ข่าวร่างกาย: ลดอาการปวดหลัง

การนวดบำบัดเป็นการรักษาทั่วไปสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรัง แต่วิธีการนั้นได้ผลดีเพียงใด หรือบางชนิดดีกว่าวิธีอื่นๆ ยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวาง การทำงานร่วมกับผู้ป่วย 401 คน (อายุ 20 ถึง 65 ปี) ที่มีภาวะนี้ การนวด—ทั้งการนวดแบบ "โครงสร้าง" ที่เน้นที่หลังหรือการนวดแบบสวีเดนสำหรับทั้งร่างกาย การพักผ่อน กลุ่มตัวอย่างอีกกลุ่มหนึ่งยังคงทำกิจวัตรตามปกติต่อไป (ซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้ยา การรักษาอื่นๆ หรือไม่มีการแทรกแซง) หลังจากผ่านไป 10 สัปดาห์ ผู้ที่ได้รับการนวด 36 ถึง 39 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าอาการของพวกเขาดีขึ้นหรือหายไปมาก เทียบกับ 4 เปอร์เซ็นต์ของคนอื่นๆ การนวดผ่อนคลายนั้นได้ผลพอๆ กับการนวดแบบเน้น นี่แสดงให้เห็นว่าการผ่อนคลายกล้ามเนื้อโดยทั่วไปอาจเป็นส่วนสำคัญในการบรรเทาอาการปวดหลัง Daniel C. Cherkin นักวิจัยอาวุโสของ Group Health Research Institute ในซีแอตเทิล ถึงกระนั้น "ไม่มีการรักษาแบบใดแบบหนึ่งที่เหมาะกับทุกคน" Cherkin กล่าว เขาแนะนำให้ผู้ประสบภัยลองใช้ทางเลือกที่หลากหลายพร้อมประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว เช่น การนวด โยคะ การฝังเข็ม และโปรแกรมการออกกำลังกายที่รวมถึงการยืดกล้ามเนื้อหรือการฝึกความแข็งแรง

ดูสิ่งนี้ด้วย

• ข่าวร่างกาย: Om Remedy

• ข่าวร่างกาย: บรรเทาความเจ็บปวด

• ข่าวร่างกาย: ฝังเข็มบรรเทา