ผู้คนหันมาเล่นโยคะเพื่อผลประโยชน์ทุกประเภท ไม่ว่าจะเป็นแกนกลางที่แข็งแกร่ง จิตใจที่สงบสุข และผู้สอนที่ร้อนแรงและอ่อนน้อมถ่อมตน แต่เนื่องจากฉันฝึกฝนเป็นสามครั้งต่อสัปดาห์ ฉันจึงสังเกตเห็นข้อดีที่ไม่คาดคิด นั่นคือ ตาปลาที่ไม่เจ็บปวด ปัญหาเท้าโดยเฉพาะนี้รบกวนจิตใจฉันมานานหลายปี แม้ว่าฉันจะมุ่งมั่นที่จะสวมรองเท้าที่รองรับและซื้อ "เครื่องช่วย" ที่น่าอับอายต่าง ๆ ที่คุณพบที่ Duane Reade แต่เมื่อเร็วๆ นี้—บนถนนที่ปูด้วยหิน—ฉันตระหนักว่าความเจ็บปวดนั้นไม่มีอยู่จริง
ฉันสงสัยว่าการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายทั้งหมดของฉันเกี่ยวข้องกับมัน ฉันจึงถามดร. ร็อค โพซิตาโน ผู้เชี่ยวชาญด้านเท้าที่ไม่ผ่าตัดที่โรงพยาบาลศัลยกรรมพิเศษในนิวยอร์ก ถ้าโยคะช่วยได้จริงๆ ตาปลา “เมื่อคุณเกิดเป็นตาปลา นิ้วหัวแม่เท้าทำงานไม่ดีเท่าที่ควร ดังนั้นส่วนอื่นๆ ของเท้า เช่น กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็น จึงต้องหย่อนยานนั้นไป” เขากล่าว "โยคะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับบริเวณรอบ ๆ ตาปลา และช่วยลดความเครียดจากหัวแม่ตีน ทำให้เท้าทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สิ่งใดก็ตามที่ทำให้เท้ามีความมั่นคงและยืดหยุ่นมากขึ้น เป็นสิ่งที่ดีสำหรับอาการนิ้วหัวแม่เท้าผิดรูป เพราะจะช่วยให้ส่วนอื่นๆ ของเท้ารับการหย่อนของได้ นิ้วเท้าใหญ่ไม่ได้ทำ" กล่าวอีกนัยหนึ่งยิ่งมีเหตุผลมากขึ้นที่จะหยุดพักจากท่าปั้นจั่นที่ยุ่งยากและทำงานด้วยการเหยียดนิ้วเท้าอย่างอ่อนน้อมถ่อมตนในฮีโร่และหันหน้าลง หมา.
ลิงก์ที่เกี่ยวข้อง:
• วิธีการดูดีในส้นเท้า (โดยไม่ทำลายเท้าของคุณ)
• เหตุผลที่แท้จริงที่คนรักโยคะนั้นผอม
• คู่มือภายใน: วิธีการไปพักผ่อนโยคะ