ในห้องน้ำที่ไหนสักแห่ง ผู้หญิงคนหนึ่งลูบไล้กรามของเธอโดยหวังว่าจะเตือนผิวของเธอว่าเคยนั่งที่ไหน อีกคนกำลังพยายามทำตามคำแนะนำในภาษาฝรั่งเศสของเทคนิคการนวดหน้าแบบใหม่ และในสถานที่พิเศษที่ความสิ้นหวังมาพบกับความคิดมหัศจรรย์ อีกคนหนึ่งกำลังพิจารณาชุดชั้นในสำหรับใบหน้า เมื่อผู้หญิงเผชิญหน้ากับกองกำลังที่ยึดดวงจันทร์ไว้ในวงโคจรของโลก น่าแปลกใจไหมที่เราตกหลุมรักลูกเล่นและโฆษณาชวนเชื่อ?
ผิวหย่อนคล้อยเมื่ออ้วน คอลลาเจน และ อีลาสติน แตกหัก. Fredric Brandt แพทย์ผิวหนังในนิวยอร์กซิตี้และคอรัล เกเบิลส์ รัฐฟลอริดา กล่าวว่า "ยังมีหลายอย่างที่เราควบคุมได้ ผู้เชี่ยวชาญได้เปิดเผยการค้นพบล่าสุดเกี่ยวกับส่วนผสม สารอาหาร และพฤติกรรมประจำวันที่จะช่วยให้ผิวของคุณกระชับ
1. ใส่สปริงในผิวของคุณ Leslie Baumann แพทย์ผิวหนังจาก Miami Beach กล่าวว่า "ถ้าฉันต้องเลือกสิ่งใดที่จะแก้ไขในผิวของฉัน ฉันจะเลือกอีลาสติน "ความยืดหยุ่นคือสิ่งที่ทำให้ผิวอ่อนเยาว์กลับคืนมาเมื่อคุณกด" ความจริงที่น่าสังเวชคือการที่เราหยุดทำอีลาสตินในช่วงเวลาที่เราเข้าสู่วัยหนุ่มสาว การใช้ครีมหรือเซรั่มที่ประกอบด้วย เรตินอยด์ ในแต่ละวันจะช่วยกระตุ้นการผลิต
2. ทำคอลลาเจน. หากไม่มีคอลลาเจน ผิวจะถูกลิขิตให้มีเนื้อสัมผัสเหมือนกระเป๋าหนังแบบเก่า โชคดีที่มีวิธีทำให้มากขึ้น: retinoids (อีกครั้ง) พวกเขาเป็นส่วนผสมที่หายากของส่วนผสมที่แพทย์ผิวหนังเห็นด้วยว่าใช้งานได้จริง "เรารู้ว่ามันกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและการสร้างเซลล์ใหม่" Brandt กล่าว แบบไม่มีใบสั่งยาเรียกว่า เรตินอล สามารถเริ่มทำงานได้ภายในหกเดือน เรตินอยด์ตามใบสั่งแพทย์นั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าแต่ยังทำให้เกิดการระคายเคืองมากกว่า
3. มองออกไปที่ดวงตาของคุณ พวกเขาควรจะเป็นหน้าต่างของจิตวิญญาณของคุณ—ไม่ใช่สูติบัตรของคุณ แว่นกันแดดขนาดใหญ่ช่วยได้ Baumann ยังบอกด้วยว่าให้ใช้ retinoid ในเวลากลางคืน
4. เอาที่กำบัง แน่นอน คุณสามารถซ่อนตัวในถ้ำได้ แต่การทาครีมกันแดดทุกเช้าจะง่ายกว่ามาก อย่างที่คุณรู้ แสงแดดเป็นศัตรูตัวร้ายของผิวหนังอย่างแท้จริง: "การได้รับแสงแดดเป็นเวลานานทำให้คอลลาเจนสลายตัวและอีลาสตินเสื่อมโทรม" Brandt กล่าว เลือกสูตรสเปกตรัมกว้างด้วย เฮลิโอเพล็กซ์ หรือ เม็กโซริล ซึ่งให้การปกป้องที่ยาวนานที่สุดและต้องแน่ใจว่า SPF อย่างน้อย 30
5. ต่อต้านอนุมูลอิสระสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นซุปเปอร์ฮีโร่แห่งการดูแลผิว พวกมันปกป้องผิวหนังจากพลังชั่วร้ายทั้งหมดในสภาพแวดล้อม—หรือที่รู้จักในชื่อ อนุมูลอิสระ—บวกบล็อกเอ็นไซม์ที่เรียกว่าอีลาสเทสที่สลายอีลาสติน เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด “พวกมันมักจะทำงานได้ดีที่สุด” Howard Sobel แพทย์ผิวหนังจากนครนิวยอร์ก ผู้แนะนำผู้ที่มีวิตามิน A และ ค และ โคเอ็นไซม์ Q10
6. ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ให้เกิดประโยชน์สูงสุด สิ่งหนึ่งที่เราพนันได้เลยว่าคุณไม่รู้เกี่ยวกับมอยส์เจอไรเซอร์: พวกเขาปกป้องผิวจากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ "การคายน้ำนำไปสู่ความเครียดออกซิเดชันซึ่งสร้างอนุมูลอิสระ" Brandt กล่าว "หากปราศจากความชื้น ผิวของคุณจะไม่สามารถซ่อมแซมตัวเองและเสียหายได้มากกว่าเดิม" คุณเพียงแค่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม คอเลสเตอรอล, เซราไมด์, กรดไขมันจำเป็นและ ไนอาซินาไมด์ เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ดีที่สุด—พวกเขาปรับปรุงเกราะป้องกันความชื้นของผิว
7. ผ่อนคลายคอของคุณ ในระหว่างออกกำลังกาย การมีเหงื่อออก หอบ หรือแม้แต่เสียงฮึดฮัดเป็นสิ่งที่ยอมรับได้—แต่อย่าเกร็งคอ "ฉันเห็นผู้หญิงทำสิ่งนี้เมื่อวิ่งเหยาะๆ" Brandt กล่าว "พวกเขากำลังเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ดึงใบหน้าของพวกเขาในที่สุด"
8. อย่าสูบบุหรี่ แทนที่จะจู้จี้ให้คุณเลิก เราแค่จะนำเสนอข้อเท็จจริง: "การสูบบุหรี่ทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน" Brandt กล่าว "และจะลดระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งจำเป็นต่อการทำให้ผิวเต่งตึง"
9. กินอาหารผอม. เป็นที่ทราบกันดีว่าอาหารสามารถทำให้คุณผอมหรืออ้วน ตื่นตัวหรือเหนื่อย มีความสุขหรือเศร้าได้ ตอนนี้เพิ่มอายุน้อยกว่าหรือมากกว่าในรายการนั้น "งานวิจัยใหม่บอกเราว่าวิตามินซีและสังกะสีในระดับต่ำ ท่ามกลางสารอาหารที่จำเป็นต่อผิวอาจ ยับยั้งความสามารถในการซ่อมแซมตัวเองของผิว” Macrene แพทย์ผิวหนังจากนครนิวยอร์กกล่าว อเล็กเซียเดส-อาร์เมนาคาส เพื่อให้ผิวมีความสุข ให้กินปลาที่มีไขมันมากขึ้น (เช่น ปลาแซลมอน) ผักสีเขียวเข้ม (บร็อคโคลี่) อัลมอนด์ และวอลนัท และดื่มเยอะๆ ชาเขียว.
10. ละเว้นความอยากของคุณ ไม่ใช่เรื่องสนุกที่จะได้ยิน แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการกินน้ำตาลมากเกินไป (และน้ำเชื่อมข้าวโพด เดกซ์โทรส และน้ำผลไม้เข้มข้น) อาจทำให้ผิวแก่ก่อนวัยได้ตั้งแต่ช่วงกลางทศวรรษ 30 ของเรา น้ำตาลในกระแสเลือดสร้างโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่าขั้นสูง ไกลเคชั่น ผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้าย (หรือ AGEs ที่เหมาะสมเพียงพอ) และ AGEs ทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินอ่อนแอลง
ดูสิ่งนี้ด้วย
3 สิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับเรตินอล
กิจวัตรการดูแลผิวที่ดีที่สุดสำหรับวัย 30 ปีของคุณ
แพทช์ริ้วรอยใหม่
นักสู้ริ้วรอยอันดับ 1 ที่คุณต้องใช้