ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณเลย แต่ช่วงหลังๆ นี้ ฉันคลุกคลีกับอารมณ์ ถูกดูดกลืนโดยวงจรข่าวเชิงลบและพายุอึดทึกที่ไม่หยุดยั้งนั่นคือ Twitter ความโน้มเอียงตามธรรมชาติของฉันคือการมีอำนาจผ่านสิ่งต่าง ๆ โดยไม่ต้องใช้เวลาให้ตัวเอง แต่เป็นทางลาดชัน ความเครียดที่สะสมอยู่ในขวดของฉันในที่สุดก็พบทางหนี ในที่สุดก็ซึมออกมาจากรูขุมขนของฉัน (ให้ตายสิ สิวอักเสบ) และเปลี่ยน my พักผ่อน นังหน้า เข้าสู่ใบหน้าตัวเมียตลอดเวลา
เราได้ยินมามากมายเกี่ยวกับการดูแลตนเองในทุกวันนี้ และฉันก็เอนเอียงเข้ามา เมื่อเครียดมาก ฉันจองทริปไปอาบแดดในสวรรค์ที่เต็มไปด้วยเหล้ารัมที่ Sugar Beach ของ St. Lucia เป็นเวลาหกวัน จำนวนน้ำมะพร้าวสดที่บริโภค: 5. ชั่วโมงที่ใช้ในการจ้องมองที่มหาสมุทร: 20 นาทีที่ใช้ในการสลับไปมาระหว่าง Twitter และเว็บไซต์ข่าว: 0 (ดี อาจ 5) ฉันต้องการ - และจำเป็น - เพื่อให้ทันกับสิ่งที่เกิดขึ้นในโลก แต่ฉันก็พบว่ามันทำให้กระปรี้กระเปร่าอย่างมากในการใช้เวลาช่วงวันหยุดสั้น ๆ จากห้วงมหาภัยเป็นระยะ
เนื้อหา Instagram
ดูบนอินสตาแกรม
เนื้อหา Instagram
ดูบนอินสตาแกรม
เนื้อหา Instagram
ดูบนอินสตาแกรม
นอกเหนือจากวันหยุดตามกำหนด (ถัดไป: วิลล่าของเพื่อนในมายอร์ก้า) ฉันยังวางแผนการนวด การดูแลผิวหน้า และการออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายหลังจากออกกำลังกายแบบแห้งๆ เป็นเวลาหนึ่งปี ฉันรู้ว่าพวกคุณหลายคนสาปแช่งฉันตอนนี้เพราะสิ่งเหล่านั้นไม่ได้ราคาถูก แต่ถึงแม้จะใช้เวลาเพียง 15 นาทีก็ถึง
นั่งสมาธิ หรือเล่นโยคะในห้องนอนของคุณสักสองสามวันต่อสัปดาห์ เชื่อฉันเถอะ มันเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า ฉันยังมุ่งมั่นที่จะก้าวขึ้นกอดเด็กปกติของฉันและอุทิศ 30 นาทีเพื่อ เพ้นท์เล็บด้วยตัวเอง ทุกวันอาทิตย์. ความสนุกที่ไร้สาระในช่วงเวลาที่ตึงเครียดไม่ได้ทำให้เสียเวลา – มันสำคัญกว่าที่เคยฉันจะบอกคุณอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้อารมณ์ของฉันประหลาดใจ: การอุทิศเวลาให้กับคนอื่น ในวันว่างๆ ของฉัน ฉันจะทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น พยายามจับประตูให้คุณแม่เข็นรถเข็น หรือส่งคำขอบคุณที่เขียนด้วยลายมือถึงคนที่ทำให้วันนี้เป็นวันของฉัน บรรณาธิการบริหารของเรา Danielle Pergamentเมื่อเร็ว ๆ นี้มีความคิดที่ยอดเยี่ยม: เพื่อเป็นกำลังใจให้ทุกคน จูงใจ พนักงานถึง ลาพักร้อนเป็นจิตอาสา. ตอนนี้เรากำลังวางแผนการออกนอกบ้านเพื่อการกุศลแบบกลุ่ม ความเสี่ยงที่จะฟังดูเหมือนลูกข้าวโพดขนาดใหญ่: เมื่อคุณรู้สึกว่าโลกนี้บ้าไปแล้ว การใส่ความกรุณากลับคืนมา
ข้อควรจำ: คุณไม่สามารถเป็นตัวแทนของการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในโลกได้ หากคุณเป็นคนขี้ระแวงอยู่เบื้องหลัง ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข และทำบ่อยๆ ฉันชอบที่จะได้ยินแนวคิดการดูแลตนเองดั้งเดิมของคุณ ตีฉันบน Twitter: @heymichellelee. ถ้าฉันไม่ติดต่อกลับทันที นั่นเป็นเพราะว่าฉันกำลังเปิดประตูให้แม่ลูกแฝดสาม
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลตนเอง:
- ความเครียดจากการเลือกตั้งมีจริง: นี่คือผลกระทบต่อร่างกายของคุณ
- 16 วิธีคลายเครียด
- 31 การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่จะทำให้ปีนี้ยอดเยี่ยม
ตัวเอง11 สัญญาณของความเครียด