ผู้เชี่ยวชาญเล่าว่าการแช่ตัวในอ่างน้ำแข็งช่วยให้ร่างกายของนักร้องฟื้นตัวหลังการแสดงได้อย่างไร
เลดี้กาก้า มีหลายสิ่งหลายอย่าง: Haus Laboratories ผู้ก่อตั้ง, นักแสดงที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลออสการ์, สาวอิตาลีจากนิวยอร์ค. แต่ในฐานะใครก็ตามที่เคยไปโชว์ของเธอที่ลาสเวกัส (หรือดูเธอ การแสดงช่วงพักครึ่งซูเปอร์โบวล์ ไม่กี่ปีหลัง) สามารถยืนยันได้ว่าเธอยังเป็นนักกีฬา
กาก้าใช้ Instagram ด้วยข้อมูลโค้ดขั้นตอนการกู้คืนที่เธอต้องทำหลังจากการแสดงแต่ละครั้ง “กิจวัตรหลังการแสดง: แช่น้ำแข็ง 5-10 นาที อาบน้ำร้อน 20 ครั้ง จากนั้นประคบน้ำแข็ง 20 ครั้ง” เธอเขียน ในภาพถ่ายสามภาพต่อเนื่องกัน กาก้าได้แบ่งปันแต่ละขั้นตอนของกิจวัตร ซึ่งรวมถึงอ่างอาบน้ำสองอ่างแยกจากกันและชุดบีบอัดที่ดูเหมือนของบางอย่าง 2001: โอดิสซีย์อวกาศ
เนื้อหา Instagram
ดูบนอินสตาแกรม
ตามที่ Lee Hanses นักกายภาพบำบัดกับ ทรีตเมนต์เฉพาะบุคคล ในซีแอตเทิล แต่ละขั้นตอนมีบทบาทในการทำให้ร่างกายของเธอพร้อมที่จะสร้างเวทมนตร์บนเวทีลาสเวกัสทุกคืน
"การอาบน้ำแบบคอนทราสต์จะใช้หลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักหรือช่วงที่มีกิจกรรมเพิ่มขึ้น เพื่อช่วยลดกระบวนการอักเสบ ชะลอการเจ็บของกล้ามเนื้อ และเพื่อลดระดับความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวด" ฮานเซสกล่าว
จูงใจ. "ร่างกายทั้งหมดหรือเพียงส่วนเดียวแช่ในน้ำร้อนระหว่าง 100 ถึง 110 องศาฟาเรนไฮต์ จากนั้นให้แช่น้ำเย็นที่อยู่ระหว่าง 55 ถึง 65 องศาฟาเรนไฮต์ และกระบวนการสลับไปมาระหว่างทั้งสองนี้ทำซ้ำได้นานถึง 30 นาที"แม้ว่ามันอาจจะฟังดูไม่สบายใจ แต่กระบวนการนี้จะช่วยร่างกายได้ในที่สุด ฟื้น ปลอบโยน. "อุณหภูมิที่เย็นจัดของอ่างน้ำแข็งทำให้หลอดเลือดและน้ำเหลืองของเราหดตัวและลดอัตราการไหลของของเหลวในร่างกายของเรา อุณหภูมิที่ร้อนจะทำตรงกันข้าม มันทำให้เรือของเราขยายตัวและทำให้ของเหลวไหลเร็วขึ้น” ฮานเซสอธิบาย "โดยการสลับการกระทำทั้งสองนี้ เรากำลังส่งเสริมการสูบฉีดเลือดและน้ำเหลืองอย่างต่อเนื่องหลังจากทำกิจกรรมเสร็จสิ้น การเคลื่อนไหวและการส่งมอบสารอาหารและออกซิเจนที่สดใหม่ ควบคู่ไปกับการกำจัดกรดแลคติกและคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากกล้ามเนื้อของเรา ช่วยในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด"
น่าเสียดายที่กาก้าต้องการมากกว่าการอาบน้ำที่ตรงกันข้ามในคืนวันพฤหัสบดีหลัง ตกเวทีอย่างน่ากลัว กับแฟนในลาสเวกัส "เมื่อต้อง X-Ray เกือบทั้งตัว... แค่เต้น. จะไม่เป็นไร👌" กาก้าโพสต์ในคำอธิบายภาพ Instagram พร้อมกับเอ็กซ์เรย์ในมือของเธอ ประชากร รายงานว่ากาก้าบอกว่าเธอเจ็บปวดมากตั้งแต่พังทลาย แต่นั่นก็ไม่ได้หยุดเธอจากการเข้าร่วม ปาร์ตี้สละโสดของ Sarah Tanno ผู้กำกับศิลป์ระดับโลกของ Haus Laboratories หรือกลับมาที่เวทีนี้ สุดสัปดาห์.
เนื้อหา Instagram
ดูบนอินสตาแกรม
เพิ่มเติมเกี่ยวกับเลดี้กาก้า:
- เลดี้ กาก้า กับพลังแห่งการแต่งหน้า
- ดูไลน์แต่งหน้าความงาม Haus ทั้งหมดของ Lady Gaga
- เหตุผลที่เรายก Lady Gaga ลงนิตยสารฉบับใหญ่ที่สุดแห่งปี
ตอนนี้ ดู Mother Monster เซอร์ไพรส์แฟนพันธุ์แท้ด้วยการสอนแต่งหน้า:
สามารถติดตาม Allure ได้ที่ อินสตาแกรม และ ทวิตเตอร์, หรือ สมัครรับจดหมายข่าวของเรา เพื่อให้ทันกับทุกสิ่งที่สวยงาม