สมมติว่าคุณเป็นหัวหน้าฝ่ายป้องกันแสงแดด: คุณได้ใช้ค่า SPF 50 แล้ว ตั้งปลุกโทรศัพท์ของคุณเพื่อเตือนให้คุณสมัครใหม่ คุณมีหมวกและแว่นกันแดด คุณอาจสวมชุดป้องกันผื่นกับ UPF แต่คุณสามารถทำอะไรมากกว่านี้ได้ไหม?
Joshua Zeichner ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยเครื่องสำอางและคลินิกของโรงพยาบาล Mount Sinai ในนิวยอร์กซิตี้ กล่าวว่า ร่มเงาอาจเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในกิจวัตรการป้องกันแสงแดดของคุณ “ในขณะที่ครีมกันแดดให้การปกป้องเมื่อคุณอยู่กลางแดด การอยู่ในที่ร่มในช่วงเวลาที่มีแสงแดดจัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อผิวหนังจากรังสียูวี” Zeichner กล่าว “ดูเหมือนค่อนข้างเรียบง่าย แต่คราวหน้าลองมองตัวเองที่ชายหาดสิ หากมีบริเวณที่มีแสงแดดส่องถึงคุณ พื้นที่เหล่านั้นจะไม่ได้รับการปกป้อง”
ชนิดของเฉดสีที่คุณเลือกก็สร้างความแตกต่างได้เช่นกัน Zeichner กล่าวว่า "ผ้าถักที่รัดแน่นและผ้าทึบแสงมากขึ้นจะให้การป้องกันที่ดีกว่าเพราะปล่อยให้แสงส่องผ่านได้น้อยลง สัปดาห์ที่แล้วเราเขียนเกี่ยวกับ การพิจารณาสวมเสื้อผ้าที่มีUPF .สำคัญแค่ไหนและ Zeichner กล่าวว่าร่มชายหาดของคุณก็เช่นเดียวกัน "เลือกใช้ร่มที่มีการป้องกันรังสียูวีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและมีระดับ UPF" เขากล่าว “ไม่ว่าจะเป็นเสื้อเชิ้ตที่แนบผิวของคุณหรือร่มที่อยู่เหนือคุณ 4 ฟุต ผ้าที่ได้รับการจัดอันดับโดย UPF จะปิดกั้นแสงยูวีและจะปกป้องคุณ”
Lovin' Summer บริษัทสัญชาติออสเตรเลียมี สร้างเต็นท์ชายหาด (ภาพด้านบน) ที่เป็นทางเลือกที่น่ารักอย่างน่าประหลาดใจสำหรับร่มชายหาด เต็นท์ผ้าฝ้ายทำด้วยผ้า UPF 40 ซึ่งป้องกันรังสี UV ได้ 97.5 เปอร์เซ็นต์ พวกเขายังมาพร้อมกับหมุดเพื่อให้สามารถยึดเข้ากับหญ้า ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้สำหรับปิกนิกหรือบาร์บีคิวได้เช่นกัน และเนื่องจากเต็นท์มีขนาดใหญ่กว่าร่มชายหาดทั่วไป จึงมีร่มเงาสำหรับคุณ (และเพื่อนๆ) ให้กางร่มมากขึ้น
จดบันทึก: แม้ว่าคุณจะซื้อร่มหรือเต็นท์ที่มีระดับ UPF ก็ตาม การเปลี่ยนตำแหน่งของคุณเพื่อการปกป้องสูงสุดจะขึ้นอยู่กับคุณ "การนั่งใต้ร่มไม่ได้แปลว่าคุณอยู่ในที่ร่มจริงๆ" Zeichner กล่าว "คุณต้องแน่ใจว่าเงานั้นปกคลุมคุณจริงๆ และคุณจำเป็นต้องปรับใหม่เพื่อให้ตามเงานั้นในตอนกลางวัน" และหากคุณวางร่มไว้ใกล้น้ำ ให้ระมัดระวังเป็นพิเศษ "แสงยูวีสะท้อนแสงจากน้ำ และร่มไม่ได้ปกป้องคุณจากด้านข้าง" Zeichner กล่าว
แว่นกันแดดสำหรับทุกรูปหน้า: