมณ์ที่แตกต่างออกไป
และเพียงแค่สนุกกับคืนของฉัน
นอกจากนี้ เนื่องจากผมเป็นเรื่องใหญ่ในกองถ่าย
และผมของฉันก็มีหลายแบบ ฉันใส่วิกเยอะ
และผมของฉันมักจะถูกโกน ระบายสีนี้ ว่า
และต่อไปฉันชอบทำครีมนวดผมอย่างล้ำลึก
ฉันชอบใช้ Carol's และ Shea Moisture
และทิ้งไว้ในสภาพผมที่ลึกล้ำ
บางครั้งฉันก็นอนกับมันข้ามคืน
บางครั้งฉันก็ใส่ถุงทับ
เพื่อให้แน่ใจว่าผมของฉันโอเค
เพราะเคยย้อมมาหลายครั้ง
หรือโกนหลายครั้ง
และฉันไม่ต้องการให้ผมหลุดร่วงเพราะฉันชอบผมของตัวเอง
โรลที่ฉันชอบที่สุดในการเป็นสตั๊นท์วูแมนในตอนนี้คือแน่นอน
Marvel's Black Panther เพราะฉันมีโอกาสไม่เพียงเท่านั้น
เพื่อแสดงโลดโผน แต่แสดงเป็นตัวละคร
ต้องโกนหัวล้าน
ค่อนข้างเป็นประสบการณ์การเปลี่ยนแปลง
ฉันเคยมีผมยาว 16 นิ้ว
ตลอดทางข้างล่างนี้ ยาวมาก
และด้วยความสัตย์จริง เมื่อฉันได้รับโทรศัพท์สำหรับงานนั้น
ฉันรู้สึกตื่นเต้นมาก
เป็นเวลาประมาณ 6 โมงเช้า
แน่นอนฉันตอบว่าใช่
ใช้เวลาสักครู่
ที่จริงฉันต้องคิดเกี่ยวกับการโกนหัวของฉัน
เพราะผมเป็นเรื่องใหญ่
แต่มันทำให้ฉันคิดใหม่ว่าความงามหมายถึงอะไร
และไม่ใช่แค่รูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น
การเป็นสตั๊นท์วูแมน คุณอยู่ในอุตสาหกรรมที่ผู้ชายครอบงำ
ความมั่นใจคือทุกสิ่ง
ถ้าโฟกัสได้เหมือนรักตัวเองจริงๆ
และมั่นใจในตัวตนของคุณ
และสิ่งที่คุณมีให้ คุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
ดังนั้นใบหน้าของฉันจึงไม่มีอะไรเลย
มันค่อนข้างแห้ง
และที่อยากทำเพราะใส่ใจหน้าตาจริงๆ
และฉันสนใจเรื่องสิวและอะไรแบบนั้น
ฉันไปข้างหน้าและฉันยังคงตั้งหน้าด้วยผงหมึก
ฉันจะใช้ยาแกนนิกซ์
อันที่จริงแล้ว มันคือโทนเนอร์น้ำกุหลาบ 100% และเติมความสดชื่นทุกวัน
เครื่องเทศสำหรับชีวิตของคุณใช่
ฉันจะใช้วิตามินซีบวกนี้
เพราะวิตามินซีนั้นดีต่อผิวคุณจริงๆ
และยังมีครีมต่อต้านวัยอีกด้วย
นี้เรียกว่า
เซรั่ม Advanced Snail 96 Mucin Power Essence
และสิ่งนี้จะช่วยกักเก็บความชื้นได้มากขึ้น
นอกจากนี้ยังช่วยลดความชื้นในผิวของคุณได้อีกด้วย
ช่วยให้เรียบเนียนและมีสุขภาพดี
หากเป็นวันที่ทำงานหนักอย่างบ้าคลั่ง
และฉันทำหลายอย่าง เช่น การแสดงผาดโผน การกระทำ และการล้ม
ฉันอาจจะหยิบเครื่องดื่มสำหรับผู้ใหญ่
จากนั้นฉันก็ยืด ยืด แล้วก็ยืด
และฉันยืดออกไปดูเหมือนรายการทีวีที่ฉันโปรดปราน
หรือเปิดเพลง หรือฉันฟังพอดแคสต์
แล้วฉันก็มักจะโทรหาแม่หรือเพื่อน
และอะไรทำนองนั้น
จากนั้นฉันก็ไปเกี่ยวกับวันของฉัน
ก็แค่จัดของอื่นๆ
และดูแลสิ่งนี้ที่เรียกว่าการเป็นผู้ใหญ่
ซึ่งบางครั้งก็น่าสนใจมาก แต่ก็เจ๋งจริงๆ
ตอนนี้ สิ่งที่ฉันจะบรรเทาความเจ็บปวดจริงๆ คือ
ในมือของฉันเพราะมือของฉันเจ็บเล็กน้อย
ฉันทำสิ่งวิบากและมอเตอร์ไซค์มามากมาย
มือของฉันเป็นตะคริวเล็กน้อยและมีอาการปวดบ้าง
และฉันจะทำอะไรบางอย่างบนเท้าของฉัน
และคุณรู้ไหมว่าเราจะย้ายไปทำอะไร?
คุณคิดถูก ถ้าคุณเดาว่าเราจะต้องจดบันทึก
เย้.
เช่น จดสิ่งที่
ฉันรู้สึกขอบคุณจริงๆ
และบางครั้งฉันก็จดบันทึกทั้งวันของฉัน
สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องมีความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน
ฉันจำสถานการณ์ที่ฉันผอมได้
ฉันทำหลายอย่างมาก
ฉันอยู่ในกองถ่ายตลอดเวลา ทำการแสดงผาดโผน พากย์เสียง
ฉันแสดงละคร
ฉันทำอย่างนี้. ฉันทำอย่างนั้น.
และฉันมีทีมไม่นอน สี่ชั่วโมงต่อวัน
แล้วบูมฉันก็เป็นคนที่บ้าที่สุดและป่วยที่สุดเท่าที่เคยมีมา
และฉันเข้าออกหมอ โรงพยาบาล มี IV ในตัวฉัน
และมันทำให้การเผาผลาญของฉันช้าลงอย่างมาก
และสิ่งที่สอนฉันก็คือฉันไม่มีสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน
ฉันไม่ค่อยได้นอน
และฉันไม่ได้ให้ความสำคัญกับสุขภาพของฉันเป็นหลัก
และนอนหลับให้เพียงพอ
และไม่เพียงแค่มุ่งเน้นการทำงานตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
มันสามารถฆ่าคุณได้ นั่นคือความจริง เศร้า
และฉันคิดว่าสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้ก็คือ
เฮ้ ดู เดาสิ อะไรนะ?
พรุ่งนี้จะเป็นวันอื่น
และคุณสามารถทำงานที่เหลือให้เสร็จได้
และคุณสามารถส่งต่อ
หรือคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นกับสิ่งที่คุณทำ
และเวลาที่คุณกำหนดไว้สำหรับตัวคุณเอง
นอนหลับพักผ่อนและสนุกไปกับมัน สนุกกับชีวิตของคุณ.
อย่าลืมที่จะมีชีวิตอยู่
ฉันเข้านอนจริงๆ แล้วแต่ว่าฉันจะเลิกกี่โมง
บางวันอยู่ในกองถ่าย ไปไหนก็ได้ระหว่าง
วัน 12 ชั่วโมงเป็นวัน 16, 17 ชั่วโมง
ดังนั้นถ้าเป็นวันที่สายจริงๆ และเราเริ่มเวลา 5:30 น.
ในตอนเช้าและเราสิ้นสุดเวลา 10.00 น. 11.00 น. เที่ยงคืน
วันรุ่งขึ้นฉันก็หมดแรง
ดังนั้นเมื่อฉันกลับถึงบ้าน
นั่นหมายความว่าฉันมักจะทานอาหารเย็นที่กองถ่าย
และฉันชอบทานอาหารเย็นที่กองถ่าย
เพราะก่อนอื่น เซ็ตอาหารให้ดี
คุณมีตัวเลือกมากมาย
คุณมีตัวเลือกมังสวิรัติ มังสวิรัติ
ถ้าคุณชอบฉัน คุณได้สเต็ก ไก่
ทุกสิ่งที่นั่น
และคุณได้รับของว่างไม่จำกัด
ฉันหมายถึงฉันชอบกินขนม
ขอให้เป็นจริง คุณก็เหมือนรถยนต์
ถ้าไม่มีน้ำมันก็วิ่งไม่ได้
หากไม่มีอาหาร คุณก็จะทำงานได้ไม่ดี
และสำหรับฉัน ฉันกินเยอะ
และอาหารของฉันน่าเสียดาย
มันผ่านร่างกายของฉันอย่างรวดเร็ว
นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ฉันต้องทำให้แน่ใจ
ฉันกินอาหารเช้า กลางวัน ของขบเคี้ยวระหว่าง
อาหารเย็นของว่างหลัง
และเมื่อฉันกลับถึงบ้านจากชุดบางอย่าง
บางครั้งฉันกินขนมหรืออาหารเย็นอย่างอื่น
เพราะฉันเผาผลาญพลังงานไปมากเมื่อทำการแสดงผาดโผน
และเมื่อฉันทำการต่อสู้ของฉัน
ส่วนที่คุ้มค่าที่สุดของงานของฉันคือเมื่อฉันเห็นนักแสดง
ฉันสองเท่า ใบหน้าของพวกเขามองไปที่ซีเควนซ์แอคชั่น
ที่ฉันทำเพื่อพวกเขา
นอกจากเห็นตัวเล็กแล้ว สาว ๆ ก็มาหา
และพูดว่า คุณทำอย่างนั้น คุณเล่นเป็นตัวละครนั้น
ยังไง? ฉันก็อยากเป็นสตั๊นท์วูแมนเหมือนกัน
ดังนั้น แค่เห็นผู้หญิงลองจินตนาการถึงโอกาสอีกครั้ง
ให้มองว่าตนเองเป็นคนทะเยอทะยาน
ไม่ดี-A-Z-Z ถ้าคุณพูดได้
คุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร?
และเช่นเดียวกับออกไปและฆ่ามัน
ผู้หญิงหลายคนมองอาชีพนี้ว่า
อุตสาหกรรมที่ครอบงำโดยผู้ชาย
และเพื่อให้พวกเขาเห็นผู้หญิงออกไป
และเข้าควบคุมและล้มเลิกการต่อสู้
และการลงมือทำนั้นยอดเยี่ยมจริงๆ
ฉันชอบเห็นดวงตาของสาวน้อยเป็นประกาย
เด็กน้อยก็เช่นกัน
คนผิวสี ทุกคน ใช่เลย
การเป็นสตั๊นท์วูแมนสีดำนั้นหายากในสมัยก่อน
แต่ตอนนี้ เป็นชุมชนที่กำลังเติบโต
ยังคงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเราที่จะเลี้ยงดูสตั๊นท์หญิงให้มากขึ้น
เพราะเรากำลังท้าทายสภาพที่เป็นอยู่
แต่ตอนนี้มีโอกาสเปิดมากมาย
สำหรับคนผิวสีที่กำลังแสดงโลดโผน
เช่น สตั๊นท์หญิงผิวดำ
ดังนั้น ถ้าคุณอยากเป็นสตั๊นท์วูแมน ดูซิ
คุณทำได้ ที่รัก
ตอนเย็นส่วนใหญ่ฉันดื่มน้ำร้อนกับมะนาว
ช่วยปรับค่า pH ในร่างกายให้สมดุล
นอกจากวิตามินซีจากโพแทสเซียมและแมกนีเซียมแล้ว
ที่เสนอให้ เช่น
ทำให้กระแสเลือดของคุณไหลเวียน
และล้างพิษสารตกค้าง
ในร่างกายของคุณเมื่อวันก่อน
เพราะฉันอยู่ในกองถ่ายเยอะมาก
และฉันกินขนมที่อยู่ในกองถ่ายเยอะมาก
เพราะบางครั้งฉันยืนนิ่งอยู่ครู่หนึ่ง
หรือบางทีก็ทำอะไรเยอะแยะไปหมด
และฉันแค่กินหลายอย่าง
ฉันคิดว่ามันสำคัญมากที่จะชอบรักษาจริงๆ
ค่า pH ที่สมดุลในร่างกายของคุณ
และกำจัดเหมือนสิ่งไม่ดี
ที่อาจติดอยู่ในนั้น
ฉันมักจะนอนนิ่งประมาณ
ระหว่างเวลา 11.00 น. ถึง 23.30 น.
เพราะฉันมักจะมีวันที่เต็มอิ่มและยาวนานมาก
เอาล่ะ ใจเย็นๆ
ขอบคุณมาก Allure ที่ทำคุณสมบัตินี้กับฉัน
ฉันรู้สึกขอบคุณมาก
และฉันตื่นเต้นมากที่พวกคุณทุกคนติดอยู่
เพื่อดูการเดินทางทั้งหมดของฉัน
ฉันหวังว่าคุณจะมีความสวยงาม
มีความสุขและเป็นวันที่วิเศษ
สันติภาพและความรัก แคร์รี่ เบอร์นันส์
และฉันออกไป