หากความหนาวเย็นครั้งแรกของฤดูกาลทำให้คุณฝันถึงวันหยุดพักผ่อนที่ชายหาดครั้งต่อไป มีสิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรพกติดตัว นั่นคือ ร่มชายหาด จากการศึกษาใหม่ ร่มชายหาดแทบไม่สามารถป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์ได้ และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิด แดดเผา.
ไปทะเลก็เหมือนได้เหยียบยักษ์ เตียงอาบแดด — ไม่เพียงแต่แสงแดดที่สาดส่องลงมาที่คุณเท่านั้น แต่สิ่งเหล่านี้ รังสี UVA และ UVB ที่เป็นอันตราย กำลังกระเด็นจากทรายและน้ำสะท้อนแสงและกระทบผิวของคุณโดยอ้อม Sejal Shah แพทย์ผิวหนังในนิวยอร์กซิตี้และผู้ก่อตั้ง SmarterSkin Dermatology ในมหานครนิวยอร์กบอก จูงใจ. เลยต้องทาบางๆ SPF ที่รุนแรง และแสวงหาร่มเงา
แต่อันหลังอาจเป็นอันตรายได้จริงตามผลของกรรมใหม่ ศึกษา ได้รับทุนจาก Johnson & Johnson และตีพิมพ์ในวารสาร โฟโตเคมีคอล & Photobiological Sciencesซึ่งเป็นการมองอย่างเป็นระบบครั้งแรกว่าร่มเงาจากสิ่งของอย่างร่มให้ร่มเงาแก่คุณมากน้อยเพียงใด
นักวิจัยมองว่าคุณได้รับการปกป้อง SPF มากน้อยเพียงใดหลังจากหลบภัยอยู่ใต้ชายหาดขนาดใหญ่ ร่มและพบว่าร่มโดยเฉลี่ยให้ SPF 7 ได้ดีที่สุด (อาจน้อยเท่ากับ SPF 3). สำหรับบันทึก American Academy of Dermatology บอกว่าคุณต้องการอย่างน้อย SPF 30) น่าตกใจใช่มั้ยล่ะ?
"การศึกษาของเราพิจารณาปัจจัยหลายประการ ได้แก่ ขนาดความครอบคลุมของร่ม ตลอดจนคุณสมบัติการส่งผ่านรังสียูวี (หมายถึงปริมาณแสงที่เนื้อผ้าสามารถผ่านได้จริง) เวลาของวันและสถานที่ (ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ส่งผลต่อจำนวนแสงยูวีที่กระจัดกระจายออกไปทั้งหมด) ตำแหน่งของผู้คนใต้ร่มและการปฐมนิเทศ (นอนราบกับยืนขึ้น) ซึ่งสำคัญมากเพราะส่งผลต่อมุมป้องกัน และปริมาณแสงสะท้อนจากพื้นซึ่งสำคัญเพราะร่มไม่ได้ปกป้องคุณจากแสงยูวีที่สะท้อนมา จากพื้นดิน" Hao Ou-Yang ผู้จัดการฝ่ายวิจัยและพัฒนาที่ Johnson & Johnson Consumer Inc และผู้เขียนนำในการศึกษา บอก จูงใจ.
อู๋หยางบอกว่าเพียงเพราะเธอ รู้สึก ความเย็นในที่ร่มไม่ได้หมายความว่าคุณอยู่ไกลจากแสงแดดที่เป็นอันตราย “มนุษย์ในที่ร่มสามารถเห็นได้เมื่อแสงที่มองเห็นได้ลดลง และเรารู้สึกเย็นลงเมื่อแสงอินฟราเรดลดลง แต่เราไม่สามารถสัมผัสแสงยูวีได้ นั่นคือ จนกว่าเราจะตื่นขึ้นพร้อมกับ การถูกแดดเผาที่น่ากลัว วันรุ่งขึ้น” เขาอธิบาย ดังนั้นแม้ว่าคุณจะมองเห็นและสัมผัสได้ว่าร่มเงานั้นเย็นและเข้มขึ้น แต่จนถึงตอนนี้เราก็ยังไม่รู้ว่าจริง ๆ แล้วปลอดภัยหรือไม่
นอกเหนือจากที่เห็นได้ชัด — SPF 3 ยังไม่เพียงพอที่จะปกป้องคุณจากรังสีที่ก่อให้เกิดมะเร็ง — การค้นพบนี้มีความหมายที่ใหญ่กว่า: เมื่อ คุณนอนอยู่ใต้ร่มชายหาด คุณไม่รู้สึกถึงแสงแดด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าไม่มีหรือคุณไม่ได ทอด. "คล้ายกับความเข้าใจผิดที่ว่าคุณจะไม่ได้รับรังสียูวีในวันที่มีเมฆมากหรือในฤดูหนาว" ชาห์กล่าว "มันทำให้ผู้คนรู้สึกผิดในการป้องกันที่นำไปสู่การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายมากเกินไป"
แล้วมันหมายความว่าอย่างไร? การแสวงหาร่มเงาเป็นส่วนหนึ่งของ กันแดดแต่เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ "ร่มเงาควรถูกมองว่าเป็นส่วนเสริมของครีมกันแดดและชุดป้องกันแสงแดด" ชาห์กล่าว นั่นหมายถึงการใช้ SPF 30 หรือสูงกว่า — แม้ในเวลาที่เมฆครึ้มหรือคุณกำลังนั่งอยู่ใต้ร่ม
เมื่อคุณแสวงหาที่หลบภัยจากความร้อน ให้มองหาโครงสร้างที่ให้ร่มเงาเพียงพอสำหรับทั้งตัวของคุณ เช่น คาบาน่า และอยู่ใกล้กับศูนย์กลางของร่มชายหาดมากที่สุด Ou-Yang กล่าว "ค่า SPF จะลดลงเมื่อคุณเคลื่อนไปที่ขอบของร่มเงา" สุดท้าย อย่าลืมสวมชุดป้องกันแสงแดด (เช่น หมวกหรือยามผื่นที่ผ่านการทดสอบ SPF) และเสมอ เสมอ นำมาใช้ ครีมกันแดด.
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกันแสงแดด:
- ในที่สุดเราก็รู้แล้วว่าดวงอาทิตย์ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้อย่างไร
- อุปกรณ์ใหม่นี้อาจเป็นความลับในการวินิจฉัยโรคมะเร็งผิวหนัง
- "ครีมกันแดด DNA" มีอยู่แล้ว: นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้
ตอนนี้ เรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับประวัติของครีมกันแดด: