อย่างแรกเลย: อะไรคือความแตกต่างระหว่างเม็ดมีดและกายอุปกรณ์? "กายอุปกรณ์ทั้งหมดเป็นส่วนแทรก แต่ไม่ใช่ส่วนแทรกทั้งหมดเป็นกายอุปกรณ์" Ragland อธิบาย “เม็ดมีดคืองานประดิษฐ์ใดๆ ที่ออกแบบมาเพื่อใส่เข้าไปในรองเท้าเพื่อปรับปรุงความพอดี การใช้งาน หรือความสบายของรองเท้า — ตัวอย่างเช่น กริปเปอร์ส้นคือเม็ดมีดที่ยึดติด ไปที่ส่วนส้นหลังของรองเท้าที่เรียกว่าเคาน์เตอร์" ในทางกลับกัน กายอุปกรณ์เป็นส่วนแทรกที่ "วางบนพื้นรองเท้าเรียกว่าพื้นรองเท้า" กล่าว แร็กแลนด์ "โดยทั่วไป กายอุปกรณ์ได้รับการกำหนดให้รักษาส่วนรองรับส่วนโค้ง แต่สามารถปรับให้เข้ากับสภาพเท้าได้ เช่น metatarsalgia, hyper-pronation, hyper-supination, big-toe stiffness และ neuroma pain เป็นต้น" หนึ่งในตัวเลือกที่นิยมมากที่สุด: Powerstep Orthotic Shoe Insolesซึ่งครอบคลุมความยาวทั้งหมดของพื้นรองเท้าชั้นในของคุณและมีบทวิจารณ์มากกว่า 3,300 รายการ ทำให้สินค้าเหล่านี้ขายดีที่สุดในบรรดาผลิตภัณฑ์ดูแลเท้า ตัวเลือกนี้มีเทคโนโลยีลดแรงกระแทกแบบสองชั้น แม้ว่าจะมีรูปทรงบางเฉียบที่ใส่ลงในรองเท้าได้แทบทุกประเภท คุณยังสามารถหาซื้อได้ 12 ขนาด ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ต้องตัดแต่งใดๆ...
$17 - $35 (ช็อปเลย)
ตามคำกล่าวของ Ragland คุณอาจไม่สามารถซื้ออุปกรณ์กายอุปกรณ์ที่เหมาะกับรองเท้าทุกประเภทของคุณได้ “กายอุปกรณ์สำหรับรองเท้าผ้าใบและรองเท้าสำหรับบุคคลคนเดียวกันจะถูกสร้างด้วยวัสดุที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง” เธออธิบาย เหล่านี้ Footminders พื้นรองเท้ากายอุปกรณ์เช่น ใช้สำหรับใส่รองเท้าหรือรองเท้าแตะ นั่นเป็นเพราะการออกแบบที่เข้ารูปซึ่งนักวิจารณ์กล่าวว่า "บางพอที่จะสวมใส่ใน [ของพวกเขา] ผู้หญิง เดรสแฟลต"แต่ยังคงให้การสนับสนุนส่วนโค้งและการกระจายที่จำเป็นเพื่อลดอาการปวดเท้า
$22 (ช็อปเลย)
"วัสดุที่ใช้ในการผลิตกายอุปกรณ์ขึ้นอยู่กับสิ่งที่กายอุปกรณ์ได้รับการออกแบบมาเพื่อแก้ไข" Ragland กล่าว และในส่วนที่เป็นวัสดุสังเคราะห์ เธอเสริมว่า คุณมีพลาสติก โฟมกันกระแทก และเจลซิลิโคน เหล่านี้ Vikasi orthotic insoles ทำจากวัสดุดังกล่าวทั้งหมด เนื่องจากมีชั้นบนสุดของโฟมเพื่อความสบาย ยืดหยุ่น แกน EVA ที่ปรับให้เข้ากับเท้าของคุณและรายละเอียดซิลิโคนที่ด้านล่างเพื่อการดูดซับแรงกระแทกและไม่ลื่น ความปลอดภัย. พวกเขาได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่ส้นเท้า ส่วนโค้ง และเข่าสำหรับผู้ที่เท้าแบน
$17 (ช็อปเลย)
ที่หนีบส้นมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดแรงเสียดทานที่ด้านหลังส้นเท้าของคุณ Ragland กล่าวเช่นนี้ Helloheel Fitter Grips แผ่นซับส้นเท้า. ยางเหล่านี้ทำมาจากยางที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพซึ่งหุ้มด้วยหนังกลับนุ่ม และเป็นตัวเลือกที่ดีหากรองเท้าของคุณหลุดบ่อยหรือมีแผลพุพองที่หลังข้อเท้า
$10 (ช็อปเลย)
มีตัวเลือกที่เป็นธรรมชาติมากขึ้นในรูปแบบของหนัง ไม้ก๊อก หรือผ้าขนสัตว์ Ragland กล่าว เหล่านี้ SoxsolS แผ่นรองรองเท้าผ้าวูลแบน ให้ความสบายเป็นชั้นบางๆ และมีประโยชน์อย่างยิ่งในการรักษารองเท้าของคุณให้ถูกสุขอนามัย พวกเขาดูดซับเหงื่อและกลิ่นจากรองเท้าส้นเตี้ย รองเท้าหนังนิ่ม ส้นรองเท้า และรองเท้าไม่มีถุงเท้าอื่นๆ และเมื่อพวกเขาเริ่มส่งกลิ่น คุณสามารถโยนมันลงในเครื่องซักผ้าและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง
$19 (ช็อปเลย)
ตาม Ragland "Plantar fasciitis เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมกายอุปกรณ์จึงถูกจ่ายและสวมใส่ กายอุปกรณ์ช่วยพยุงส่วนโค้งและบรรเทาความเจ็บปวดจากฝ่าเท้า - พังผืด” Natural Foot Orthotics Plantar Fasciitis Inserts เป็นหนึ่งในโซลูชันที่ได้รับความนิยมและได้รับการตรวจสอบอย่างสูงสำหรับปัญหานี้ พวกเขาทำมาจากวัสดุ EVA ที่ทนทานและต้านจุลชีพที่ช่วยลดแรงกดจากส้นเท้าและลูกของเท้าของคุณ ต่างจากแบรนด์อื่นๆ ที่มีจำหน่ายในขนาด 13 ขนาดและรับประกันความพึงพอใจตลอดอายุการใช้งาน 100 เปอร์เซ็นต์ บวกกับเนื่องจากผู้รีวิว สาบานว่าพวกเขาสร้างความแตกต่างจริงๆ ที่แบรนด์อื่นพลาดคุ้มการลงทุนแน่นอน
$100 (ช็อปเลย)
พลาสติกที่ไม่ยืดหยุ่นไม่ใช่ทางเลือกเดียวสำหรับโรคพังผืดที่ฝ่าเท้า ตาม Ragland "หนังเป็นวัสดุดั้งเดิมที่ใช้สำหรับรองรับส่วนโค้งและยังคงใช้มาจนถึงทุกวันนี้สำหรับผู้ที่ไม่สามารถทนต่ออุปกรณ์พลาสติกที่แข็งได้" เหล่านี้ Asiv Comfort Insoles ทำจากหนังเทียมที่มีคุณภาพและมีคุณสมบัติดูดซับแรงกระแทก ทนต่อการสึกหรอ และป้องกันกลิ่น พวกเขาครอบคลุมทั้งพื้นรองเท้าและเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหาการสนับสนุนที่บางและไม่สร้างความรำคาญ
$9 (ช็อปเลย)
อีกปัญหาหนึ่งที่อาจทำให้คุณปวดเท้า: การฝ่อของแผ่นไขมัน Ragland กล่าวว่านี่คือ "ความเสื่อมของเบาะรองนั่งไขมันตามธรรมชาติบนอุ้งเท้า ส่วนเสริมสำหรับอุ้งเท้าช่วยลดแรงกระแทกเพื่อบรรเทาอาการฝ่อของแผ่นไขมัน" หมอนอิง Ballotte "ขอเสนอเบาะเจลสำหรับเท้าที่หุ้มด้วยวัสดุที่ทนต่อการเสียดสี" เธอกล่าว และเนื่องจากเป็นซิลิโคนแบบมีกาวในตัว จึงถูกสุขอนามัย ดูดซับแรงกระแทก และง่ายต่อการ นำมาใช้. สิ่งเหล่านี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะกับส้นเท้า แต่ยังสามารถใช้กับรองเท้าสไตล์อื่นที่กวนใจลูกบอลของคุณ
$10 (ช็อปเลย)
หากคุณไม่แน่ใจว่าจำเป็นต้องใช้พื้นรองเท้าชั้นในแต่สงสัยว่าอาจเป็นไปได้ไหม Ragland เสนอคำแนะนำนี้: "การใส่ส้นรองเท้าหรือการยกพื้นบ่อยๆ จ่ายโดยหมอซึ่งแก้โรคเท้าก่อนจะทำการหล่อออร์โธติกตามสั่ง เพราะถ้าแก้ปวดได้บ้าง จะทำงาน. การยกขึ้นใช้แรงกดจากพังผืดฝ่าเท้าและสามารถบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าได้” ลิฟท์ยกส้นเท้า ProFoot มีแผ่นรองส้นลึกที่ช่วยรองรับ ทรงตัว และกระจายน้ำหนัก ถ้าพวกนี้ทำอุบายอย่างที่มีเพื่อคนมากมาย นักวิจารณ์คนอื่น ๆเป็นไปได้ว่าอาการปวดเท้าของคุณเป็นผลมาจากการรองรับที่ไม่ดีในรองเท้าของคุณ
$16 (ช็อปเลย)
ใช่ ตัวเลือกอาจดูล้นหลามเล็กน้อย หากคุณยังไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ให้ลองทำสิ่งที่ครอบคลุมฐานส่วนใหญ่ของคุณพร้อมๆ กัน นี้ ซองใส่รองเท้า 14 ชิ้น by Z Turn มาพร้อมกับส่วนจับส้นเท้าที่แตกต่างกัน 2 แบบ แผ่นซับรองรับส้นเท้าทั้งหมด แผ่นซิลิโคนกันกระแทก และแผ่นรองรองรับปลายเท้าของคุณ ผลิตจากวัสดุคุณภาพที่สามารถซักและนำกลับมาใช้ใหม่ได้ และคุณสามารถมิกซ์แอนด์แมทช์รองเท้าเหล่านี้เพื่อปรับโฉมรองเท้าที่ใส่สบายได้แทบทุกคู่
$7 (ช็อปเลย)