แผนการรักษาผมร่วงที่ดีที่สุดสำหรับทุกงบประมาณ

ผมร่วง ส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากถึง 50 เปอร์เซ็นต์. ฉันเป็นส่วนหนึ่งของ 50% ที่คุณไม่ต้องการอยู่ และนั่นทำให้ฉันได้รู้ว่าเมื่อคุณเริ่มดู มีวิธีแก้ไขปัญหาทั่วไปนี้ในหลายมุมโลกของคุณ อ่านต่อไปเพื่อค้นหาว่าพวกเขาคืออะไร

แผนร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ

สนามเบสบอลทั้งหมด: $57

อาหารเสริมและน้ำมันหอมระเหยสามารถสร้างความแตกต่างได้ คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าควรมองหาอะไร

1. น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่. มันมีกลิ่นที่น่าตื่นตาตื่นใจ แต่นั่นไม่ใช่สาเหตุที่คุณต้องการ - จากการศึกษาพบว่าน้ำมันโรสแมรี่สามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม Francesca Fusco แพทย์ผิวหนังในนิวยอร์กซิตี้กล่าว เธอแนะนำให้วางน้ำมันหอมระเหยหนึ่งหรือสองหยด (ประมาณ 8 ดอลลาร์ต่อครึ่งออนซ์) ลงในแชมพูของคุณก่อนที่จะนวดลงบนหนังศีรษะของคุณ

2. คอนดิชั่นเนอร์ที่อุดมด้วยน้ำมัน “น้ำมันช่วยเพิ่มแรงดึงของเส้นผม ความแข็งแรง” Paradi Mirmirani ผู้เชี่ยวชาญด้านผมร่วงและแพทย์ผิวหนังในวัลเลโฮ แคลิฟอร์เนียกล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่ง น้ำมันทำให้ผมมีโอกาสน้อยที่จะแตกหักภายใต้แรงกดดัน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผมที่บางซึ่งมีแนวโน้มที่จะหักเมื่อแปรงหรือจัดแต่งทรง Mirmirani แนะนำให้ใช้ครีมนวดที่เสริมด้วยน้ำมันธรรมชาติ เช่น

Burt's Bees Very Volumizing Pomegranate Conditionerซึ่งประกอบด้วยน้ำมันอะโวคาโด ($8) หรือ Honest Company Conditioner ด้วยน้ำมันมะพร้าว ($10) นั่นมีประโยชน์เพิ่มเติม: "น้ำมันมะพร้าวสามารถแทรกซึมเส้นผมได้" นักเคมีเครื่องสำอาง Randy Schueller กล่าวจึงทำให้ผมของคุณแข็งแรงขึ้นจากภายในสู่ภายนอก (อย่าเพิ่งใส่น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ "คุณอาจสระผมมากเกินไปเพื่อเอามันออก แล้วคุณจะจบลงด้วยการทำให้ผมแห้งและเลิกทำประโยชน์ใดๆ" Fusco กล่าว)

3. อาหารเสริม แพทย์ผิวหนังไม่พิจารณา ไบโอติน (ซึ่งช่างทำผมและนางแบบต่างยกย่องมาหลายปี) ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผมที่หนาขึ้น นิโคล โรเจอร์ส แพทย์ผิวหนังและศัลยแพทย์ปลูกผมในเมืองเมเทรี รัฐหลุยเซียน่า กล่าวว่า "มักอ้างว่าช่วยให้ผมงอกยาว แต่ไม่มีข้อมูลหรือแทบไม่มีข้อมูลสนับสนุนการใช้งานเลย

แต่คุณอาจต้องการเพิ่ม วิตามินดี (ประมาณ $15) ไปยังตะกร้าสินค้าของคุณ การขาดวิตามินดีอาจทำให้ผมร่วงรุนแรงขึ้น และทำให้แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่ผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ใดๆ จะสามารถย้อนกลับการหลุดร่วงของเส้นผมได้ Dhaval กล่าว ภาณุสาลี แพทย์ผิวหนังในนครนิวยอร์ก แนะนำให้ทาน D3 สากล 5,000 หน่วยต่อวัน (และโดยทั่วไปจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูกใน ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปี) "นอกจากนี้ยังมีความเชื่อมโยงระหว่างระดับธาตุเหล็กและสังกะสีต่ำและการหลุดร่วงของเส้นผมชั่วคราวที่เรียกว่า [telogen] effluvium" Rogers กล่าว

การศึกษาบางส่วนสนับสนุนการใช้โสมแดง ซึ่งบางครั้งเรียกว่าโสม Panax (ประมาณ 25 เหรียญสหรัฐฯ) เพื่อการงอกใหม่ของเส้นผม Rogers กล่าว มันสามารถมีผลต่อต้าน apoptotic ต่อเส้นผม ซึ่งหมายความว่ามันทำให้เซลล์ตายช้าลง ดังนั้นรูขุมขนจึงสามารถเติบโตได้เป็นระยะเวลานานขึ้น แต่ก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ การทดสอบในห้องปฏิบัติการสามารถยืนยันได้ว่าคุณต้องการอาหารเสริมชนิดใดเป็นพิเศษหรือไม่ หรือหากทานเข้าไปจะทำให้เสียเวลาและเงินไปเปล่าๆ

แผนร้านขายยา

สนามเบสบอลทั้งหมด: $70

เชื่อหรือไม่ว่าผลิตภัณฑ์ปลูกผมที่ดีที่สุดบางชนิดอยู่ในทางเดินของร้านขายยา

1. ไมน็อกซิดิล เป็นยาที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์เฉพาะที่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาเท่านั้นที่สามารถเรียกร้องให้ปลูกผมใหม่ได้และควรเป็นส่วนหนึ่งของแผนผมร่วงหากคุณมีอาการผอมบางอย่างรุนแรง Rogers กล่าว Minoxidil มีงานวิจัยมากมายที่จะสนับสนุน แต่ต้องมีความมุ่งมั่น ถ้าคุณเลิกใช้ ผมของคุณจะเริ่มร่วงอีกครั้ง ใช้ความแรง 5 เปอร์เซ็นต์ เช่น Rogaine 5% Minoxidil Foam. สำหรับผู้หญิง (30 เหรียญ) วันละครั้งเพื่อเห็นผลในสามถึงสี่เดือน Rogers กล่าว

2. ไพริไธโอน ซิงค์ แชมพู แบบดั้งเดิม แชมพูเพิ่มวอลุ่ม จะให้ลิฟติ้งผมดูฟูขึ้น (เราชอบแบบไม่มีซัลเฟต) ลอรีอัล ปารีส เอเวอร์เพียว วอลลุ่ม แชมพู, $8). แต่งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าแชมพูที่มีส่วนผสมของสังกะสี ไพริไธโอนที่ช่วยขจัดรังแคสามารถบรรเทาอาการผมร่วงที่เกิดจากสภาวะต่างๆ เช่น รังแคได้ Mirmirani กล่าว ลอง เฮดแอนด์โชว์เดอร์ ดีพ มอยส์เจอร์ แชมพู (6 เหรียญ) และใช้ครีมนวดที่ไม่มีซิลิโคน - พวกเขาสามารถทำให้ผมดูลีบโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทาใกล้ราก (เราชอบ ครีมนวดผม Love Beauty and Planet Coconut Water & Mimosa Flower, $9).

3. เส้นใยผม. วิธีที่ดีที่สุด (และง่ายที่สุด) ในการซ่อนส่วนที่ขยายออกหรือแผ่นปะบางๆ คือการใช้เส้นใยผม เป็นเส้นใยขนาดเล็กที่มีประจุไฟฟ้าซึ่งเกาะติดกับหนังศีรษะของคุณ (จนถึงแชมพูครั้งต่อไปของคุณ) ไฟเบอร์สร้างผม Toppik (25 เหรียญ) มาในสีต่างๆ เพื่อให้คุณสามารถหาสีที่เข้ากับผมของคุณเองได้อย่างง่ายดาย (เพียงแค่หยิก คุณยังสามารถแปรงอายแชโดว์แบบแป้งที่เข้ากับสีผมของคุณไปพร้อมกับส่วนของคุณได้)

แผนความงาม-บูติค

สนามเบสบอลทั้งหมด: $236

ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับร้านเสริมสวย - ผลิตภัณฑ์ทั้งหมด - สามารถล้นหลามได้ นำทางพวกเขาอย่างมืออาชีพ

1. ผงคอลลาเจน. การศึกษาเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าคอลลาเจนที่มาจากทะเลอาจกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม Yoon-Soo Cindy Bae แพทย์ผิวหนังจากเมืองนิวยอร์กกล่าว แม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่ผู้เข้าร่วมการศึกษารายงานว่าผมหนาขึ้นหลังจากใช้ทุกวันเป็นเวลาสามถึงหกเดือน บดผงโทนิคดั้งเดิม ($105) ผสมกับกาแฟ ชา และน้ำได้อย่างง่ายดาย

2. เพิ่มวอลุ่มแชมพูและทรีตเมนต์ โดยทั่วไปแล้ว สิ่งเหล่านี้จะทำงานโดยการวางส่วนผสม เช่น โปรตีนจากข้าวสาลีและเคราตินที่ยึดติด แกนผม ก) ทำให้หนาขึ้น และ ข) สร้างช่องว่างระหว่างเส้นขนเพื่อให้คุณดูเหมือนมีขนมากขึ้น มัน. ลอง Kiehl's Rice & Wheat Volumizing Shampoo (18 เหรียญ) พร้อมโปรตีนข้าวสาลีไฮโดรไลซ์; Rogers ชอบ แชมพู Redken Cerafill Defy และ คอนดิชั่นเนอร์ (แต่ละอันราคา 20 เหรียญ) กับเซราไมด์ที่ทำให้ผมหนาขึ้น

3. ยาบำรุงหนังศีรษะ. เซรั่มที่มีเปปไทด์หรือโปรไซยานิดิน (กลุ่มของสารต้านอนุมูลอิสระ) เช่น ไนอาซินาไมด์ สามารถช่วยดูแลหนังศีรษะโดยรวมได้ สุขภาพและลดการอักเสบซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของผมร่วง Doris แพทย์ผิวหนังจากเมืองนิวยอร์กกล่าว วัน. ลอง René Furterer Triphasic Progressive Concentrated Serum ($82), Julien Farel Magnifique ชะลอผมหงอก & เซรั่มบำรุงหนังศีรษะ ($135) หรือของวันเอง Rapid Regrowth Serum (55 เหรียญ) วันละครั้งก่อนนวดผลิตภัณฑ์ minoxidil ลงในหนังศีรษะ (ไม่จำเป็นต้องรอให้แห้งในระหว่างนั้น) "นอกจากจะช่วยต้านการอักเสบ" Day กล่าว "ยาบำรุงหนังศีรษะช่วยให้ minoxidil ซึมซาบเข้าสู่หนังศีรษะได้ดีขึ้นและสามารถลดการระคายเคืองที่อาจเกิดขึ้นได้"

4. ทินท์ดรายแชมพู จุดพรางที่คุณเห็นหนังศีรษะมากกว่าที่คุณต้องการ (เส้นผมของคุณ ส่วนที่กว้างขึ้น มงกุฎที่บางลง) และเพิ่มวอลลุ่มด้วยแชมพูแห้งที่มีสี (ลอง แชมพู Orlando Pita Color Boost ในโทนสีอ่อนหรือสีเข้ม, $22). แต่อย่าลืมสระผมด้วยแชมพูที่แรงมากในระหว่างการอาบน้ำครั้งถัดไป แพทย์ผิวหนังแนะนำให้รักษาหนังศีรษะของคุณให้ปราศจากผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม คุณจะได้ไม่อุดตันรูขุมขนที่เสียภาษีอยู่แล้ว

แผนซาลอน

สนามเบสบอลทั้งหมด: แตกต่างกันไป

อย่าประมาทพลังของการตัดและสีใหม่ล่าสุด

1. สีผม. ทุกครั้งที่คุณย้อมผม เท่ากับว่าคุณกำลังเพิ่มเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผมแต่ละเส้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มวอลลุ่มเมื่อผมของคุณบางและบาง ตามกฎทั่วไปแล้ว ให้ถามช่างทำสีของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าไฮไลท์ที่ส่วนบนของศีรษะนั้นละเอียดกว่า โดยที่ผมบางที่สุด และ เข้มขึ้นที่ด้านล่างซึ่งหนาที่สุด Eva Scrivo ช่างทำผมและเจ้าของร้าน Eva Scrivo ในนิวยอร์กกล่าว เมือง. และระวัง: สีที่ตัดกับหนังศีรษะของคุณ (โทนสีบลอนด์ถ้าหนังศีรษะของคุณมีสีเข้ม สีน้ำตาลเข้มถ้าหนังศีรษะของคุณมีสีอ่อน) จะทำให้หนังศีรษะที่มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น

2. การตัดเชิงกลยุทธ์ตัดผมยาวไร้ชั้น เบี่ยงเบนปริมาตรจากรากทำให้ส่วนของคุณดูกว้างกว่าที่เป็นอยู่ Scrivo กล่าว สั้นลง (กว่าความยาวปัจจุบันของคุณ — ไม่ต้องสับใหญ่) ช่วยลดน้ำหนักเพื่อให้ผมสามารถ ดูอิ่มขึ้นและเด้งขึ้น. และชั้นที่ทำมุมเข้าด้านในที่ด้านข้างจะสร้างความสูงและลำตัวที่มงกุฎ หากคุณกำลังเล่นเกมเพื่อลองทำผมม้า Scrivo กล่าวว่าพวกเขาช่วยลดปริมาณหนังศีรษะที่แสดงที่เส้นผม

3. โภชนาการ Rogers แนะนำให้ผู้ป่วยของเธอลอง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Viviscal ($50 สำหรับการจัดหาหนึ่งเดือน) หรือ นูทราโฟล (88 เหรียญสำหรับการจัดหาหนึ่งเดือน) ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถหยิบขึ้นมาได้ที่ร้านทำผม ก่อนหน้านี้มีโปรตีนจากทะเลที่ช่วยเพิ่มเส้นผมให้ผอมบาง หลังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่น ashwagandha และ curcumin และมีผลทางคลินิกที่น่าประทับใจ

แผนสำนักงานโรคผิวหนัง

สนามเบสบอลทั้งหมด: $500 ขึ้นไป

สำหรับความช่วยเหลืออย่างจริงจัง ให้ไปที่ MD แผนงานนี้มาจากแพทย์ผิวหนัง Park Avenue (และนักวิจัยด้านผมมายาวนาน) Neil Sadick โดยตรง

1. การทดสอบวินิจฉัย สิ่งแรกที่แพทย์ผิวหนังของคุณจะทำคือพยายามระบุสาเหตุของอาการผมร่วง เช่น ยีน การอักเสบ ระดับฮอร์โมน ภาวะขาดสารอาหาร ผ่านการทดสอบแบบแบตเตอรี ในขั้นต้น Sadick ตรวจสอบโครงสร้างของเส้นผมผ่านไตรโคแกรม ($200 ขึ้นไป; อาจมีประกัน)

การทดสอบนี้เกี่ยวข้องกับการถอนขนประมาณ 50 เส้นออกจากศีรษะ โดยทั่วไปแล้วจะอยู่ที่ด้านหลังของหนังศีรษะ ดังนั้นแพทย์ผิวหนังของคุณ สามารถมองดูพวกมันภายใต้กล้องจุลทรรศน์และกำหนดจำนวนเส้นผมที่เหลืออยู่ การเจริญเติบโต และการหลุดร่วง ขั้นตอน ถัดไป ขวดเลือดจะถูกส่งไปยังห้องปฏิบัติการเพื่อตรวจสอบระดับฮอร์โมนและสารอาหาร (100 เหรียญขึ้นไป ขึ้นอยู่กับการประกัน) หากระดับธาตุเหล็กต่ำหรือฮอร์โมนเพศชายสูง เช่น แอนโดรเจน มีส่วนทำให้ผมร่วงได้ ตัวอย่างเช่น ทั้งสองอย่างนี้สามารถรักษาได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยา

สุดท้าย หากการทดสอบเหล่านี้กลับมาเป็นปกติ แพทย์ผิวหนังของคุณอาจแนะนำให้ตัดชิ้นเนื้อหนังศีรษะสองมิลลิเมตรจากหนังศีรษะของคุณภายใต้การดมยาสลบ (400 เหรียญขึ้นไป) สามารถระบุได้ว่าผมร่วงจากกรรมพันธุ์ telogen effluvium (ภาวะที่ผมร่วงจากความเครียดหรือรวดเร็ว น้ำหนักเพิ่มขึ้น) หรือโรค (เช่น โรคลูปัส) เป็นสาเหตุของการหลุดร่วงของคุณ และแพทย์ผิวหนังสามารถรักษาคุณได้ ตามนั้น

2. การบำบัดด้วยการงอกใหม่ที่มีเทคโนโลยีสูง การรักษาด้วยเลเซอร์ ($200 ขึ้นไป) ทำให้เส้นผมได้รับแสงเลเซอร์ในระดับต่ำ ซึ่งช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยการเพิ่มปริมาณของอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต (ATP) ในรูขุมขน เอทีพีให้พลังงานแก่เซลล์รากผม ดังนั้นยิ่งมีเซลล์รากผมอยู่มากเท่าไร รูขุมขนก็จะยิ่งมีพลังงานมากขึ้นเท่านั้นที่จะสามารถใช้ปลูกผมได้ Sadick กล่าวว่าเซสชั่นรายสัปดาห์เป็นเวลา 3 เดือนจะดีที่สุดเมื่อคุณเริ่มการรักษาผมร่วง

ตัวเลือกอื่นๆ ได้แก่ microneedling (1,200 เหรียญขึ้นไปต่อการรักษา) และการบำบัดด้วยการเปลี่ยนเกล็ดเลือด (เช่น 1,200 เหรียญขึ้นไปต่อการรักษา) ซึ่งมักจะเสนอร่วมกัน หนังศีรษะของคุณจะชาก่อน ดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกว่ามีเข็มหมุดที่เกี่ยวข้องกับการปักเข็มขนาดเล็ก พวกเขาส่งเสริมการงอกใหม่ของเส้นผมโดยกระตุ้นการรักษาบาดแผลและการบำบัดด้วยการเปลี่ยนเกล็ดเลือดเกี่ยวข้องกับการฉีดปัจจัยการเจริญเติบโตเข้าไปในบาดแผลเหล่านั้น "การรักษาแบบผสมผสานมักจะได้ผลดีกว่าการรักษาด้วยยาเดี่ยว และมักจะให้ผลลัพธ์หลังการรักษา 3 เดือน" Sadick กล่าว และควรร่วมกับการรักษาด้วย minoxidil ที่บ้าน

3. การผ่าตัดเปลี่ยนผม. หากคุณเลือกใช้ ปลูกผม (ซึ่งมีมูลค่าตั้งแต่ 5,000 ดอลลาร์ขึ้นไป) แพทย์ผิวหนังหรือศัลยแพทย์เปลี่ยนทรงผมของคุณจะกำจัดรูขุมขนเส้นเดียวออกจากด้านหลังศีรษะ ใกล้กับท้ายทอย ซึ่งเป็นจุดที่ผมของคุณเต็ม เมื่อรูขุมขนเหล่านี้ถูกเก็บเกี่ยวแล้ว พวกมันจะถูกผ่าและปลูกใหม่ในบริเวณหนังศีรษะที่มีผมบาง ขั้นตอนจะใช้เวลาตั้งแต่สามถึงหกชั่วโมง และผมที่ปลูกใหม่มักจะเริ่มงอกได้เองภายใน 3 ถึง 12 เดือนหลังการรักษา ตามเนื้อผ้า การปลูกผมจำเป็นต้องมีการกำจัดหนังศีรษะทั้งเส้น Sadick กล่าว แต่รูขุมขนใหม่นี้ เทคนิคดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นเมื่อรักษาและช่วยให้ผู้ป่วยได้ศีรษะของผมที่ดูหนาแน่นเหมือนก่อนที่พวกเขาจะเริ่มสูญเสีย มัน.

เวอร์ชันของบทความนี้ แต่เดิมปรากฏใน ฉบับเดือนพฤศจิกายน 2561 ของ จูงใจ. หากต้องการรับสำเนา ให้ไปที่แผงขายหนังสือพิมพ์หรือ สมัครสมาชิกตอนนี้.

---

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผมบาง:

• ผมร่วงทำให้รู้สึกภาคภูมิใจในตนเองลดลง - ตัดผมทิ้งหมด ฟื้นฟู
• แชมพูที่ดีที่สุดสำหรับผมบางตามที่แพทย์ผิวหนัง
• ผลิตภัณฑ์เพิ่มวอลุ่มที่ดีที่สุด 21 ชิ้นที่ทำให้ผมบางหรือผมบางดูหนาขึ้น
• เคล็ดลับผมหนา 19 ข้อที่จะทำให้ผมบางและฟูขึ้นได้
• 4 ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ผู้เชี่ยวชาญอนุมัติให้ลองถ้าผมของคุณบาง

---