มีหลักฐานทางประสาทวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการเคารพขอบเขตส่วนบุคคล ซึ่งทำให้นักเขียนคนหนึ่งถามว่าที่จริงแล้วการเว้นระยะห่างทางสังคมสามารถรักษาสุขภาพได้หรือไม่
การเว้นระยะห่างทางสังคมเป็นเรื่องยาก (ไม่ต้องพูดถึงคำสั่งอยู่บ้านและคำสั่งบังคับ กักกันซึ่งทำให้ social distancing ดูเหมือนลาน margaritas ในวันฤดูใบไม้ผลิที่อบอุ่น) ถูกบังคับให้อยู่ นอกจากที่เรารู้จัก ตัดขาดจากงานหรือกิจวัตรเดิมๆ ของเรา ก็กำหนดฉากได้ ศักยภาพ กรณีในอนาคตของพล็อตและภาวะซึมเศร้าจากการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของการปิดโรงงานในอดีตในประเทศอย่างจีนได้แสดงให้เห็น มาตรการเว้นระยะห่างทางสังคมอาจไม่ถาวร และเราทุกคนอาจเห็นพ้องต้องกันว่าเป็นสิ่งที่ต้องตั้งตารอ
การเว้นระยะห่างทางสังคมแบบบังคับเป็นระยะเวลานานอาจส่งผลกระทบทางอารมณ์ แต่ภายใต้สถานการณ์ปกติ ระยะห่างเพียงเล็กน้อยมักจะทำให้มนุษย์รู้สึกปลอดภัยและสบายใจมากขึ้น เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ต้องการพื้นที่ส่วนตัวในหลาย ๆ ด้าน
ในชีวิตประจำวันก่อนเกิดโรคระบาด ฉันจะไปเรียนโยคะ ทำงานทางไกลจากร้านกาแฟหรือห้องสมุด และพาสุนัขไปเดินเล่นตามลำพังเป็นเวลาหลายชั่วโมง ฉันมีความสุขกับพื้นที่ส่วนตัวของฉันอย่างเต็มที่เพราะฉันเลือกมัน และเพราะฉันรู้ว่าถ้าฉันต้องการ ฉันจะสามารถพูดคุยกับคนแปลกหน้าที่อยู่รอบๆ ตัวฉัน หรือโทรหาเพื่อนเพื่อใช้เวลาด้วย ในฐานะที่เป็นหนึ่งในหลายๆ คนที่โชคดีพอที่จะทำงานจากที่บ้านได้ในเวลานี้ กิจวัตรประจำวันของฉันส่วนใหญ่ไม่เปลี่ยนแปลง — เฉพาะตอนนี้ ร้านกาแฟของฉันคือ ห้องครัวของฉัน ห้องนั่งเล่นของฉันคือห้องฝึกโยคะ และเมื่อฉันพาสุนัขไปเดินเล่นที่สวนสาธารณะ จะมีป้าย STAY นี้ที่ห่างไกลจากสีส้มอันตราย แยกออกจากกัน.
หากปราศจากเครือข่ายความปลอดภัยของชุมชนและความเชื่อมโยงทางสังคม เราจะเลือกได้อย่างไรและเมื่อใด ความหรูหราในขั้นต้นของพื้นที่ส่วนตัวอาจกลายเป็นช่องว่างที่มืดมนได้ “ในช่วงการระบาดใหญ่ ความเชื่อมโยงทางสังคมเพิ่ม สุขภาพจิต ของคน ทฤษฎีความผูกพันกล่าวว่าเรามีความปรารถนาเชิงวิวัฒนาการที่จะแสวงหาความใกล้ชิดกับผู้คน” Emily Berger อาจารย์ด้านจิตวิทยาการศึกษาที่ Monash University ในออสเตรเลียกล่าว
“เราทราบจากการวิจัยแล้วว่าการกักกันผู้คนหรือผู้ที่มีการสื่อสารไม่เพียงพอเกี่ยวกับระยะเวลาที่พวกเขาจะถูกกักกันสามารถเพิ่มความทุกข์และความวิตกกังวลได้” เบอร์เกอร์กล่าวต่อ "เห็นได้ชัดว่าจะมีคนที่อยู่โดดเดี่ยวในสังคมมากขึ้นในช่วงเวลานี้ คนที่ไม่สามารถเข้าถึงได้หรือไม่สามารถใช้การสื่อสารออนไลน์ได้ ประชาชนต้องการการสื่อสารที่ชัดเจนและสม่ำเสมอจากรัฐบาลเกี่ยวกับสาเหตุและวิธีการทำงานของการเว้นระยะห่างทางสังคม แต่ที่สำคัญที่สุดคือการรักษาสุขภาพจิตของตนเองในเวลานี้”
ในบรรดานักประสาทวิทยา พื้นที่ส่วนบุคคลเรียกว่า "พื้นที่รอบข้าง" ขอบเขตของเขตกันชนรอบๆ ร่างกายของเรา ตามที่สมองกำหนดนั้น จะเปลี่ยนแปลงขนาดตามสภาพแวดล้อมและบริบทที่เราอยู่ ในขณะที่ระยะห่างทางกายภาพที่เราต้องการเพิ่มขึ้นเมื่อเรารู้สึกว่าถูกคุกคาม ในช่วงเวลากักกันและถูกบังคับให้ต้องแยกตัว มีเหตุผลที่จะต้องการ ใกล้ผู้อื่น - ในอ้อมแขนและบ้านของเพื่อนและคนที่เรารัก หรือในร้านอาหารที่อัดแน่นไปด้วยบรรยากาศที่อบอวลไปด้วยเสียงหัวเราะและ ความตื่นเต้น. Social distancing เพื่อสุขภาพของประชาชนเป็นสิ่งจำเป็น
นักประสาทวิทยา Michael Graziano ผู้เขียน ช่องว่างระหว่างเราตั้งข้อสังเกตว่าแม้ว่าเราทุกคนจะมีขอบเขตพื้นที่ส่วนตัว แต่การเว้นระยะห่างทางสังคมในช่วง COVID-19 นั้นไม่สอดคล้องกับแรงกระตุ้นตามธรรมชาติของเรา แม้ว่าจะจำเป็นก็ตาม
“หลายคนชอบกอดหรือโบกมือ พวกเขาชอบยืนและพูดคุยในที่ใกล้ ๆ พวกเขาชอบที่จะอยู่กับเพื่อนฝูงและรู้สึกถึงความอบอุ่นและความใกล้ชิดของมนุษย์" กราเซียโนอธิบาย “คำแนะนำในการเว้นระยะห่างทางสังคมละเมิดแรงกระตุ้นตามปกติของมนุษย์ทั้งหมดของเราให้แสดงความเป็นมิตรโดยการย่อพื้นที่ส่วนตัวของเราและปล่อยให้คนอื่นใกล้ชิด”
การวิจัยของ Graziano ระบุว่าในบริบทปกติของชีวิต นอกเหนือจากการระบาดใหญ่ทั่วโลก พื้นที่ส่วนตัวก็เพียงพอและจำเป็น ระยะห่างที่เราต้องการและต้องการระหว่างตัวเรากับผู้อื่นนั้นคำนวณโดยไม่รู้ตัวตามความสัมพันธ์ของเรากับคนรอบข้างและสิ่งแวดล้อมที่เราอยู่
NS ศึกษา ในวารสาร Nature Neuroscience ได้เสนอว่าต่อมอมิกดาลา ซึ่งเป็นภูมิภาคหนึ่งของ สมอง ที่ควบคุมอารมณ์ อาจมีส่วนร่วมในการกำหนดความชอบส่วนตัวของเราโดยเฉพาะ ในการศึกษาเปรียบเทียบระหว่างอาสาสมัครที่มีต่อมอมิกดาลาเสียหายกับกลุ่มควบคุมเล็กๆ กลุ่มควบคุม ต้องการให้กลุ่มควบคุมเป็น ระยะห่างเฉลี่ย .64 เมตร (มากกว่าสองฟุตเล็กน้อย) จากผู้ทดลอง — ประมาณสองเท่าของวัตถุที่มีความเสียหาย ต่อมทอนซิล การสแกนสมองของกลุ่มควบคุมเผยให้เห็นว่าบริเวณต่อมทอนซิลสว่างขึ้นมากขึ้นเมื่อผู้ทดลองยืนอยู่ข้างพวกเขาทันที
แน่นอน ขอบเขตเหล่านี้เปลี่ยนแปลงได้ ในแต่ละวัฒนธรรม ระยะห่างระหว่างบุคคลที่ยอมรับได้สำหรับแต่ละคนจะแตกต่างกันไปตามสภาพแวดล้อมที่ใช้ และเครื่องจักรประสาทกำลังปรับฟองของพื้นที่ส่วนบุคคลอย่างต่อเนื่องเมื่อระดับการคุกคามที่รับรู้เพิ่มขึ้นและ ลง. ผู้สัญจรไปมาในโตเกียวที่มีประชากรหนาแน่นอาจสะดวกสบายมากขึ้นด้วยพื้นที่ส่วนตัวน้อยลง (และน่าจะ ใช้ฮอร์โมนความเครียดน้อยกว่าเช่นคอร์ติซอลหากพื้นที่ส่วนตัวของพวกเขาถูกบุกรุก) มากกว่าชาวนาใน มอนทานา บุคคลยอมให้คู่รักของตนเข้าใกล้ แต่ต้องการให้เจ้านายอยู่ห่างๆ อย่างสบายใจ ฮอร์โมนเช่นคอร์ติซอลเป็นตัวกระตุ้นทางชีวภาพที่ควบคุมพื้นที่ส่วนตัว
โลกที่เราอาศัยอยู่มักมีความเปลี่ยนแปลงที่เคี่ยวเข็ญอยู่เสมอ แต่ช่วงหลังๆ นี้กลับรู้สึกว่า ถูกต้ม - วิถีชีวิตของเราจะบิดเบี้ยวอย่างแน่นอนเมื่อเราอยู่อีกฟากหนึ่งของสิ่งนี้ วิกฤติ. บางทีการใช้ชีวิตในที่สาธารณะด้วยความตระหนักรู้ที่เพิ่งค้นพบเกี่ยวกับพื้นที่ส่วนตัวและความหมายคือบทเรียนที่เราทุกคนสามารถเรียนรู้ได้จากประสบการณ์นี้
Graziano ไม่คิดว่าผู้คนมีแนวโน้มที่จะรักษาระยะห่างทางสังคมเมื่อไม่จำเป็นด้านสาธารณสุขอีกต่อไป “ฉันหวังว่าจะไม่อย่างไรก็ตาม” เขากล่าว “เป็นการดีกว่าที่เราจะเป็นสายพันธุ์ที่เชื่อมโยงกันและอยู่ในสังคม แม้ว่าจะมีภัยคุกคามเบื้องหลังของโรคที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต พื้นที่ส่วนตัวของเรา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งการที่เราย่อพื้นที่ส่วนตัวและปล่อยให้ผู้คนเข้ามาใกล้เป็นสัญญาณของการเปิดกว้างและความเป็นมิตร เป็นพื้นฐานของสุขภาพทางสังคมของเรา”
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโควิด-19:
- Social Distancing นำพาสู่ยุคทองของการตอกตะปู
- โควิด-19 ส่งผลต่อการอาบน้ำของผู้คนอย่างไร
- การเปลี่ยนแปลงทรงผมดาราที่น่าทึ่งทั้งหมดที่เกิดขึ้นระหว่างการกักกัน
ตอนนี้ ดูคำแนะนำที่ดีที่สุดของเราเกี่ยวกับรูปทรงเล็บ:
อย่าลืมกดติดตาม Allure ที่ อินสตาแกรม และ ทวิตเตอร์.