"เป็นช่วงเวลาแห่งการมีส่วนร่วมกับตัวคุณเอง เป็นเวลาที่จะไตร่ตรองถึงวิธีที่คุณหล่อเลี้ยงจิตใจ ร่างกาย และสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ"
เติบโตขึ้นมาในเมืองธากา ประเทศบังกลาเทศ เดือนรอมฎอนกลายเป็นตัวอย่างที่ดีของการอยู่ร่วมกันและชุมชนสำหรับฉัน ช่วงนั้นของทุกปี จำได้ว่ามีคนพลุกพล่านอยู่ตามตลาดสด ซื้อของ เตรียมตัวให้พร้อม อาหารเย็นมื้อเร่งรีบ และร้านผ้าเต็มไปด้วยผู้คนที่มาซื้อวันอีด ชุด ร้านขนมและร้านอาหารจีนขายขนมเหมือนกัน ทำสดใหม่ จาเลบิส และเผ็ด กะโล ชะนะ. ทั้งเมืองมีชีวิตชีวาและลุกลาม ในตอนเย็นหลังจากพระอาทิตย์ตกดินไม่กี่นาทีทุกคนก็เงียบเสียงของ อาซาน ออกจากมัสยิด และเราจะละศีลอดด้วยการออกเดตกัน อิฟตาร์ (อาหารมื้อเที่ยงซึ่งหยุดการถือศีลอด) ในครอบครัวของฉันมีและเป็นงานเลี้ยงเสมอมา: มะเขือยาวทอดชิ้นหนึ่ง และมันฝรั่ง ปาโกรัส ฮาลีม และน้ำมะนาวหวาน ตามด้วยสองชั่วโมงที่ไม่สามารถขยับกล้ามเนื้อเดียวจากอาหารได้ อาการโคม่า
เดือนรอมฎอนเป็นช่วงเวลาที่ฉันชอบที่สุดของปี วิธีที่หลายคนตั้งตารอคริสต์มาสหรือสัญญาณแรกของฤดูใบไม้ผลิ นั่นคือความรู้สึกของฉันเกี่ยวกับรอมฎอน ในระหว่างการถือศีลอดนานหนึ่งเดือน ให้ถือศีลอดตั้งแต่พระอาทิตย์ขึ้นจนถึงพระอาทิตย์ตกเป็นเวลาหนึ่งเดือน ซึ่งหมายความว่าพวกเขางดอาหารและเครื่องดื่ม สิ้นสุดในการเฉลิมฉลอง
วันอีด.เดือนรอมฎอนเริ่มต้นและสิ้นสุดเมื่อใด
ไม่มีวันที่แน่นอนสำหรับการเริ่มต้นของเดือนรอมฎอนเพราะปฏิทินอิสลามเป็นไปตามวัฏจักรทางจันทรคติ บางรายงานบอกว่า ที่จะเริ่มในวันที่ 16 พฤษภาคม แต่ขึ้นอยู่กับการพบเห็นดวงจันทร์ของเดือนรอมฎอน และสิ้นสุดประมาณวันที่ 14 มิถุนายน ก่อนวันอีด
ปฏิบัติมุสลิมโดยเฉพาะในช่วงเวลานี้ด้วย เข้าร่วมในซะกาตหรือการบิณฑบาตแก่ผู้ที่ตกทุกข์ได้ยากทางเศรษฐกจิตามทรัพย์ที่สะสมไว้ส่วนหนึ่ง การให้ซะกาตถือเป็นการชำระล้างและชุมชน เป็นการชดเชยรูปแบบหนึ่งที่ได้รับจากความมั่งคั่งของบุคคลที่ได้รับจากดอกเบี้ยหรือวิธีการอื่นๆ และทำหน้าที่เป็นกลไกในการบรรเทาความยากจนในชุมชนของเรา นอกจากนี้ยังเป็นการมีส่วนร่วมนอกตัวคุณ การกุศลไม่ใช่เพื่อการกุศลเพียงผู้เดียว แต่เป็นวิธีแสดงความรักและความรับผิดชอบต่อชุมชนของเรา ในขณะเดียวกันก็ส่งเสริมชุมชนใหม่ๆ ที่ไม่เคยมีมาก่อน
เนื้อหา Instagram
ดูบนอินสตาแกรม
นอกจากการถือศีลอดแล้ว ยังมีการรักษาทางจิตวิญญาณและจิตใจอีกมาก
เดือนรอมฎอนกระตุ้นให้คุณปรับความตั้งใจของคุณใหม่ และตรวจสอบตนเองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่สามารถบำบัดจิตวิญญาณและฟื้นฟูร่างกายได้ เป็นช่วงเวลาแห่งการมีส่วนร่วมกับตัวคุณเอง เวลาที่จะไตร่ตรองถึงวิธีที่คุณหล่อเลี้ยงจิตใจ ร่างกาย และสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ เป็นเวลาหนึ่งเดือนที่คุณเว้นจากการกินและดื่มในช่วงเวลาของการถือศีลอดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพูดเท็จ การนินทา การทะเลาะวิวาท วาทศิลป์แสดงความเกลียดชัง และพลังงานที่ไม่ดีใดๆ ในชีวิตของคุณ ฉันใช้เวลานี้เพื่อตรวจสอบการเติบโตของฉันในฐานะบุคคล รวมถึงความสำเร็จและความล้มเหลวส่วนบุคคล ฉันชอบเตือนตัวเองให้ช้าลง ไม่กดดันร่างกายจนหมดแรงเพราะขาดการบำรุงเลี้ยง และดูแลร่างกายด้วยอาหารที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ
นอกจากนี้ยังเป็นเวลาที่ต้องดูแลสุขภาพจิตด้วยการตั้งคำถามว่าสิ่งใดกระตุ้นให้เกิดความสงสัยในตนเอง ความขุ่นเคือง และความรู้สึกไม่ดี ตอนนี้เป็นเวลาที่จะยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับตัวเองและผู้อื่นด้วยความสง่างาม สถานการณ์ที่ยากลำบากและผู้คนจะไม่หยุดแสดงตัวเองในช่วงเวลานี้หรือในชีวิตโดยทั่วไป แต่คุณสามารถ เช่าอาณาเขตนี้อย่างสงบและมีศักดิ์ศรี ไม่ใช่แค่เพื่อเป็นเกียรติแก่การถือศีลอดของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการดูแลสุขภาพจิตของคุณด้วย การมีเมตตาต่อคนรอบข้างเป็นสิ่งสำคัญ แต่จงรักตัวเองด้วย
สิ่งสำคัญคือต้องเช็คอินด้วยตัวเองเป็นประจำ
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ผู้คนจำนวนมากให้ความสนใจเกี่ยวกับเดือนรอมฎอนคือการถือศีลอดเป็นเวลา 1 เดือน และสิ่งที่หลายคนอาจพิจารณาถึงการมีวินัยในตนเองอย่างสุดขั้วที่เกี่ยวข้องกับการมีส่วนร่วม การถือศีลอดในช่วงเดือนรอมฎอนไม่ได้เป็นเพียงภาระหน้าที่ที่จะต้องทำให้เสร็จก่อนที่จะเติมอาหารประเภทใดก็ตามให้กระเพาะของเราเพื่อรักษาร่างกายของเราเป็นเวลาหนึ่งเดือน ถือได้ว่าเป็นช่วงเวลาแห่งการชำระล้างและการควบคุมตนเอง และการที่เราบำรุงเลี้ยงร่างกายในช่วงเวลานี้เป็นหัวใจสำคัญ ตรวจสอบกับร่างกายของคุณและบำรุงด้วยสิ่งที่ต้องการไม่ใช่สิ่งที่ต้องการในขณะนั้น
เท่าที่ร่างกายของคุณต้องการกลืนน้ำมะนาวสองแก้วกับน้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะ (ฉันเคยไปมาแล้ว) อินทผลัมก็กินตามธรรมเนียมเพื่อทำลายอดอาหาร เพราะเป็นแหล่งที่ดีของน้ำตาลธรรมชาติ ไฟเบอร์ พลังงาน และแร่ธาตุที่จำเป็น และความสำคัญของน้ำและความชุ่มชื้นไม่ต้องการอีกต่อไป การแนะนำ; ให้เป็นไปตาม หะดีษหรือคอลเลกชันที่เป็นลายลักษณ์อักษรของประเพณีของท่านศาสดามูฮัมหมัด ศาสดาสนับสนุนให้เลิกถือศีลอดด้วยอินทผลัมและน้ำเพราะคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขา
คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนชีวิตการทำงานในช่วงเดือนรอมฎอน
การนำทางที่ทำงานและพื้นที่ทางสังคมที่ชาวมุสลิมเป็นชนกลุ่มน้อยอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คนไม่รับรู้และรับทราบถึงแนวปฏิบัติทางวัฒนธรรมของคุณ หลายครั้งที่ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถละศีลอดได้ พระอาทิตย์ตก จัดลำดับความสำคัญของงานแทน และแทบไม่เคยทำละหมาดมาฆริบในที่ทำงานเพื่อเติมเต็มวันของฉัน การถือศีลอด บ่อยครั้ง ฉันกังวลเกี่ยวกับการตกเป็นเป้าในการโอบรับศาสนาของฉันและฝึกฝนในแบบที่ฉันเลือกโดยที่ความรู้สึกต่อต้านชาวมุสลิมในอเมริกาเพิ่มขึ้น
อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะสิ่งนี้คือการพูดถึงมัน การขาดความเข้าใจเกี่ยวกับศาสนาอิสลามและเดือนรอมฎอนนั้นมาจากความเขลา พูดคุยกับเพื่อนร่วมงานของคุณเกี่ยวกับเดือนรอมฎอนและความสำคัญที่มีต่อคุณ และระบุความคาดหวังของคุณที่จะได้รับการช่วยเหลือ เช่น เวลาละศีลอดและพื้นที่ปลอดภัยในการละหมาด หากคุณประสบกับการปฏิบัติอย่างทารุณหรือการเลือกปฏิบัติ โปรดจำไว้ว่าในอเมริกามีการแปรญัตติครั้งแรก และคุณมีอิสระในการใช้ศาสนาของคุณ
การอธิบายการถือปฏิบัติของคุณกับผู้อื่นอาจเป็นเรื่องยาก
นอกที่ทำงาน ผู้ที่ไม่ใช่มุสลิมอาจถามคำถามที่เป็นไปได้ทั้งหมดเกี่ยวกับการถือศีลอด แม้จะตะโกนออกมาว่า "ไม่ แม้แต่น้ำ!" เป็นการดีกว่าที่จะพยายามสำรวจพื้นที่นี้ด้วยความอดทน แม้ว่าบางกรณีจะก่อให้เกิดการยั่วยุ แต่ส่วนใหญ่ถามด้วยความอยากรู้ นี่เป็นโอกาสที่จะให้ความรู้แก่ผู้อื่นเกี่ยวกับศาสนาอิสลามจากมุมมองของมุสลิม บ่อยครั้งที่เพื่อนที่ไม่ใช่มุสลิมของฉันถามว่าพวกเขาสามารถถือศีลอดด้วยหรือไม่ และฉันจะสนับสนุนให้พวกเขาทำเช่นนั้น ด้วยวิธีนี้ พวกเขาสามารถสัมผัสได้ว่าประสบการณ์นั้นได้รับการฟื้นฟูและมีความหมายเพียงใดทั้งทางวิญญาณและทางร่างกาย
สุขภาพควบคู่ไปกับการปฏิบัติตามสุขภาพทางจิตวิญญาณ ร่างกาย และสังคมที่ดี เป็นหัวใจสำคัญของการถือศีลอดเดือนรอมฎอน เป็นเดือนแห่งการไตร่ตรองว่าคุณเป็นใครและมนุษยชาติซึ่งคุณนำทางคุณในโลกนี้ มีสติ พักไฮเดรท และไม่มีความรู้สึกแย่ๆ รอมฎอนมูบารัค!
เพิ่มเติมเกี่ยวกับความงามของชาวมุสลิม:
- 17 บล็อกเกอร์ความงามของชาวมุสลิมที่น่าทึ่งที่คุณควรติดตามบน Instagram
- นางแบบมุสลิม Halima Aden กับการท้าทายมาตรฐานความงาม
- การโอบกอดเสื้อผ้าเรียบง่ายของอุตสาหกรรมแฟชั่นมีความหมายต่อฉันอย่างไรในฐานะผู้หญิงมุสลิม
บทเรียนการสร้างแบบจำลองของ Model Halima Aden: