สเปรย์แชมพูแห้งแบบมาตรฐานมักจะเพียงพอที่จะกอบกู้ผมที่แห้งเหี่ยว แต่ผลจากการออกกำลังกายที่เข้มข้นนั้นต้องการสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากกว่า นั่นคือเมื่อช่างทำผม Michael Dueñas ชอบที่จะเปลี่ยนเป็นสูตรแปะ: มันดูดซับไขมันส่วนเกินในขณะที่ทำงานกับพื้นผิวที่สกปรกตามธรรมชาติของเส้นผมเพื่อให้เป็นชายหาดที่ง่ายดาย "สิ่งที่ฉันชอบคือ R + ร่วม Badlands เริ่มต้นด้วยการทำงานเล็กน้อยบนหนังศีรษะของคุณแล้วดึงจนสุดปลายของคุณ” เขากล่าว
แชมพูแห้ง R + Co Badlands, $28 (randco.com).
อุณหภูมิที่อุ่นขึ้นหมายถึงการมีเหงื่อออกมากขึ้น และเหงื่อออกมากขึ้นหมายถึงความเสี่ยงที่จะเกิดการอุดตันของรูขุมขนมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องมีแผนฉุกเฉินเมื่อไม่มีเวลาอาบน้ำในทันที “แม้ว่าคุณจะกลับบ้านจากโรงยิมเพื่อล้างร่างกาย แต่การเดินทาง 10 หรือ 15 นาทีจะช่วยให้แบคทีเรียแพร่กระจายและรูขุมขนอุดตันได้” เดนดี้ เอนเกลแมน แพทย์ผิวหนังเตือน "ฉันขอแนะนำให้ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดด้วยกรดซาลิไซลิก ซึ่งช่วยลดการอักเสบ ลดความมันของผิว และช่วยรักษา รูขุมขนเปิด—สำหรับการทำความสะอาดอย่างรวดเร็วของใบหน้าและบริเวณที่เป็นสิวได้ง่ายของร่างกาย เช่น หน้าอกและ กลับ. ตอนนี้เป็นฤดูกาลของเสื้อกล้าม สิ่งสำคัญเป็นพิเศษคือต้องละเอียดถี่ถ้วน”
เดอร์มาลอจิกา สกิน เพียวริฟายอิ้ง ไวพส์, $19 (dermalogica.com).
โดยพื้นฐานแล้วทุกสิ่งที่คุณเกลียดเกี่ยวกับการใส่ครีมกันแดดสามารถแก้ไขได้ด้วยโลชั่นที่มีแร่ธาตุที่เหมาะสม Amy Wechsler แพทย์ผิวหนังกล่าว "ด้วยแร่ธาตุ คุณสามารถสร้างสูตรที่ทนต่อเหงื่อและจะไม่อุดตันรูขุมขนหรือแสบตา" แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังซื้อสิ่งที่ถูกต้อง? "มองหาซิงค์ออกไซด์หรือไททาเนียมไดออกไซด์บนฉลาก จำไว้ว่าส่วนผสมเหล่านี้มีสีขาวสว่างอย่างเป็นธรรมชาติ ดังนั้นคุณจึงต้องการสูตรที่เข้ากันได้ดี สิ่งเหล่านี้ต้องใช้เวลาและเงินมากขึ้นในการสร้าง [และมักจะขายในราคาที่สูงกว่า] แต่การลงทุนเพิ่มเติมนั้นคุ้มค่า เป้าหมายของฉันคือ ชาแนล ยูวี เอสเซนเทียล: มีซิงค์ออกไซด์ 17.1 เปอร์เซ็นต์ที่น่าทึ่ง แต่ซึมซาบเข้าสู่ผิวของฉันได้อย่างลงตัว ฉันสวมมันทุกวัน แต่ไม่มีใครเชื่อฉันเมื่อฉันพูดว่าฉันเป็น” Wechsler ตัวแทนของแบรนด์กล่าว
ชาแนล ยูวี เอสเซนเทียล Multi-Protection Daily Defense Sunscreen Anti-Pollution Broad Spectrum SPF 30, $55 (neimanmarcus.com).
สำหรับตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมอีกอย่างหนึ่ง Engelman เป็นแฟนตัวยงของครีมกันแดดแบบแป้ง "พวกมันเป็นเพียงอนุภาคของสังกะสีหรือไททาเนียมไดออกไซด์ที่คุณปัดฝุ่นเบา ๆ ด้วยแปรง พวกเขาจะไม่เลอะเสื้อผ้าหรือแต่งหน้าถ้าคุณใส่มัน บางชนิดมาในโทนสีต่างๆ เพื่อให้สีผิวสม่ำเสมอ" เธอกล่าว ยังดีกว่า ใช้เวลาเพียง 45 วินาทีเพื่อปกปิดร่างกายทั้งหมดของคุณ—กุญแจสำคัญเมื่อคุณนอนมากเกินไปและแทบไม่มีเวลาครึ่งชั่วโมงในการวิ่ง
Colorescience Sunforgettable Mineral Sunscreen Brush SPF 30, $57 (colorscience.com).
แม้ว่าในทางเทคนิคแล้วเส้นผมไม่สามารถถูกแดดเผาได้ แต่ก็ห่างไกลจากภูมิคุ้มกันต่อรังสียูวี Dueñasอธิบายว่า "โดยพื้นฐานแล้วจะทำให้ผมของคุณร้อน และ [ผม] จะแห้งและเปราะ" นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงต้องมีผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดรุ่นพิเศษของตัวเอง “คลาแรงส์สร้างสรรค์สิ่งที่ยอดเยี่ยม: เหมาะสำหรับผมและผิวหนัง – หนึ่งในไม่กี่ตัวเลือกที่คุณสามารถใช้ได้สำหรับทั้งสองอย่าง – และมีน้ำหนักเบาอย่างเหลือเชื่อ” เขากล่าว ฉีดสเปรย์ฉีดก่อนออกกำลังกายกลางแจ้ง และคุณควรเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเซสชั่นนานหนึ่งชั่วโมง
Clarins Sunscreen Care Oil Spray SPF 30 สำหรับผิวและผม, $36 (nordstrom.com).
ข่าวดี: หากคุณกลัวที่จะเจอเพื่อนร่วมงานหรือคนที่ไม่ชอบแต่งหน้า มีตัวเลือกที่เหมาะกับยิม “ฉันคิดว่าเราทำให้ปีศาจ [สวมเครื่องสำอางขณะออกกำลังกาย] มากกว่าที่ควรจะเป็น” เอนเกลแมนกล่าว “ที่กล่าวว่าคุณต้องการเปลี่ยนครีมรองพื้นหนา ๆ เป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือบีบีครีม ไปหาสิ่งที่จะให้การปกปิดและมีความมันเงาบนใบหน้าแต่จะไม่รู้สึกหนาและหนักหน้า เนื้อสัมผัสจะต้องบางเบาเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดสิว และแน่นอน อย่าลืมทำความสะอาดให้หมดหลังทำเสร็จ!”
Laura Mercier Tinted Moisturizer Oil Free Broad Spectrum SPF 20 ครีมกันแดด, $44 (lauramercier.com).
แม้ว่าการออกกำลังกายในฤดูร้อนจะเป็นช่วงที่รุนแรง เช่น แสงแดดจัด ระบบไฟ AC ที่รุนแรง จะดูดความชื้นจากเส้นผมทุกประเภท แต่เส้นผมที่ทำสีอย่างมืออาชีพนั้นไวต่อความเสียหายเป็นพิเศษ ป้องกันตัวเองด้วยเซรั่มมัลติทาสกิ้ง "ฉันบอกลูกค้าของฉันให้ซื้อ น้ำมันบำรุง 24K ของ Sally Hershberger. ช่วยให้สีผมไม่ซีดจางและให้ความชุ่มชื้นในเวลาเดียวกัน” Dana Ionato นักสีจากร้านเสริมสวย Sally Hershberger Downtown ในนิวยอร์กซิตี้กล่าว หากกิจวัตรที่คุณเลือกเกี่ยวข้องกับน้ำ Philip Kingsley's Swimcap Cream เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด: สร้างขึ้นสำหรับทีมว่ายน้ำแบบซิงโครไนซ์โอลิมปิกแห่งแรกของสหรัฐฯ ซึ่งได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อควบคุมการแตกและสีซีดที่เกิดจากคลอรีนและน้ำเกลือ
แซลลี เฮิร์ชเบอร์เกอร์ 24K Golden Touch Nourishing Dry Oil, $40 (sephora.com).
Philip Kingsley Swimcap Cream, $38 (philipkingsley.com).
แม้ว่าคุณจะให้ความชุ่มชื้นกับเส้นผมอย่างเหมาะสมและใช้ครีมกันแดด แต่ก็ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Ionato กล่าวถ้าคุณมีสีที่สร้างจากซาลอน “ถ้าคุณจัดทรงผมทุกวัน คุณก็จะมีปัญหาในที่สุด พวกเขาทำที่คาดผมที่น่าทึ่งมากมายสำหรับนักวิ่งกลางแจ้งในขณะนี้: ระบายอากาศได้กว้างและยืดหยุ่นได้” เธอกล่าว หาอันที่เหมาะกับคุณและซื้อทวีคูณ
ที่คาดผม Lululemon Fringe Fighter, 18 (lululemon.com).
เมื่อสิ่งที่รู้สึกเหมือนเป็นหมอกในหน้าหนาวกลายเป็นหยดเหงื่อหยดย้อย ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเติมเกมระงับกลิ่นกายของคุณ Wechsler กล่าวว่า "ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อที่มีความเข้มข้นทางคลินิกเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับผู้ที่มีเหงื่อออกมาก แต่คุณต้องระมัดระวังเมื่อคุณใช้มัน: "ทันทีที่โกนหนวดจะระคายเคืองผิวใต้วงแขน" เธอเตือน หากคุณยังคงพบว่าการมีเหงื่อออกเป็นปัญหา การขับเหงื่อมากเกินไปเป็นภาวะที่เรียกว่าภาวะเหงื่อออกมาก (hyperhidrosis) เธอแนะนำให้มองหาโบท็อกซ์ “การฉีดใต้วงแขนจะหยุดเหงื่อส่วนเกินนั้นได้ประมาณหกเดือน ไม่มีผลข้างเคียง" เธอกล่าว
ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย Dove Clinical Protection Anti-Perspirant, $7.29 (ร้านขายยา.com).
สีระดับมืออาชีพจะดูดีที่สุดเมื่อทำความสะอาด Ionato เน้นย้ำ ดังนั้นเฉดสีที่ไม่สดใสอาจเป็นผลมาจากการสะสมของน้ำมันและสิ่งสกปรกจากการออกกำลังกายของคุณ “แน่นอนว่าคุณไม่ต้องการล้างข้อมูลมากเกินไป แต่ก็อย่าฝืน จากนั้นคุณกำลังปิดบังสี ผมมันเยิ้มจะทำให้ดวงตาสีเข้มขึ้น ดังนั้นผมบลอนด์จึงดูเป็นสีเหลืองมากขึ้น และผมสีน้ำตาลเข้มก็ดูเป็นสีส้มมากขึ้น” เธอกล่าว ที่กล่าวว่าการใช้แชมพูแบบสุ่มในโรงยิมของคุณบางครั้งอาจทำอันตรายมากกว่าดี "แม้แต่โรงยิมที่มีผลิตภัณฑ์เสริมความงามแบรนด์เนมก็มีตัวเลือกสำหรับผมธรรมดาที่ไม่มีสี ทำให้ตัวเองง่ายขึ้นและนำสูตรที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ คุณอาจลดราคาสีนี้ไปหลายร้อยเหรียญ—ทำให้มันอยู่ได้นาน” Ionato กล่าว
คีลส์ ซันฟลาวเวอร์ คัลเลอร์ พรีเซิร์ฟ แชมพู, $19 (kiehls.com).
ถึงแม้ว่าการรวมครีมนวดผมกับแชมพูเข้าด้วยกันจะดีมาก แต่ให้ลองใช้แชมพูนี้แทนการสระผมที่แห้งมากเป็นพิเศษ "ครีมนวดผมและน้ำเพียงอย่างเดียวจะยังทำความสะอาดหนังศีรษะและเส้นผมของคุณ แต่ไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นออกไป เป็นแรงเสียดทานที่ช่วยทำความสะอาด" Dueñasกล่าว เราชอบสูตรนี้จาก Phylia เพราะมันมีตัวเลือกที่สาม: ทิ้งไว้หลังอาบน้ำเป็นมาส์กเติม
สภาพ Phylia, $40 (shen-beauty.com).
ผงต้านเชื้อราอาจไม่ใช่สิ่งที่น่าตื่นเต้นที่สุดในการซื้อเพื่อความงาม แต่มันสนุกกว่าการติดเชื้อที่ผิวหนังของคุณ นอกจากนี้ ตามที่ Engelman ชี้ให้เห็น มันไม่แพงและใช้งานง่าย: “แค่หยิบขึ้นมาจากร้านขายยาในท้องถิ่นแล้วโรยในรองเท้าผ้าใบออกกำลังกายของคุณเพื่อลด 'การเจริญเติบโตมากเกินไป'” เธอกล่าว สำหรับการต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ไม่พึงประสงค์ที่คลานไปทั่วเสื้อผ้าที่มีเหงื่อออก ให้พิจารณาอัพเกรดผงซักฟอกของคุณเป็น ฐานสิบหก ตัวเลือกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมซึ่งออกแบบมาเพื่อกำหนดเป้าหมายและฆ่าเชื้อโรคที่มีกลิ่นเหม็นโดยเฉพาะ
ผงต้านเชื้อรา Zeasorb, $6.49 (target.com).
ผงซักฟอกซักอบรีดประสิทธิภาพ HEX, $7.99-9.99 (hexperformance.com).