การตั้งครรภ์ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการประเมินที่กดดันสุดๆ ที่คุณต้องการจะเข้าใจ แต่จากการศึกษาใหม่ คุณอาจจะทำมากเกินไปในการพยายามทำทุกอย่างให้ถูกต้อง อย่างน้อยก็เมื่อพูดถึงวิตามินรวมสำหรับการตั้งครรภ์ของคุณ
ในการศึกษาซึ่งตีพิมพ์ใน ประกาศเกี่ยวกับยาและการบำบัดนักวิจัยในสหราชอาณาจักรวิเคราะห์การศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวกับประสิทธิผลของการกินวิตามินรวมระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนทำเพื่อให้แน่ใจว่าได้คะแนนดี บัตรรายงานธาตุอาหาร (ไม่ใช่ความคิดที่ดีเพราะว่าการขาดสารอาหารบางอย่างในระหว่างตั้งครรภ์อาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องร้ายแรงและการตั้งครรภ์ ภาวะแทรกซ้อน)
ผลการศึกษาพบว่า ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการอาหารเสริมก่อนคลอดเพียง 2 ชนิดเท่านั้น คือ กรดโฟลิกและวิตามินดี มากกว่าวิตามินรวมที่มีราคาสูง
นอกจากนี้ ผู้เขียนศึกษายังตั้งข้อสังเกตอีกว่างานวิจัยที่มีอยู่ส่วนใหญ่โน้มน้าวถึงประโยชน์ของการเสริมอาหารเสริมก่อนคลอด และวิตามินรวมระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นในประเทศที่มีรายได้น้อยซึ่งผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็น ขาดสารอาหาร
พวกเขาพบว่าในประเทศที่พัฒนาแล้ว เช่น สหราชอาณาจักรและสหรัฐอเมริกา การกินวิตามินรวมอาจทำให้เสียเวลา—ไม่ต้องพูดถึงเรื่องเงิน
แน่นอน มีข้อแม้ที่สำคัญ: คุณต้องรับประทานอาหารที่เป็นตัวเอกจริงๆ เพื่อรับสารอาหารที่ถูกต้องจากแหล่งอาหารของคุณ "เป็นความจริงที่การรับประทานอาหารที่กลมกล่อมจะให้สารอาหารส่วนใหญ่ที่ผู้หญิงต้องการในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ คนส่วนใหญ่ไม่รับประทานอาหารที่กลมกล่อม” ปารี กอดซี สูติแพทย์และนรีแพทย์ในพลาโนกล่าว เท็กซัส "อาหารของผู้หญิงหลายคนขาดกรดโฟลิก ธาตุเหล็ก แคลเซียม และวิตามินดีที่จำเป็น เช่นเดียวกับสารอาหารที่สำคัญอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์ การทานวิตามินก่อนคลอดจะช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอ”
ตามคำกล่าวของ Ghodsi แม้ว่าคุณจะเน้นเรื่องโภชนาการในเรื่องอาหาร สตรีมีครรภ์ก็ยังควรทานอาหารเสริมที่มีกรดโฟลิก ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันความพิการแต่กำเนิดและธาตุเหล็ก “ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้องมีธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น - ประมาณสองเท่าของปริมาณที่ผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ต้องการ” เธอกล่าว
และไม่ว่าสารอาหารที่คุณได้รับบนจานระหว่างตั้งครรภ์จะเป็นอย่างไร การกินวิตามินรวมก็ไม่สามารถทำร้ายได้ อย่างไรก็ตาม Lauren Streicher รองศาสตราจารย์ด้านสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาคลินิกที่ Northwestern University Feinberg School of กล่าว ยา. "นอกเหนือจากค่าใช้จ่ายแล้ว การกินวิตามินก่อนคลอดมีข้อเสียน้อยมากเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่จำเป็น" เธอกล่าว
บรรทัดล่าง: ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อประเมินความต้องการทางโภชนาการของคุณ