ฉันชอบการฝังเข็ม—แต่การฝังเข็มทำได้จริงหรือ?

สมัครพรรคพวกฝังเข็มเจาะลึกวิทยาศาสตร์

เมื่อฉันอายุ 14 ปี ฉันเป็นโรคงูสวัด (เอ่อ ฉันรู้ใช่มั้ย) ฉันจำได้ว่าแพทย์ผิวหนังเกือบจะปัดมันออกเป็นกลากจนกระทั่งฉันบ่นว่าบริเวณที่ฉันมีผื่น - หลัง - ก็เจ็บปวดอย่างมากเช่นกัน แม้ว่าจะไม่ค่อยเป็นโรคที่ฉันเป็นโรคนี้เมื่ออายุยังน้อย แต่แพทย์ผิวหนังก็วินิจฉัยว่าฉันเป็นโรคงูสวัดและส่งฉันไปตามทางของฉันด้วยยาผงและยาเม็ด

แฟลชไปข้างหน้าสองสัปดาห์และความเจ็บปวดก็ไม่หายไป ตามคำสั่งของพ่อแม่ฮิปปี้ของฉัน (สวัสดี แม่และพ่อ!) ฉันได้ไปเยี่ยมนักฝังเข็มที่พ่อแม่ของฉันเห็นว่ามีอาการปวดหลังเรื้อรัง ฉันได้รับการรักษาให้หายขาดในสองครั้ง สอง. ไม่จำเป็นต้องพูดว่าฉันเป็นผู้ศรัทธาตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา แต่ในฐานะนักเขียนด้านสุขภาพที่อยากรู้อยากเห็นมากกว่าหนึ่งทศวรรษต่อมา ฉันอดไม่ได้ที่จะสงสัยว่าวิทยาศาสตร์เบื้องหลังคืออะไร การฝังเข็ม เป็นจริงๆ

ผู้เสนอการฝังเข็มกล่าวว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดตั้งแต่ก่อนหั่นขนมปัง

ดังนั้น หากคุณย้อนกลับไป การฝังเข็มเป็นส่วนหนึ่งของการแพทย์แผนจีน และตั้งอยู่บนแนวคิด สุขภาพนั้นถูกควบคุมโดยการไหลของพลังงาน (เรียกว่า ฉี) ทั่วร่างกายตามวิถีที่เรียกว่า เส้นเมอริเดียน การเจ็บป่วยเกิดขึ้นเมื่อการไหลของพลังงานนี้ถูกรบกวนหรือไม่สมดุลตามที่ Ashley Flores นักฝังเข็มที่ได้รับใบอนุญาตของ

Four Flower Wellness ในเมืองชิคาโก กล่าวกันว่าการฝังเข็มฝังเข็มที่แม่นยำจะช่วยฟื้นฟูการไหลของพลังปราณและปรับปรุงสุขภาพ—และถ้าคุณถามฟลอเรส บทสวดของการเจ็บป่วยที่การฝังเข็มสามารถรักษาได้นั้นยาวนาน "ห้องสมุด Cochrane ซึ่งมีการวิเคราะห์ข้อมูลที่เข้มงวดที่สุดบางส่วน พบว่าการฝังเข็มเป็น มีประสิทธิภาพ [การรักษา] สำหรับ fibromyalgia ปวดหัวไมเกรนปวดคอและอาการอื่น ๆ อีกมากมาย "ฟลอเรสบอก ตัวเอง. “นอกจากนี้ องค์การอนามัยโลกยังพบว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคต่าง ๆ รวมถึงความดันโลหิตสูง ประจำเดือน และแม้แต่โรคบิด” เธอกล่าว ดูเหมือนว่า _{มายากล}, ขวา?

แต่คนไม่ซื้อก็บอกว่าเฮฮาล้วนๆ

เมื่อฉันคุยกับ Stuart Spitalnic แพทย์ฉุกเฉินที่ได้รับการฝึกอบรมจากมหาวิทยาลัยบราวน์ ซึ่งยังคงปฏิบัติงานอยู่ในโรดไอแลนด์ เขามีทัศนคติที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง โดยทั่วไปเขาเรียกการฝังเข็มว่า BS และบอกว่าคุณจะได้รับผลเช่นเดียวกันโดยให้กล่อง Milk Duds แก่ผู้ป่วย "ไม่มีใครสามารถพิสูจน์ได้ว่าการฝังเข็มไม่ได้ช่วยอะไรเลย ภาระในการพิสูจน์อยู่ที่แฟน ๆ ของการฝังเข็มเพื่อแสดงหลักฐาน" Spitalnic กล่าวกับ SELF โดยกล่าวถึงประโยชน์ของการฝังเข็มถึงผลของยาหลอก "ฉันไม่สงสัยเลยว่าการฝังเข็มสามารถผ่อนคลายและใกล้ชิดได้มาก และสิ่งเหล่านี้เป็นคุณสมบัติของยาหลอกที่ดี"

แล้วมันทำอะไรได้หรือเปล่า?

สับสนมากขึ้นกว่าเดิมเกี่ยวกับโรคงูสวัดและความหลงใหลในความต้องการของฉัน ฉันใช้ความเชี่ยวชาญของผู้ที่เชื่อในการผสมผสานแนวทางการรักษาทั้งแบบตะวันออกและตะวันตก สก็อตต์ ไวส์ แพทย์ด้านกายภาพบำบัดและนักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย ทำงานร่วมกับนักฝังเข็มที่คลินิกเวชศาสตร์การกีฬาในแมนฮัตตัน โพธิโซน. Weiss สรุปร่างของหลักฐานได้ดีที่สุดเมื่อพูดถึงการพึ่งพาการฝังเข็มของแพทย์แผนตะวันตก: "การฝังเข็มเป็นรูปแบบการบำบัดที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งสามารถใช้รักษาอาการต่างๆ ได้หลากหลาย" เขา บอกตนเอง “ในขณะที่การวิจัยอย่างกว้างขวางในสนามได้ยืนยันว่าการฝังเข็มช่วยในเรื่องต่างๆ ได้ แต่ก็ยังมีผลอีกมากมายที่ยังไม่มีหรือทำไม่ได้ ยืนยัน" โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลายปัจจัย เช่น ความคาดหวังและความเชื่อ ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการปักชำอาจมีบทบาทสำคัญในผลดีของ การฝังเข็ม

ตกลง บางคนบอกว่ามันไม่ทำอะไรเลย ในขณะที่คนอื่นสาบานโดยเด็ดขาด และถึงแม้จะไม่ได้ผลในตัวของมันเอง ศรัทธาและผลของยาหลอกก็อาจเพียงพอที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นอยู่ดี มันคุ้มค่าที่จะลองหรือไม่? ตราบใดที่คุณไปหานักฝังเข็มที่มีใบอนุญาต "ฝึกฝนในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและปลอดเชื้อ" Weiss กล่าว มีไม่มากนัก ข้อเสียของการปล่อยให้คนแปลกหน้าเสียบเข็มเข้าไปในผิวหนังของคุณ—และข้อโต้แย้งดีๆ มากมายสำหรับการยื่นคำร้องต่อ ติด

ศาสตร์ที่หนักแน่นดำเนินไป นี่คือเก้าวิธีที่การฝังเข็มสามารถช่วยคุณได้:

1. สามารถช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณได้

ในปี พ.ศ. 2546 วารสารโรคอ้วนนานาชาติ ก้าวถอยหลังไปดูร่างหลักฐานเกี่ยวกับการใช้การฝังเข็มช่วยลดน้ำหนัก ผลลัพธ์ที่พวกเขาพบว่ามีการผสมผสานที่ดีที่สุด งานวิจัยบางชิ้นพบว่า ใช่ การรักษา (โดยเฉพาะเมื่อต้องใส่หู) ช่วยให้ผู้ป่วยสูญเสีย น้ำหนัก—แต่มักจะใช้ร่วมกับวิธีการลดน้ำหนักแบบเดิมๆ เช่น การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สะอาด อีกทางหนึ่ง งานวิจัยบางชิ้นพบว่าเป็นเพียงผลทางจิตของการฝังเข็ม (เพิ่มเติมเกี่ยวกับอารมณ์และเข็มของคุณด้านล่าง) ซึ่งทำให้ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้นและทำให้น้ำหนักลดลง และเนื่องจากงานวิจัยจำนวนมากที่บทวิจารณ์ครอบคลุมนั้นไม่สามารถควบคุมได้ คณะลูกขุนก็ยังไม่ออก แต่มันเจ็บไม่ได้ Weiss กล่าว อย่าพึ่งพามันเพียงอย่างเดียว เขากล่าว—การรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายคือ สิ่งจำเป็นที่แท้จริง ที่นี่.

2. ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับและลดอาการนอนไม่หลับ

ในฐานะบุคคลที่หมกมุ่นอยู่กับการนอนหลับ (ฉันหมายถึง ดูว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณนอนไม่หลับ) ฉันเป็นผู้สนับสนุนหลักในการผ่อนคลายของการฝังเข็ม และสามารถยืนยันเป็นการส่วนตัวถึงน้ำลายไหลและผล็อยหลับไปในระหว่างเซสชั่น รวมถึงการสำลักทันทีหลังจากกลับถึงบ้าน การวิจัยสนับสนุนฉัน: ใน การทบทวนอย่างเป็นระบบของการทดลอง 41 เรื่อง การฝังเข็มแสดงให้เห็นว่าสามารถบรรเทาอาการนอนไม่หลับได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่ากับการรักษาพยาบาลแบบตะวันตก (คิด: Ambien) และในฐานะคนที่เอา Ambien มาฝังเข็ม ฉันสามารถยืนยันได้ว่าทั้งคู่จะช่วยคุณงีบหลับ แต่การฝังเข็มได้ผลทุกครั้ง (นอกจากนี้: คุณจะไม่สะดุดสะดุดกับเที่ยวบินข้ามประเทศหลังจากใช้ Ambien ดังกล่าว แต่ฉันพูดนอกเรื่อง)

3. สามารถบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างโดยเฉพาะในระยะยาว

ในปี พ.ศ. 2548 a เผยแพร่การศึกษา ใน Health Technology Assessment ยืนยันว่าอาการปวดหลังส่วนล่างแบบไม่จำเพาะใดๆ (ซึ่งไม่ใช่เพราะหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือปัญหาอื่นๆ ที่วินิจฉัยได้) ไม่ได้ทำเพียงเท่านั้น การฝังเข็มบรรเทาความเจ็บปวดได้มากพอๆ กับการรักษาของแพทย์หลักทั่วไปในระยะเวลา 1 ปี แต่หลังจากผ่านไปสองปี การฝังเข็มเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าในความเจ็บปวด การลดน้อยลง.

4. มันสามารถ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ

ฉันรู้ว่ามันฟังดูบ้า แต่มีความสัมพันธ์ที่แสดงให้เห็นการเชื่อมโยงการฝังเข็มกับการผลิตที่เพิ่มขึ้นของเซลล์ภูมิคุ้มกัน NK (นักฆ่าตามธรรมชาติ) (ชื่อที่ดีที่สุดใช่ไหม?) ความสัมพันธ์นี้มีความเข้มแข็งเป็นพิเศษเนื่องจากเกี่ยวข้องกับโรคมะเร็ง ตามที่ตีพิมพ์ใน Evidence Based Complementary and Alternative Medicine "การกระตุ้นของจุดประสาทจำเพาะได้แสดงให้เห็นในการศึกษาหลายครั้งเพื่อเพิ่มจำนวน NK Cells ใน ของร่างกาย” ไวส์กล่าว และกำลังกลายเป็นวิธีใหม่ที่น่าตื่นเต้นในการช่วยสร้างภูมิคุ้มกันบกพร่องในหลากหลายรูปแบบ ผู้ป่วย.

5. สามารถควบคุมอาการปวดไมเกรนได้

ในปี พ.ศ. 2546 พบงานวิจัย การฝังเข็มนั้นมีประสิทธิภาพพอๆ กับยาตามใบสั่งแพทย์ที่รู้จักกันดี Imitrex ในการรักษาไมเกรน ซึ่งน่าทึ่งมาก คุณว่าไหม นอกจากนี้ ผลการศึกษาอีกชิ้นที่ตีพิมพ์ในปีเดียวกันนั้นยืนยันว่าการฝังเข็มเป็นประจำมีประสิทธิภาพในการป้องกันเกือบร้อยละ 50 ไมเกรน "ประโยชน์ของการฝังเข็มทั้งหมด ฉันรู้สึกว่าการรักษาไมเกรนและอาการปวดหัวเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด" ไวส์บอกกับตนเอง "ผลการศึกษาพบว่าการกระตุ้นจุดกดจุดเฉพาะที่ทำขึ้นในระหว่างการฝังเข็มทำงานเป็นเครื่องขยายหลอดเลือด การเปิดหลอดเลือดเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย การขยายนี้ช่วยบรรเทาการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเลือดในสมอง ซึ่งถือว่าเป็นต้นเหตุของอาการปวดหัวและไมเกรนต่างๆ"

6. สามารถช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้

หากคุณประสบกับอาการปวดหลอดอาหารเรื้อรังจนรู้สึกเหมือนเสียชีวิต คุณก็ควรลองใช้เข็มฉีดยาดู NS เผยแพร่การศึกษา ในปี 2550 ยืนยันว่าการฝังเข็มช่วยปรับปรุงอาการเสียดท้องมากกว่าที่ยารักษาได้เอง ซึ่งบ่งชี้ว่าการรักษาทั้งสองแบบควบคู่กันได้ผลดีที่สุด

7. และบรรเทาอาการภูมิแพ้

ปี 2013 เผยแพร่ผลการศึกษาวิจัย ในวารสาร Annals of Internal Medicine พบว่าการกดทับไม่เพียงช่วยเรื่องปวดเหมือนหลังส่วนล่างเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาได้ อาการแพ้ต่างๆ เช่น อาการคันและจาม อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับการวิจัยอาการเสียดท้อง พบว่าสิ่งนี้เป็นจริงในกลุ่มที่ใช้ยาแก้แพ้ด้วย Weiss บอกตนเองว่าคำกล่าวอ้างนี้มีหลักฐานที่จำกัดอย่างยิ่ง และอาจกล่าวถึง "ผลของยาหลอก" ที่เก่าแก่ได้

8. สามารถช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้

เป็นคนที่ (ขอบคุณพระเจ้า) เลิกกินไก่งวงเย็น เมื่อเจ็ดปีที่แล้ว ฉันไม่สามารถพูดกับคนนี้ได้จริงๆ แต่วารสารเวชศาสตร์ป้องกันสามารถ: ผลการวิจัยพบว่า การฝังเข็มไม่เพียงมีประสิทธิภาพในการเลิกบุหรี่ในระยะเวลาแปดเดือนเท่านั้น แต่ยังมีผลยาวนานเมื่อผู้เขียนตรวจสอบกับอาสาสมัครในห้าปีต่อมา ซึ่งเป็นเวลาเพียงพอตามที่ American Heart Association สำหรับผู้สูบบุหรี่เพื่อลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายในครึ่งหนึ่ง วิชาเอก.

9. การฝังเข็มสามารถเพิ่มอารมณ์ของคุณได้ (ซึ่งจริงๆ แล้วอาจเป็นรากฐานของความสามารถที่ดูเหมือนมีมนต์ขลังทั้งหมด)

คิดว่าจุดนี้เป็นหนึ่งในวิทยานิพนธ์หลักของการฝังเข็ม: เมื่อวางเข็มไว้ที่จุดกระตุ้น พวกเขาจะปล่อยเซโรโทนินซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ทำให้คุณมีความสุข และเมื่อสารเอ็นดอร์ฟินเหล่านี้ถูกปลดปล่อยออกมาแล้ว ก็สามารถช่วยได้ไม่เพียงเท่านั้น เพิ่มอารมณ์ของคุณ แต่บรรเทาความเจ็บปวด ช่วยให้คุณผ่อนคลายและสิ่งที่คล้ายกัน ซึ่งสามารถอธิบายรายการทั้งหมดนี้ได้ในระดับหนึ่ง Weiss กล่าว ไม่ว่าคุณจะมีเป้าหมายด้านสุขภาพที่สูงขึ้นหรือไม่ก็ตาม เขาตั้งข้อสังเกตว่าชุมชนด้านสุขภาพโดยทั่วไปมองว่าการฝังเข็มเป็นวิธีที่ทำให้รู้สึกดี รวดเร็ว โดยไม่ต้องใช้สารเคมีใดๆ

บรรทัดล่าง:

TBH หลักฐานผสมกัน แพทย์บางคนจะเลิกฝังเข็มโดยสิ้นเชิง นักฝังเข็มสาบานด้วยมัน การศึกษาทางคลินิกบางส่วนสนับสนุน แพทย์บางคนก็ทำเช่นกัน นอกจากนี้ ผู้ให้บริการด้านสุขภาพไม่เพียงแต่ครอบคลุมบริการเท่านั้น แต่ยังไม่พบอันตรายแต่อย่างใด ดังนั้นหากเป็นสิ่งที่คุณกำลังคิดอยู่ ก็ปลอดภัยที่จะลองดู และฉันสาบานว่าเข็มนั้นบางเฉียบ มันไม่รู้สึกเหมือนเข็มหมุดเลย สัญญา แต่หลังจากทำวิจัยทั้งหมดนี้ ฉันค่อนข้างสงสัยเกี่ยวกับวิธีการทำงานจริง อีกอย่าง ถ้าฉันใจเย็นจนน้ำลายหกบนโต๊ะในตอนท้าย ฉันเดาว่านั่นก็ไม่ได้เลวร้ายอะไร

เพราะถ้าไม่มีอะไรอย่างอื่นอย่างที่ Elle Woods กล่าว สารเอ็นดอร์ฟินจะทำให้ผู้คนมีความสุข

— เขียนโดย Rachel Jacoby Zoldan

ลิงก์ที่เกี่ยวข้อง:

• 6 ท่ายืดเส้นคลายเจ็บคอ

• 11 นิสัยความงามที่ไม่ดีที่จะทำลายโดยเร็ว

• ฉันลองใช้ไมโครนีดลิ่งที่บ้านและมันเปลี่ยนผิวของฉันโดยสิ้นเชิง

การฝังเข็มเพื่อความงามสามารถทำให้คุณดูเหมือนบียอนเซ่ได้หรือไม่?