ในฉบับนี้ โหราศาสตร์เสน่ห์เราดำดิ่งลงไปใต้ผ้าห่มเพื่อดูความฝันที่ชัดเจนในเชิงลึก
ยินดีต้อนรับ นักรบแห่งจักรวาล ฉันชื่อ Aliza Kelly Faragher นักโหราศาสตร์ประจำบ้านเธอ และนี่คือ โหราศาสตร์เสน่ห์คอลัมน์เกี่ยวกับโหราศาสตร์ ศาสตร์ลี้ลับ และเวทย์มนตร์ทุกสิ่ง วันนี้ ใส่ชุดนอนแล้วกระโดดขึ้นเตียง — ได้เวลาฝันที่ชัดเจนแล้ว
เราทุกคนรู้ดีว่าการนอนหลับเป็นเรื่องใหญ่ NS ประโยชน์ทางปัญญา ทางกาย และทางอารมณ์ ของการงีบหลับนั้นลึกซึ้ง แต่แค่หลับตาและปิดสมองสักนิดก็ยังไม่เพียงพอ ประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งในการหลับใหลยามค่ำคืนของคุณ คุณเข้าสู่ขั้นตอนสุดท้าย (และสำคัญที่สุด) ของ วงจรการนอนหลับ: REM หรือการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว. ตัวย่ออ้างอิงระยะการนอนหลับที่กำหนดโดยดวงตาที่กระตุกอย่างรวดเร็วใต้เปลือกตา ซึ่งติดตามภาพจิตที่สดใสที่เรามีในขณะที่เราฝัน และนักรบแห่งจักรวาล มีอีกแง่มุมหนึ่งที่ควรค่าแก่การสำรวจ - ความฝันที่ชัดเจนซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการควบคุมการหมดสติของคุณเอง
ระยะ REM มักจะเกิดขึ้นใน 90 นาทีในการหลับ และเราใช้เวลาประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของการนอนของเรา ในสถานะนี้ ตลอดระยะเวลาการงีบหลับของเรา ช่วง REM แต่ละช่วงจะยาวขึ้นเรื่อยๆ: ช่วง REM แรกค่อนข้างสั้น ในขณะที่ REM สุดท้ายของช่วงกลางคืนอาจยาวนานถึงหนึ่งชั่วโมง (แต่ตาม
มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติระยะเวลาของวัฏจักรการนอนหลับจะแตกต่างกันไปตามอายุ)แม้ว่าร่างกายของเราจะไม่ได้ทำหน้าที่ในทางเทคนิคเมื่อเรานอนหลับ แต่ในช่วง REM จิตใจของเรานั้น อย่างที่สุด การแจ้งเตือน (การประชดไม่ได้หายไปกับนักวิทยาศาสตร์ซึ่งยังอ้างถึงช่วงนี้ว่า การนอนหลับที่ขัดแย้งกัน. อันที่จริง การทำงานของสมองของเราในช่วง REM นั้นเหมือนกับสิ่งที่เกิดขึ้น ในความตื่นตัว. และในขณะที่กิจกรรมทางจิตทั้งหมดนี้ฟังดูเหนื่อย แต่ก็จำเป็นจริงๆ
แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะยังไม่ทราบว่าเหตุใดการฝันถึงมีความสำคัญมาก แต่ผลการศึกษาชี้ว่าผู้ที่อดหลับอดนอนอาจต้องทนทุกข์ทรมานจาก เสี่ยงโรคอ้วน ปัญหาความจำ และการอักเสบเพิ่มขึ้น. เป็นที่ชัดเจนว่าการนอนหลับ REM ช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของเรา และการมีชีวิตอยู่คือการฝัน ไม่มีความแตกต่างอย่างแท้จริงระหว่างจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกของเรา รัฐเหล่านี้อยู่ร่วมกันบนความต่อเนื่องของชีวิต
แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณหลอมรวมสภาพจิตสำนึกและจิตใต้สำนึกของคุณ? โลกในฝันของคุณสามารถกลายเป็นความจริงได้หรือไม่? ในขณะที่มีหลายวิธีที่จะ การแสดงเจตจำนง ระหว่างตื่นนอน คุณยังสามารถสำรวจผลผกผันผ่านการฝันที่ชัดเจน พูดง่ายๆ คือ ความฝันที่ชัดเจนคือ รู้ตัวว่ากำลังฝัน ในขณะที่คุณทำมัน แค่นั้นแหละ.
ต่างจากอาการอัมพาตขณะหลับ (ประสบการณ์กึ่งฝันกึ่งตื่น) แดเนียล เอ. บาโรนรองผู้อำนวยการด้านการแพทย์และผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาที่ Weill Cornell Medical College ในนิวยอร์กซิตี้ อธิบายว่า lucid dreaming หมายถึง โดยเฉพาะ สู่สไตล์แห่งความฝัน ไม่ใช่ประสบการณ์การนอนในวงกว้าง ตัวอย่างเช่น อัมพาตจากการนอนหลับเป็นปรากฏการณ์ที่หากตื่นขึ้นอย่างกะทันหันจากการนอนหลับช่วง REM ร่างกายยังคงเป็นอัมพาตในสภาวะกึ่งฝันกึ่งตื่น พูดได้คำเดียวว่านอนเป็นอัมพาต ไม่ รัฐที่คุณต้องการเข้าถึง
แน่นอนว่าการตระหนักรู้ในจิตสำนึกไม่ว่าจะในความฝันหรือความจริงก็อาจทำให้ไม่สงบได้เช่นกัน นักจิตวิทยา Juli Fraga เล่าว่า จูงใจ, "เรามักจะประมวลผลประสบการณ์ทางอารมณ์และจิตใจที่ไม่สบายใจในความฝันของเรา" ด้วยเหตุนี้ ความทรงจำเหล่านี้จึงอาจถูกกระตุ้นระหว่างการนอนหลับของเรา นอกจากนี้ Fraga ยังกล่าวอีกว่า “หากความฝันส่งผลต่อความสามารถของบุคคลในการนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม ส่งผลต่อสุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่อาจมีปัญหาในการนอนหลับ"
อย่างไรก็ตาม การฝึกฝันที่ชัดเจน คุณอาจเริ่มรู้สึกสบายใจขึ้นเมื่ออยู่ในสภาวะฝัน ในที่สุด คุณสามารถเริ่มควบคุมความฝันของคุณโดยการทำสิ่งต่างๆ เช่น เปิดบทสนทนาเฉพาะ การเคลื่อนย้ายวัตถุทางกายภาพ และแม้แต่การเดินออกจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ แม้กระทั่งสถานการณ์ที่เหมือนฝันร้าย ไปข้างหน้า เรียนรู้วิธีเข้าถึงจิตใจของคุณผ่านการฝันที่ชัดเจน ไปข้างหน้าและกดปุ่ม "snooze" นักรบแห่งจักรวาล เรากำลังจะเพ้อฝัน
มาดูรายละเอียดของความฝันที่ชัดเจนกันดีกว่า
ในขณะที่บางคนได้รับผลกระทบจากความฝันมากกว่าคนอื่น ๆ ทุกคนฝัน ท้ายที่สุด ระยะ REM เป็นส่วนหนึ่งของวัฏจักรทางชีววิทยาของเรา ความฝันอาจแตกต่างกันไปจากเหตุการณ์ที่กระฉับกระเฉงอย่างยิ่งและเต็มไปด้วยสถานการณ์ที่รุนแรงซึ่งดูเหมือนเป็นหรือตาย ไปจนถึงเรื่องธรรมดาที่สุด (เช่น ความฝันเกี่ยวกับการซื้อน้ำผลไม้ที่ร้านขายของชำ) ในความฝันปกติ จิตใต้สำนึกของเราจะเข้ามาแทนที่และทำทุกอย่างที่มันต้องการ ไม่ว่าเราจะไล่ตามฆาตกรในตรอกมืดหรือนั่งเปลญวนอย่างสงบ เราก็พร้อมเสมอ
อย่างไรก็ตาม การฝันแบบสุวิมลทำให้คุณนั่งเบาะคนขับ เมื่อตระหนักถึงโลกใต้สำนึกของคุณ คุณจะเริ่มมีอำนาจเหนือความฝันของคุณมากขึ้น ดังนั้น หากคุณไม่มีอารมณ์จะไล่ตามฆาตกรในตรอกมืด คุณสามารถเปลี่ยนการเล่าเรื่องได้จริง บางทีคุณอาจหยุดวิ่ง บางทีคุณอาจตัดสินใจคุยกับฆาตกรไร้ตัวตนคนนี้ เพียงเพื่อจะพบว่าพวกเขาไม่ได้คุกคามจริงๆ พวกเขาแค่พยายามคืนหูฟังที่ตกหล่น หรือบางทีคุณอาจตัดสินใจเปลี่ยนเรื่องราวทั้งหมดและขับเคลื่อนตัวเองไปสู่พื้นที่จิตใต้สำนึกที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงด้วยฉากใหม่ ตัวละครใหม่ และธีมใหม่ คุณตัดสินใจว่าจะไปที่ไหนและจะทำอะไรเมื่อไปถึงที่นั่น
ถ้าทั้งหมดนี้ฟังดูเหมือน การเริ่มต้นคุณไม่ผิด: ภาพยนตร์เรื่องนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากแนวคิดเรื่องความฝันที่ชัดเจน การฝึกฝนสุวิมลนั้นค่อนข้างเก่า — อันที่จริงแล้ว ปรากฏการณ์นี้ได้รับการบันทึกไว้ตั้งแต่สมัยโบราณคลาสสิก (อริสโตเติลเองกล่าวถึงปรากฏการณ์ในของเขา 350 ปีก่อนคริสตกาล ตำรา, เกี่ยวกับความฝัน) ด้วยความนิยมที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป ตั้งแต่นั้นมา การนอนหลับได้กลายเป็นหัวข้อยอดนิยมในวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ เป็นที่ถกเถียงกันอย่างถึงพริกถึงขิงโดยนักปรัชญา นักวิทยาศาสตร์ และพวกผีดิบตลอดหลายศตวรรษ แม้ว่าการสนทนาอาจไม่เป็นที่นิยมใน กระแสหลัก
แต่แล้วในปี 2010 ภาพยนตร์เรื่อง trippy blockbuster ของคริสโตเฟอร์ โนแลน ก็ได้นำความฝันที่ชัดเจนมาสู่คนทั่วไป ทุกวันนี้ เมื่อจิตใต้สำนึกกลับมาอยู่ในการสนทนาร่วมกัน การฝันที่ชัดเจนจึงง่ายกว่าที่เคย คุณถามทำไม? ด้วยการสนับสนุนจากสังคมที่มากขึ้น (และวิทยาศาสตร์จิตใจของคุณเข้าถึงได้ง่ายขึ้น สุวิมลฝันไม่ได้สงวนไว้สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในเรื่องเหนือธรรมชาติ ตอนนี้คุณสามารถฝึกฝนกับเพื่อน ๆ ของคุณ: ปาร์ตี้ที่หลับใหลในชีวิตจริง
ทำไมบางคนต้องการควบคุมความฝันของพวกเขา?
ในแต่ละวัน เราพบกับสิ่งเร้ามากมายนับไม่ถ้วน แน่นอนว่าเราไม่สามารถประมวลผลทุกอย่างได้ในขณะที่เราไม่เคยทำอะไรเลย ดังนั้นประสบการณ์ทางอ้อมส่วนใหญ่ของเราจึงถูกเก็บไว้ในจิตใต้สำนึกของเรา เราทิ้งสิ่งต่าง ๆ มากมายในโลกภายในอันลึกลับนี้ — แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันเป็นขยะทางอารมณ์ แท้จริงแล้ว จิตใต้สำนึกเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์อย่างยิ่ง เราเก็บความทรงจำที่เปลี่ยนแปลงชีวิต อารมณ์อันทรงพลัง และความนึกคิดที่สร้างสรรค์ที่สุดบางส่วนของเราไว้ในภูมิทัศน์นี้ ในการประชดประชันที่สวยงาม การเข้าถึงโลกแห่งความฝันของคุณคือกุญแจสู่ความเป็นจริงที่ซื่อสัตย์ของคุณ สุวิมลฝันสามารถช่วยคุณปลดล็อกประตูนั้นได้
จิตใต้สำนึกอาจดูอันตรายและคาดเดาไม่ได้ แต่สำหรับหลายๆ คน การฝันที่ชัดเจนนั้นน่ากลัวน้อยกว่าการฝันปกติมาก ระหว่างความฝันปกติ คุณล่องเรือเข้าสู่โลกภายในทางอารมณ์ราวกับว่าคุณถูกมัดไว้กับรถไฟเหาะ มันอาจจะสนุก แต่ก็อาจจะน่ากลัว อย่างไรก็ตาม ด้วยความฝันที่ชัดเจน คุณเป็นคนสร้างรถ ธีมอะไร? ความฝันเกิดขึ้นที่ไหน? ใครเป็นส่วนหนึ่งของเรื่อง?
นอกเหนือจากการกระชับความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเอง (การปฏิบัติที่ช่วยเพิ่ม ความสามารถทางจิตสุวิมลยังช่วยให้คุณสื่อสารกับผู้ที่ข้ามผ่าน วิญญาณพึ่งพาท่อร้อยสายเพื่อ ส่งข้อความและเนื่องจากโลกใต้สำนึกของคุณไม่ได้ถูกผูกไว้ คนที่รักมักจะมาเยี่ยมเราในความฝัน ระหว่างความฝันที่ชัดเจน คุณสามารถมีส่วนร่วมกับสิ่งเหล่านั้นได้จริง และเนื่องจากประสาทสัมผัสของคุณยังคงทำงานอยู่ คุณอาจจะเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกอุ่นใจจากการโอบกอดอันอบอุ่น และเพียงเพื่อสร้างสถิติเกี่ยวกับความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดเรื่องหนึ่งเกี่ยวกับความฝันที่ชัดเจน ความตายในความฝันก็เช่นกัน ไม่ ทำให้เกิดความตายทางร่างกาย มันปลอดภัยโดยสิ้นเชิง
เริ่มต้นความฝันที่ชัดเจนได้อย่างไร?
สำหรับพวกเราหลายคน แนวคิดของการมีส่วนร่วมในความฝันอย่างแข็งขันอาจรู้สึกน่ากลัวเล็กน้อย ข่าวดีก็คือว่ามันง่ายมาก Ani Ferlise นักฝันตัวยงและเป็นผู้ก่อตั้ง Kozmic Ryderพูดว่า “คุณเริ่ม [ฝันที่ชัดเจน] โดยเพียงแค่เปลี่ยนการรับรู้ของคุณให้เป็นความคิดนั้น สิ่งนี้จะปลุกจิตใต้สำนึกของคุณให้ตื่นขึ้นสู่การปฏิบัติ” ฟังดูง่ายพอ
อนิอธิบายว่าจริง ๆ แล้วเราเสริมความสามารถในการฝันที่ชัดเจนเมื่อเราตื่น ตระหนักถึงสภาพแวดล้อมทางกายภาพของคุณมากขึ้นโดยสังเกตรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เช่น สังเกตมือหรือเท้าของคุณตลอดทั้งวัน ผู้เชี่ยวชาญด้านความฝัน Beverly D'Urso เห็นด้วยและบอก จูงใจ, “นิสัยทางจิตที่คุณฝึกฝนในระหว่างวันมักจะดำเนินต่อไปในความฝัน” เธอบอกว่าโดยการสังเกตมากขึ้น ในช่วงเวลาตื่นนอน คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณกำลังฝันอยู่ เพราะคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในความฝันของคุณ สิ่งแวดล้อม.
การกระตุ้นประสาทสัมผัสยังส่งเสริมการฝันที่ชัดเจน Ani สนับสนุนให้ใช้ “สมุดบันทึกความฝัน” และ “ของขวัญจากโลก” เพื่อเริ่มต้นการฝึกฝนของคุณ ของเธอ Lucid Dream Kit เป็นคอลเล็กชั่นเครื่องมือที่ดีที่สุดที่คัดสรรมาอย่างดีเพื่อส่งเสริมการสำรวจจิตใต้สำนึก และรวมถึงสมุดบันทึก อเมทิสต์, ชาเย็น, ส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหย, และอื่น ๆ.
โลกใต้สำนึกของคุณ - กว้างใหญ่ ลึกลับ และชั่วนิรันดร์ - เป็นส่วนสำคัญของตัวตนของคุณ ผ่านความฝันที่ชัดเจน คุณจะได้เรียนรู้วิธีใช้ประโยชน์จากหลายมิติที่สมบูรณ์ของคุณ สำหรับบางคน การฝึกฝนสามารถช่วยให้คุณตระหนักได้ว่า อย่างไร เวทมนตร์มากมายอยู่ในตัวคุณ เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้ฝึกฝนอย่างปลอดภัยและตรวจสอบตัวเองว่าคุณรู้สึกอย่างไรในระหว่างกระบวนการ
อ่านเรื่องราวเพิ่มเติมเกี่ยวกับโหราศาสตร์:
- แผนภูมิเกิด 101: คู่มือเริ่มต้นโหราศาสตร์เพื่อทำความเข้าใจดาวเคราะห์
- ทำไมผู้คนถึงคิดว่าเลข 13 นั้นโชคร้าย? มาคุยกันเรื่อง Triskaidekaphobia กันเถอะ
- ตำแหน่งของดวงอาทิตย์ในแผนภูมิการเกิดของคุณส่งผลต่อราศีของคุณอย่างไร
นี่คือสัญญาณบ่งบอกว่าคุณเข้ากันได้ดีกับคู่รักที่สุด:
ค้นหาอลิซ่าบน อินสตาแกรม, ทวิตเตอร์, และเธอ เว็บไซต์.