เอลิซาเบธ กิลเบิร์ตเดินทางไปครึ่งโลกเพื่อค้นหาความสุข—และได้ผล ฉันได้พูดคุยกับกิลเบิร์ต ซึ่งคุณคงเคยได้ยินเขียนหนังสือเล่มเล็กๆ ชื่อ* กิน อธิษฐาน ความรัก* เกี่ยวกับทฤษฎีความสุขของเธอ และฉันก็นึกถึงคำแนะนำของเธอหลายครั้งตั้งแต่นั้นมา นี่คือคำถาม & คำตอบกับ Gilbert (ที่เพิ่งตีพิมพ์หนังสือเล่มใหม่ มายากลที่ยิ่งใหญ่: การใช้ชีวิตอย่างสร้างสรรค์เหนือความกลัว [หนังสือริเวอร์เฮด] เกี่ยวกับวิธีการส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์)
ช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของคุณคืออะไร? “โอ้ พระเจ้า ตอนนี้ทันที ฉันมีชีวิตที่ไม่มีความสุขอย่างบ้าคลั่งก่อนที่คุณจะเคยได้ยินเกี่ยวกับฉัน ใครมีตังค์ซื้อสิบบาท กิน อธิษฐาน รัก รู้เรื่องราวของฉัน ฉันทำได้ดีมากในการทำให้ชีวิตของฉันกลายเป็นหายนะ จากนั้นฉันก็ออกไปหาที่ของฉันในโลกนี้ และมันก็ได้ผล ข้อโต้แย้งคือเป็นสิ่งที่เห็นแก่ตัวมากที่ต้องทำ ข้อโต้แย้งที่ฉันทำคือฉันไม่ได้รับใช้ใครเมื่อฉันทุกข์ใจ”
ความสุขเป็นสิ่งที่หลงตัวเอง? "บริการชุมชนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถมอบให้กับโลกได้คือการกลายเป็นคนที่น่าสังเวชน้อยลง ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม ฉันอยากอยู่ใกล้คนที่หลงตัวเองมากกว่าคนที่มีความสุข รู้อย่างนี้แล้วจิตตก เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ คุณใช้เวลา 100 เปอร์เซ็นต์ในการคิดถึงตัวเอง เปรียบเทียบแล้ว คนที่มีความสุข คิดถึงตัวเองเพียง 97 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น พวกเขามีบางอย่างเหลือที่จะให้จริงๆ "
เคล็ดลับคืออะไร? คุณจะทำให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร? “หากมีส่วนผสมลับ ก็คือไม่มีความสุขหากปราศจากความกตัญญู ไม่ว่าของดีจะเทลงไปมากแค่ไหน หากคุณไม่มีความกตัญญู คุณจะเห็นสิ่งที่คุณไม่ได้รับและสิ่งที่คนอื่นมี แต่จะมีใครซักคนที่มองมาที่คุณและคิดว่า ผู้ชาย เธอเป็นคนสร้างมันขึ้นมา การฝึกขอบคุณอย่างแน่วแน่—ว้าว นั่นคือธุรกิจตรงนั้น”
สภาพแวดล้อมของคุณส่งผลต่อระดับความสุขของคุณมากแค่ไหน? “ฉันเป็นแฟนตัวยงของการวิ่งหนี มีคนบอกว่าคุณไม่ควรเปลี่ยนเก้าอี้นั่งบนเรือไททานิค แต่ฉันบอกให้นั่งเก้าอี้บนดาดฟ้าและหาส่วนที่ปลอดภัยกว่าของเรือ ในที่สุดเราทุกคนจะลงไป แต่พยายามทำให้ตัวเองอยู่ในที่ที่ดีที่สุด มันอาจจะสร้างความแตกต่างในการออกจากงานห่วยๆ นั้นหรือย้ายไปอยู่ในเมืองที่ผู้คนคิดแบบเดียวกับที่คุณคิด”
มีอันตรายใด ๆ ในการมีวันที่น่าขยะแขยงหรือไม่? “ไม่ มันคงจะแปลกที่จะไม่ทำ คุณจะต้องเป็นโรคจิตตัวจริงเพื่อไม่ให้มีวันอึมครึม หรืออาจจะลวงตา กลอเรีย เนย์เลอร์ [ผู้เขียน The Women of Brewster Place] กล่าวว่า 'ฉันไม่เชื่อว่าชีวิตควรจะทำให้คุณรู้สึกดีหรือทำให้คุณรู้สึกอนาถเช่นกัน ชีวิตควรจะทำให้คุณรู้สึก ที่คุณจะได้มาอยู่ที่นี่อย่างน่าสังเวช—มีปาฏิหาริย์อยู่ในนั้น”
ใครคือคนที่มีความสุขที่สุดที่คุณเคยพบ? “ลอลลี่ น้าทวดของฉัน เธอไม่เพียงแค่มีความสุข เธอเป็นเหมือนเครื่องหมายอัศเจรีย์เดิน เธอไม่มีความสุขเพราะทุกอย่างในชีวิตของเธอเป็นไปด้วยดี เธอมีความสุขเพราะเธอมุ่งมั่นและเพราะแม่ของเธอสอนให้เธอเล่นว่าวในวันที่ลมแรง และนั่นคือวันที่มีลมแรง—ว่าวบิน เธอมักจะดื้อดึงและยืนกรานว่าวเข้าไปในท้องฟ้าที่มีลมแรง ตัวอย่างที่ดีที่สุดคือ เธอเป็นมะเร็งเมื่ออายุ 85 และพูดว่า 'เฮ้ ลิซาร์ด ทายสิว่าฉันเป็นอะไร? มะเร็ง. ไม่น่าสนใจเหรอ? เธอคือคนที่ฉันอยากเป็น"
เป็นความสุขของ กิน อธิษฐาน รัก มัวหมองด้วยความคลั่งไคล้ที่อยู่รายรอบ? “ฉันมีกฎที่แน่วแน่ที่จะไม่ให้พรเป็นคำสาปแช่ง ฉันตัดสินใจได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เมื่อ กิน อธิษฐาน รัก ปรากฏการณ์กลายเป็นเรื่อง: ฉันไม่ได้ทำอย่างนั้น ฉันคิดว่าอะไรที่เป็นปัญหาความอุดมสมบูรณ์จะไม่เป็นปัญหาเลย คุณมีทางเลือกมากเกินไป อีเมลมากเกินไป งานมากเกินไป: สิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาของความอุดมสมบูรณ์ ไม่ได้หมายความว่าไม่ใช่สิ่งที่ต้องจัดการหรือจัดการ หมายความว่าคุณต้องวางมันในมุมมอง ปัญหาที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวคือปัญหาความขาดแคลน นั่นคือโศกนาฏกรรม"
วิธีที่ดีที่จะมีความสุขมากขึ้นทุกวันคืออะไร? "ค้นพบงาน กิจกรรม หรือโครงการที่แบ่งเบาภาระอันเลวร้ายของการเป็นตัวของตัวเอง มีความสง่างามที่สวยงามในวลี 'การสูญเสียตัวเองในโครงการ' คุณสามารถสูญเสียตัวเองในการออกกำลังกาย ความรัก งานการกุศล ความคิดสร้างสรรค์เป็นวิธีหนึ่งที่คุณสามารถหยุดพักได้ เป็นการผ่อนปรนอย่างเมตตา—การพักผ่อนจากตัวคุณเอง เป็นวิธีที่ดีในการค้นหาความสุข"
สำหรับความคิดที่มีความสุขมากขึ้น:
• วิธีรู้สึกมีความสุขมากขึ้นในช่วงเวลานี้
• ความสุขอิจฉา
• ยาทาเล็บเป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่มีความสุขที่สุดหรือไม่?