ทุกเดือนกุมภาพันธ์ฉันอยากพักผ่อนที่ชายหาดเขตร้อน แต่ปีนี้ ฉันได้ลองทำบางอย่างที่ต่างออกไปเล็กน้อยและสมัครเข้าร่วมการฝึกโยคะเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ในบาฮามาส เช่นเดียวกับประสบการณ์อาศรมแบบเต็มรูปแบบ โดยมีนโยบายงดแอลกอฮอล์และบริการโทรปลุกเวลา 05:30 น. (ส่งผ่าน—อ๊ะ—ฆ้อง) ตั้งอยู่บนผืนป่าเขียวชอุ่มระหว่างอ่าวและฝั่งมหาสมุทรของเกาะพาราไดซ์ ศิวานันทอาศรม เป็นยูโทเปียโยคะที่แหวกแนวและไม่หรูหราซึ่งมีเต็นท์ วัด กระท่อมริมหาดเล็กๆ และห้องน้ำแบบเปิดโล่งและพื้นที่ส่วนกลาง ฉันใช้เวลาทั้งวันของฉันที่นั่นด้วยการเดินกลุ่มการทำสมาธิอย่างเงียบ ๆ ตอนพระอาทิตย์ขึ้น ชั้นเรียนโยคะริมชายหาดในช่วงเช้าและบ่ายสองชั่วโมง และ สิ่งที่ฉันชอบเรียกว่า "เวลาเล่นที่ไม่มีโครงสร้าง" คือข้ามการทำสมาธิตอนเที่ยงหรือเวิร์กช็อปเกี่ยวกับจิตวิญญาณเพื่อออกไปเที่ยว ชายหาด. และลองทรีตเมนต์ร่างกายแบบอายุรเวทอันเป็นเอกลักษณ์ของอาศรม
อาศรมได้รับการออกแบบเพื่อท้าทายผู้มาเยือนทั้งร่างกายและจิตใจ แต่ก็รู้วิธีที่จะปรนเปรอพวกเขาด้วย ทรีตเมนต์สปาอายุรเวท รวมถึงนวดไทยและนวดบำบัดกระดูก ไม่ได้รับการดูแลในสปาที่หรูหรา (คุณสามารถเดินขึ้นไปได้ 15 นาที ชายหาดไปสปาที่แอตแลนติสรีสอร์ท) แต่ในกระท่อมริมอ่าวที่น่ารักถูกฝังอยู่ในพืชเขตร้อนและต้นปาล์มที่พันกัน ต้นไม้ Liane ช่างเทคนิคการรักษาและฉันวางแผนที่จะพบกันในคืนก่อนหน้านั้นเพื่อที่เธอจะได้ถามคำถามสองสามข้อ ("มือและเท้าของคุณมักจะเย็นหรือไม่" "ผิวของคุณแห้งหรือไม่" "การย่อยอาหารของคุณเป็นอย่างไร") นี้เพื่อให้เธอได้รับความรู้สึกของฉัน
dosha (พลังงานที่ประกอบขึ้นเป็นรัฐธรรมนูญตามอายุรเวท) และตัดสินใจว่าจะใช้น้ำมันชนิดใดสำหรับการรักษาในวันรุ่งขึ้นเช้าวันรุ่งขึ้น พวกเรามารวมตัวกันที่จุดนัดพบที่ตกลงกันไว้ และ Liane ก็พาผมไปตามเส้นทางในป่าไปยังคาบาน่าบำบัดสีเหลืองของเธอ ชี้ให้เห็นกล้วยไม้และดอกไม้อื่นๆ ตลอดทาง 45 นาทีแรกของการรักษาเป็นการนวดอายุรเวทโดยใช้น้ำมันอุ่นๆ (น้ำมันพื้นฐานทั่วไปคือ มะพร้าวและงาซึ่งผสมกับน้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ เช่น ยี่หร่าหวาน ทุลซี ขิง ส้มโอ และ หญ้าแฝก; สำหรับฉัน Liane ใช้ส่วนผสมของดอกทานตะวันและน้ำมันดอกกุหลาบ—"เพื่อความรักตนเอง" เธออธิบาย)
การนวดไม่เหมือนที่ฉันเคยมี แทนที่จะใช้การกดจุดลึกและยาวที่ฉันใช้ในการรักษาร่างกายด้วยการกดจุด การนวดนี้รวมการเคลื่อนไหวสั้นๆ และเฉียบคมเข้าไว้ด้วยกันเพื่อสร้างการเสียดสี Liane ลูบไปมาระหว่างกระดูกแต่ละส่วนกับซี่โครงหลังอย่างรวดเร็วก่อนจะเคลื่อนไปที่ผ้าคาดไหล่ คอ ศีรษะ และใบหน้า จากนั้นจึงปิดท้ายด้วย การนวดกดจุดสะท้อนที่มือทั้งสองข้าง (เน้นที่ฝ่ามือและหลังมือแต่ละข้าง) และเท้า (เน้นที่ด้านในและด้านนอกของข้อเท้าและส่วนบนของแต่ละคน เท้า). เธออธิบายว่าจังหวะกดเบา ๆ มีขึ้นเพื่อดีท็อกซ์และเสริมสร้างเนื้อเยื่อและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและพลังงาน
ช่วงครึ่งหลังของการรักษาเป็นช่วงที่สิ่งต่างๆ เริงร่าจริงๆ เป็นเวลา 45 นาที Liane ค่อยๆ ช้าๆ ช้าๆ (ฉันพูดช้าๆ หรือเปล่า) ค่อยๆ เทน้ำมันร้อนที่ละเอียดเป็นพิเศษระหว่างคิ้วของฉัน ซึ่งไหลผ่านหน้าผากและหนังศีรษะของฉัน ในชีวิตในนิวยอร์กซิตี้ของฉัน ความคิดที่ว่าน้ำมันจะพุ่งมาที่ใบหน้าและเส้นผมของฉันเป็นเวลาเกือบหนึ่งชั่วโมงดูเหมือนจะเป็นการลงโทษ มันจะเป็น 45 นาทีในระหว่างที่ความกังวลเล็ก ๆ น้อย ๆ ของฉันจะปรากฏขึ้นพร้อมกับการล้างแค้น แต่ในบรรยากาศสบายๆ ริมชายหาด ซึ่งฉันไม่มีอะไรทำทั้งวันนอกจากเรียนโยคะ ฟังนะ ร่ายรำและแหวกว่ายในน้ำทะเลสีฟ้าครามใสจนน่าตกใจ ข้าพเจ้าก็ยอมจำนนทันทีและโดยสมบูรณ์ มายากล. ภายในหนึ่งนาที ฉันรู้สึกได้ว่าจิตใจลิงของฉันเริ่มสงบขึ้นและสงบลง สมองของฉันก็โบกมือช้าลงเรื่อยๆ ในไม่ช้าฉันก็ล่องลอยไปสู่สิ่งที่น่าจะเป็นการผ่อนคลายที่ลึกที่สุดในชีวิตของฉัน
เมื่อสิ้นสุด ฉันตระหนักว่าการรักษาได้บรรเทาความตึงเครียดที่คอและไหล่ของฉันตลอดไป ซึ่งเป็นสิ่งที่แม้แต่โยคะ 20 ชั่วโมงในสัปดาห์นั้นก็ยังไม่ได้ทำ เนื่องจากอาศรมไม่มีคาเฟอีน ฉันจึงมีอาการปวดหัวจากการถอนตัว แต่ฉันเดินออกจากกระท่อมของ Liane โดยไม่รู้สึกแสบตาที่เกือบจะคุ้นเคย ไม่มีอะไรให้รู้สึกเครียดมากมายที่สิวานันทะ (ยกเว้นต้องดึงตัวเองออกจากมหาสมุทรใน เวลาสำหรับชั้นเรียนโยคะริมชายหาดของคุณ) แต่ฉันรู้สึกสงบและปราศจากความวิตกกังวลมากกว่าเมื่อก่อน สัปดาห์. ฉันเก็บตัวเองให้นานที่สุดเพื่อรักษาเซน ผมและผิวของฉันมันลื่นด้วยน้ำมัน แต่รู้สึกนุ่มมากจนฉันอยากจะปล่อยให้มันชุ่มไปทั้งวัน น่าเสียดายที่ฉันต้องไปว่ายน้ำในทะเลแคริบเบียนเพียงไม่กี่นาทีต่อมา
สำหรับทรีทเมนท์สปาสุดเจ๋ง: