ให้เป็นไปตาม สมาคมมะเร็งอเมริกันมะเร็งเต้านมเป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุดในผู้หญิงในอเมริกา นอกเหนือจากมะเร็งผิวหนัง จะมีการวินิจฉัยผู้ป่วยมะเร็งเต้านมชนิดแพร่กระจายใหม่ประมาณ 253,000 รายในปี 2560 แม้ว่ามันอาจจะดูน่ากลัว แต่อัตราการรอดตาย กำลังเพิ่มขึ้นและหากตรวจพบมะเร็งที่ระยะ 0 หรือระยะที่ 1 อัตราการรอดตายของญาติใน 5 ปีจะอยู่ที่เกือบ 100 เปอร์เซ็นต์
นั่นเป็นสาเหตุที่การตรวจหาตั้งแต่เนิ่นๆ มีความสำคัญมาก ในขณะที่มี มุมมองที่ขัดแย้งกัน เกี่ยวกับประสิทธิภาพของการตรวจเต้านมด้วยตนเอง ผู้เชี่ยวชาญหลายคน รวมถึงศัลยแพทย์มะเร็งเต้านม ซูซาน เค บูลบอล, หัวหน้าแผนกศัลยกรรมหน้าอกที่ ภูเขาซีนาย เบธ อิสราเอล — ยังคงแนะนำให้ผู้หญิงเริ่มดำเนินการในช่วงอายุ 20 ปี “เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการตรวจเต้านมด้วยตนเองก็คือการทำความคุ้นเคยกับร่างกายของคุณ เพราะเป็นเรื่องยากมากที่จะบอกว่ามีปัญหาเมื่อคุณไม่รู้ว่าบรรทัดฐานของคุณคืออะไร” Boolbol กล่าว “ยิ่งคุณรู้สึกสบายกับร่างกายมากเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถค้นพบสิ่งใหม่หรือแตกต่างได้ดียิ่งขึ้น... บรรทัดฐานของทุกคนแตกต่างกัน รู้ว่าบรรทัดฐานของคุณคืออะไร และ [มองหา] สิ่งที่อยู่นอกบรรทัดฐานของคุณ”
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการตรวจตัวเองในเวลาเดียวกันทุกเดือนจึงเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เนื่องจากหน้าอกจะเปลี่ยนแปลงไปตามรอบเดือนของคุณ บูลโบลแนะนำวันสุดท้ายหรือสัปดาห์ของรอบเดือนของคุณ เมื่อหน้าอกของคุณอ่อนลง “ในขณะที่คุณมีรอบเดือน ฮอร์โมนในร่างกายของคุณจะกระตุ้นและส่งผลต่อความรู้สึกในเนื้อเยื่อเต้านมที่แท้จริง” เธอกล่าว “ดังนั้น...ถ้าคุณทำ [สอบ] ในช่วงเวลาต่าง ๆ ของเดือน การตรวจเต้านมของคุณจะแตกต่างออกไป”
เมื่อคุณพร้อมแล้ว ให้ทำตามคำแนะนำที่เป็นประโยชน์นี้ในขณะที่คุณทำตามขั้นตอนต่างๆ ของการสอบด้วยตนเอง
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มต้นด้วยการดูหน้าอกของคุณในกระจก โดยให้แขนทั้งสองข้างแนบลำตัวหรือวางมือไว้ที่สะโพก "ไม่ว่าคุณจะทำการตรวจเต้านมของคุณนอนราบหรืออยู่ในห้องอาบน้ำหรือหน้ากระจกการตรวจด้วยสายตาก็มีความสำคัญ" Boolbol กล่าว “ดังนั้น ถ้าคุณทำข้อสอบตอนอาบน้ำ คุณยังต้องยืนหน้ากระจกและมองหน้าอกตัวเองในบางจุด” เหตุใดจึงสำคัญ? “คุณจะไม่รู้สึกว่ามีรอยบุ๋มของผิวหนัง แต่คุณจะเห็นมัน มีบางอย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ แต่ไม่รู้สึก”
นี่เป็นคำถามสองสามข้อที่คุณควรถามตัวเองเมื่อคุณมองดูหน้าอกของคุณในกระจกตาม Boolbol:
ลักษณะของหัวนม: “หัวนมของคุณหลุดหรือเปล่า ความหมายคือ; หรือพวกเขาจะกลับด้านหมายถึงใน? หัวนมคว่ำไม่ผิดปกติ [สำหรับ] ผู้หญิงบางคน นั่นเป็นเรื่องปกติของพวกเขา พวกเขามีหัวนมคว่ำดังนั้นจึงไม่ผิดปกติสำหรับพวกเขา สัญญาณที่น่าเป็นห่วงคือถ้าปกติแล้วคุณมีหัวนมเอียงและทันใดนั้นหัวนมของคุณกลับหัวกลับหาง”
ตำแหน่งหัวนม: “มีการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของหัวนมหรือไม่? ดูเหมือนว่ามันถูกดึงไปด้านข้างหรือไม่?”
ขนาดหน้าอก: “เต้านมข้างหนึ่งมีขนาดใหญ่กว่าเต้านมอีกข้างหรือไม่”
ผิว: “มีส่วนที่เป็นเกล็ดมากไหม? ผิวหนังของหัวนมมีการเปลี่ยนแปลงหรือไม่? สีผิวของเต้านมมีการเปลี่ยนแปลงหรือไม่? มันดูแดงมากเลยเหรอ?”
หากมีการเปลี่ยนแปลงจากเดือนก่อน หรือคำตอบสำหรับคำถามเหล่านั้นคือ ใช่ ให้ไปพบแพทย์
ขั้นตอนที่ 2
ทำการตรวจสายตาต่อโดยยกแขนขึ้น โดยมองหาสิ่งเดียวกันกับขั้นตอนที่ 1 "ตำแหน่งแขนที่แตกต่างกันสามารถทำให้การเปลี่ยนแปลงในทรวงอกชัดเจนขึ้น" Boolbol กล่าว “ตัวอย่างเช่น หากมีก้อนเนื้อในเต้านม และคุณชูแขนขึ้นไปในอากาศ เต้านมอาจดึงเข้าไปได้ อาจทำให้ผิวหนังดึงบริเวณใดบริเวณหนึ่งที่อยู่เหนือมวล ในขณะที่เอาแขนลงข้างลำตัว สิ่งนั้นอาจไม่เกิดขึ้น”
ระวังของเหลวที่ออกมาจากหัวนมเป็นเรื่องที่ดี แต่อย่าบีบหัวนมในกระบวนการ “เหตุผลที่เราไม่บอกให้ผู้หญิงบีบหัวนมเป็นส่วนหนึ่งของการตรวจเต้านมด้วยตนเองคือ [นั่น] การปล่อยหัวนมที่ไม่เกิดขึ้นเองซึ่งเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อคุณบีบหัวนมนั้นค่อนข้างปกติ” บูลโบลกล่าว
ขั้นตอนที่ 3
หลังจากเสร็จสิ้นการตรวจสายตาแล้ว ให้เริ่มการตรวจร่างกาย คุณสามารถอยู่หน้ากระจกสำหรับส่วนนี้หรือจะย้ายไปอาบน้ำหรือที่อื่นก็ได้ ตราบใดที่ตำแหน่งนั้นยังคงเดิมเสมอ “สิ่งสำคัญคือต้องมีความสม่ำเสมอ” Boolbol กล่าว “ดังนั้น หากคุณรู้สึกสบายที่สุดในการอาบน้ำ คุณต้องอาบน้ำทุกเดือน หากคุณรู้สึกสบายใจที่สุดในการยืนอยู่หน้ากระจก...ก็ให้ทำอย่างนั้นทุกเดือน แต่ไม่ว่าคุณจะทำแบบไหนก็ควรเป็นบรรทัดฐานของคุณ”
ทำตามคำแนะนำของ Boolbol เพื่อทำการตรวจร่างกาย:
ยกแขนข้างหนึ่ง “หากคุณกำลังตรวจ เช่น เต้านมด้านขวา คุณควรทำด้วยมือซ้ายและมีแขนขวาหรือมือเหนือศีรษะ เหตุผลก็คือมันช่วยดึงเต้านมออกจากผนังทรวงอก [และ] ช่วยให้เราซาบซึ้งกับการเปลี่ยนแปลงของเต้านม”
สัมผัสเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณ “กุญแจสำคัญคือคุณไม่จำเป็นต้องกดลงแรงๆ มันเป็นสัมผัสที่เบา นี่ไม่ควรเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวด”
ทำตามแบบเดิมทุกครั้ง “คิดว่าเต้านมเป็นนาฬิกา: 12.00 น. บ่ายสามโมง หกโมงเย็น และเก้าโมง แล้วมันก็เดินตามไป เริ่มเวลา 12.00 น. ขึ้นไปบนเต้านม ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเล็กๆ และเคลื่อนไปรอบๆ เต้านมตั้งแต่ 12 โมงเช้า ถึง 3 โมงเย็น ถึง 6 โมงเย็น ถึง 9 โมงเช้า [และ] ย้อนไปเป็น 12 นาฬิกา เมื่อคุณกลับมาถึง 12.00 น. ให้ขยับเข้าไปอีกนิดแล้วทำแบบเดิมอีกครั้ง”
คลุมทั้งหน้าอก. “เมื่อคุณเดินไปรอบๆ และย้ายเข้ามา คุณอยากจะรู้สึกอยู่หลังหัวนม แต่กลับไม่บีบหัวนม แล้วคุณจะสัมผัสได้ถึงรักแร้ที่เราเรียกว่ารักแร้”
อีกครั้ง หากคุณพบสิ่งผิดปกติหรือแตกต่างจากเดือนก่อน ให้ไปพบแพทย์
ขั้นตอนที่ 4
คุณสามารถสัมผัสหน้าอกของคุณได้หลายตำแหน่ง (นอนราบ นั่งลง หรือยืนขึ้น) หรือเลือกตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง ตราบใดที่คุณทำในลักษณะเดียวกันและอยู่ที่เดิมทุกครั้ง “เราต้องการทำให้มันเรียบง่าย” Boolbol กล่าว “เป็นการตรวจเต้านมด้วยสายตาแล้วจึงตรวจ จะสอบยืนหรือนั่งไม่สำคัญ ประเด็นคือทำแบบเดิมทุกเดือน”
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่า การสอบด้วยตนเอง เป็น ไม่ ทดแทนการตรวจทางคลินิก แมมโมแกรมเป็นอีกขั้นตอนสำคัญในการตรวจหา (แม้ว่าหลักเกณฑ์จะแตกต่างกันไป ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าผู้หญิงที่ไม่มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านมควรได้รับก่อน แมมโมแกรมเมื่ออายุ 40 ปี) “มะเร็ง [เต้านม] ส่วนใหญ่ที่ตรวจพบในประเทศของเรานั้นตรวจพบได้จากแมมโมแกรม” บูลโบลกล่าว “พวกเขาตรวจไม่พบโดยการตรวจเต้านมด้วยตนเอง หากตรวจพบโดยการตรวจเต้านมด้วยตนเอง แสดงว่าโดยทั่วไปแล้วจะมีขนาดใหญ่ขึ้นเล็กน้อย และเราอยากจะวินิจฉัยให้มีขนาดเล็กลง”
ที่กล่าวว่าการสอบด้วยตนเองยังคงเป็นเครื่องมือที่มีคุณค่าในการตรวจจับ อย่าพึ่งพวกเขาเป็น เท่านั้น อย่างไรก็ตาม – และอย่าตกใจหากคุณสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติ "เราระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งที่จะพูดว่า 'นั่นเป็นสัญญาณของมะเร็ง' เพราะสิ่งเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเป็นมะเร็ง" Boolbol กล่าว “พวกเขาสามารถเป็นอย่างอื่นที่เกิดขึ้นกับเต้านมได้… สิ่งต่างๆ ส่วนใหญ่ที่ผู้หญิงจะตรวจพบได้ด้วยตัวเอง เช่น [เช่น] มวล [และ] การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ – ไม่ใช่มะเร็ง”
แพทย์สามารถช่วยคุณระบุสิ่งที่เกิดขึ้นได้หากคุณสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติ เดือนหน้าจะกลับไปที่ขั้นตอนที่หนึ่งเพื่อทำซ้ำขั้นตอน มีความสุขในการตรวจสอบ!
ที่เกี่ยวข้อง:
- 4 สิ่งที่ทุกคนที่มีหน้าอกควรรู้เกี่ยวกับการตรวจหามะเร็งเต้านม
- นักวิทยาศาสตร์เพิ่งค้นพบความก้าวหน้าครั้งใหญ่ในการวินิจฉัยมะเร็งเต้านม
- วิธีที่รอยสักหัวนมที่สมจริงเป็นพิเศษช่วยให้ผู้คนก้าวไปข้างหน้าหลังการผ่าตัดมะเร็งเต้านม