หากคุณรู้สึกเครียดมาก แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว อ้างอิงจาก 2017 แบบสำรวจความเครียด ดำเนินการโดยสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน ชาวอเมริกันมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าขณะนี้เป็นช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดในประวัติศาสตร์ของสหรัฐฯ ในความทรงจำของพวกเขา และพวกเราหลายคนกำลังนอนไม่หลับอย่างแท้จริงเนื่องจากความเครียด: การสำรวจยังพบว่า 45 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนรายงานว่าตื่นนอนในเดือนที่ผ่านมาเพราะเหตุนี้
เราจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าความเครียดของเราอาจทำให้เราดีที่สุดได้ในบางครั้ง มันไม่เพียงแต่ไหลออกจากสมองของเราไปยังร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังอาจปรากฏขึ้นบนผิวของเราด้วย หรือทำให้สภาพจิตใจที่มีอยู่แย่ลงไปอีก ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผิวของเราได้ นี่คือสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับความเครียดที่ส่งผลกับผิวของคุณ
ความวิตกกังวลและความเครียดสามารถเชื่อมโยงกับการเกิดแผลเป็นได้
พฤติกรรม Tic — ตัวอย่างเช่นดึงผมของคุณหรือ เลือกผิวของคุณ - อาจทำให้เกิดปัญหาผิวร้ายแรงได้ Abigail Waldman แพทย์ผิวหนังจาก Brigham and Women's Hospital ในบอสตันกล่าว บางครั้งปัญหาเหล่านั้นอาจเป็นปัญหาถาวร “มีคนที่ทำให้ตัวเองหัวล้านจากการถอนผมออก ซึ่งก็คือ [ความผิดปกติ] ที่เรียกว่า
trichotillomania," เธอพูดว่า. Waldman กล่าวว่าการวิจัยชี้ให้เห็นว่าระหว่าง 0.6 เปอร์เซ็นต์ถึง 3.6 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก trichotillomania นักวิจัยไม่ค่อยแน่ใจว่าอะไรเป็นสาเหตุ trichotillomaniaแต่ถ้าคุณมี ความเครียดจะทำให้รุนแรงขึ้น คุณอาจเลือกหรือขีดข่วนผิวของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่บาดแผลและรอยแผลเป็นได้โดยไม่รู้ตัวความเครียดอาจทำให้เกิดอาการวูบวาบและทำให้สภาพที่มีอยู่ก่อนแย่ลงได้
กลากแสดงขึ้น? โรคสะเก็ดเงินวูบวาบอีกครั้ง? คุณอาจจะเครียด Waldman กล่าว ฮอร์โมนคอร์ติซอลที่หลั่งไหลเข้ามาจำนวนมากสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ซึ่งเป็นการตอบสนองที่ส่งผลเสียต่อผิวหนังและเซนของคุณ
ความเครียดและปัญหาผิวก็มีความสัมพันธ์เป็นวัฏจักรเช่นกัน Waldman กล่าวว่า "ผู้ป่วยที่มีสภาพผิวมีความวิตกกังวลและการหลีกเลี่ยงทางสังคมที่สูงขึ้น “ความเครียดและความวิตกกังวลล้วนเชื่อมโยงถึงกัน ซึ่งส่งผลต่อสภาพผิว และการมีปัญหาผิวอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลและ ส่งผลเสียต่อใครบางคน” สำหรับสิ่งที่คุ้มค่า Waldman ตั้งข้อสังเกตว่าอาการประหลาดของผิวในช่วงเวลาที่ตึงเครียดมักเป็น NBD - พวกเขาจะชัดเจนขึ้น เวลาครบกำหนด แต่ถ้าคุณมีปัญหาผิวเรื้อรังที่อาจเชื่อมโยงกับสุขภาพจิตที่ดี ให้ปรึกษาทั้งแพทย์ผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวช
การอดนอนทำให้แย่ลง
แม้แต่ความเครียดและความวิตกกังวลเพียงเล็กน้อยก็อาจเพิ่มและส่งผลเสียต่อปริมาณและคุณภาพการนอนหลับของคุณ และโชคไม่ดีที่การอดนอนไม่ได้แค่ส่งผลให้คุณต้องการงีบหลับใต้โต๊ะในที่ทำงาน มันสามารถนำไปสู่ดวงตาบวมและรอยคล้ำได้ Waldman กล่าว
มอยส์เจอไรเซอร์ประจำวันที่มีคาเฟอีนสามารถช่วยให้บริเวณรอบดวงตาสว่างและกระชับขึ้นได้ Kavita Mariwalla แพทย์ผิวหนังใน West Islip รัฐนิวยอร์กกล่าว แต่ไม่มีวิธีแก้ไขใดที่เหมือนกับการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพแปดชั่วโมง ไม่ใช่แค่วันหยุดสุดสัปดาห์แต่ตลอดทั้งสัปดาห์ "การนอนหลับคือเวลาที่เซลล์ประสาทของเราชาร์จและสมองของเราจะซ่อมแซม" เธอกล่าว “ในทำนองเดียวกัน เป็นเวลาที่เราบอกให้ผู้ป่วยใช้ยาที่สามารถช่วยซ่อมแซมผิวหนังได้เช่นกัน”
ช่วงเวลาที่วิตกกังวลอาจทำให้ผมร่วงได้
เทโลเจน เอฟฟลูเวียม เป็นภาวะที่จำนวนรูขุมขนที่มีการเจริญเติบโตของเส้นผมลดลง ซึ่งทำให้ผมร่วงได้ โดยปกติผมจะมีรูปแบบที่คาดเดาได้ว่าจะเติบโตและหลุดร่วงและเติบโตอีกครั้ง Waldman กล่าว แต่ในกรณีของ TE มีขนน้อยตามรูปแบบนี้และเส้นผมบนหนังศีรษะจะบางลง สาเหตุยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ แต่ดูเหมือนว่าจะมีความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดเรื้อรังกับ TE แพทย์คาดการณ์ว่าหากร่างกายของคุณรับรู้ถึงความวิตกกังวลว่าเป็นภัยคุกคาม มันอาจไม่มองว่าผมที่กำลังเติบโตนั้นคุ้มค่ากับพลังงาน Waldman กล่าว
แน่นอน ในระดับที่น้อยกว่านี้ พวกเราหลายคนเคยเห็นก้อนขนในท่อระบายน้ำมาก่อน (แล้วก็จากไป ตรงไปที่ WebMD และวินิจฉัยตนเองด้วยโรคโลหิตจางหรือกาฬโรค - หรือเชื่อว่าเราเป็น ตั้งครรภ์). แต่ผมบางและหลุดร่วงอาจเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณมีความวิตกกังวลหรือความเครียดเพิ่มขึ้น โชคดีที่ผลจะกลับคืนมาในช่วงเวลาที่สงบสุข Waldman กล่าว เพื่อช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผม ให้แน่ใจว่าคุณ กินโปรตีนให้เพียงพอมาริวัลลากล่าว
ที่เกี่ยวข้อง:
- 32 ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่จะทำให้คุณดูไร้ที่ติ
- 13 ครีมบำรุงรอบดวงตาที่ดีที่สุด
- มาสก์หน้าใหม่ที่ดีที่สุดสำหรับทุกสภาพผิว
ตอนนี้ มาดูกันว่าการจมลงไปในอ่างไวน์แดงเป็นอย่างไร: