วิธีการสวมครีมกันแดดเหมือนตัวแก้ไขความงาม

ฟังนะ เราทุกคนไม่ชอบทาครีมกันแดด อันที่จริง ผลการศึกษาของลอรีอัล ปารีส และเมลาโนมา รีเสิร์ช อัลไลแอนซ์ พบว่า 52% ของผู้หญิงอเมริกัน ให้คะแนนตัวเอง C หรือต่ำกว่าในเรื่องนิสัยการดูแลผิวจากแสงแดด “ฉันไม่เคยเจอใครที่ทาครีมกันแดดบนร่างกาย 100 เปอร์เซ็นต์ทุกวัน” กล่าว ราเนลลา เฮิร์ช, แพทย์ผิวหนังในบอสตัน โดยเฉลี่ยแล้ว เราสมัครประมาณครึ่งหนึ่ง ปริมาณที่เราต้องการ เพื่อให้ได้ค่า SPF เขียนบนขวด นี่คือกฎเกณฑ์ในการป้องกันแสงแดดที่ดี—ซึ่งง่ายกว่าที่คุณคิด

• ดูอัตราเงินเฟ้อ ความแตกต่างระหว่าง SPF 15, 30 และ 50 นั้นค่อนข้างเล็ก พวกเขาปิดกั้น 93, 97 และ 98 เปอร์เซ็นต์ของแสง UVB ตามลำดับ องค์การอาหารและยามีกฎระเบียบที่รอดำเนินการซึ่งจะป้องกันไม่ให้ครีมกันแดดติดฉลากว่าสิ่งใดที่เกิน SPF 50 (ซึ่งเป็นเหตุให้หลายคนในตลาดเรียกตัวเองว่า SPF 50+) แพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่แนะนำให้ใช้ SPF 30 ในชีวิตประจำวันและ SPF 50+ สำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง ครีมกันแดดของคุณควรติดฉลากในวงกว้างด้วย ซึ่งหมายความว่าครีมกันแดดของคุณกันรังสี UVA ได้ดี

• รู้จักส่วนผสมของคุณ หากคุณต้องการไปแบบไร้สารเคมี”ซิงค์ออกไซด์, David Herschthal ศาสตราจารย์ด้านผิวหนังจากคณะแพทยศาสตร์ University of Miami Miller กล่าว ครีมกันแดดเคมี—มักมีชื่อลงท้ายด้วย -salate หรือ -benzone—สามารถให้รูปลักษณ์และความรู้สึกที่ดีขึ้น (พวกมันมักจะจมลงสู่ผิวอย่างรวดเร็วและแห้งอย่างโปร่งใส) การสมัครซ้ำเป็นสิ่งสำคัญ

• ถอดออกทั้งหมด การทาครีมกันแดดก่อนสวมชุดว่ายน้ำหรือเดินป่าจะช่วยให้คุณได้รับการทาและการปกป้องอย่างทั่วถึงมากที่สุด Ellen Marmur รองศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังแห่ง Icahn School of Medicine ที่ Mount Sinai ในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า "คุณสามารถได้รับความเสียหายจากรังสียูวีจากเสื้อผ้าของคุณ "ถ้าคุณสามารถมองทะลุผ้าได้เลยเมื่อคุณถือไว้กับแสง แสดงว่าไม่ปกป้องคุณ"

• ละเว้นคำอุปมาแก้วชอต องค์การอาหารและยา (FDA) ทดสอบครีมกันแดดในระดับสองมิลลิกรัมต่อตารางเซนติเมตรของผิว ซึ่งแปลว่าประมาณหนึ่งออนซ์ ดังนั้นจึงเป็นแก้วช็อตที่มักถูกอ้างถึง ปัญหาคือ เราไม่เก็บบาร์แวร์ไว้ในห้องน้ำ และกฎนั้นก็ไม่ช่วยเรื่องไม้และสเปรย์ ใช้โลชั่นทาครีมกันแดดขนาดเท่ากองทับบนส่วนต่างๆ ของร่างกาย (แขนแต่ละข้าง ขาแต่ละข้าง ท้อง และอื่นๆ) แล้วถูเข้าไป “สำหรับแท่งไม้ คุณต้องมีอย่างน้อยสองครั้งไปมา—ทั้งหมดสี่ชั้น—ทั่วผิวของคุณ” Joshua กล่าว Zeichner ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยเครื่องสำอางและคลินิกด้านโรคผิวหนังที่โรงพยาบาล Mount Sinai ในนิวยอร์ก เมือง. และด้วยสเปรย์ ให้ถือกระป๋องห่างออกไปประมาณหนึ่งนิ้วแล้วฉีดจนกว่าผิวของคุณจะเปล่งประกาย (และต้องแน่ใจว่าคุณถูมันเข้าไป)

• ปริมาณที่เหมาะสมดูไร้สาระ หากคุณเป็นแฟนตัวยงของการวัดขนาดที่แน่นอน คุณต้องใช้ครีมกันแดดครึ่งช้อนชาเพื่อให้ใบหน้าของคุณได้รับค่า SPF เต็มที่ แรกๆจะหนาและทายากแม้ว่าสูตรจะบางเบาก็ตาม Heidi Waldorf รองศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังแห่ง Icahn School of Medicine ที่ Mount Sinai แนะนำให้ถูครึ่งหนึ่ง ปล่อยให้ซึมซับ จากนั้นจึงทาชั้นที่สอง

• ให้เวลากับมัน ครีมกันแดดที่ใช้สารเคมีต้องทาอย่างน้อย 20 นาทีก่อนออกไปข้างนอกเพื่อให้มีเวลาซึมซับเพียงพอ (ตัวบล็อกทางกายภาพเช่นสังกะสีและ ไทเทเนียม, ใช้เวลาน้อยลง เพราะพวกเขานั่งอยู่บนพื้นผิวของคุณ) ให้แน่ใจว่าคุณปิดหลังมือ ส่วนบนของเท้า หู ส่วนของคุณ และหลังคอของคุณ Zeichner กล่าว

• ดูนาฬิกา หากคุณอยู่กลางแดด คุณต้องทาซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง คุณคงรู้อยู่แล้ว—และอย่าทำอย่างนั้น ให้ Siri ตั้งเวลาเพื่อไม่ให้คุณลืม และใช้สามัญสำนึก หากคุณเคยว่ายน้ำหรือออกกำลังกาย คุณต้องมีชั้นใหม่ทุกชั่วโมง (ถ้าคุณเคยนั่งอยู่ในห้องมืดๆ การทาครีมกันแดด SPF 30 ในตอนเช้าก็เพียงพอแล้ว)

• อย่าพึ่งครีมกันแดดเพียงอย่างเดียว เป็นเพียงส่วนหนึ่งของคลังแสงป้องกันแสงแดดของคุณ "ครีมกันแดดมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อจับคู่กับการปกป้องรูปแบบอื่น เช่น ร่มเงาและเสื้อผ้า และพยายามหลีกเลี่ยงตอนกลางวันซึ่งเป็นช่วงที่ดวงอาทิตย์จัดมากที่สุด” ดอว์น ฮอลแมน นักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมในแผนกป้องกันและควบคุมโรคมะเร็งที่ CDC และผู้เขียนนำของ คำกระตุ้นการตัดสินใจของศัลยแพทย์ทั่วไปในการป้องกันมะเร็งผิวหนัง. เลือกซื้ออุปกรณ์ชายหาดในแบบที่คุณซื้อหมวกกันน็อคสำหรับจักรยาน: สิ่งที่สำคัญจริงๆ ก็คือว่าหมวกและยามผื่นกำลังดูแลคุณให้ปลอดภัยหรือไม่

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับครีมกันแดด:

• ครีมกันแดดตัวโปรดของบรรณาธิการ Allure

• 6 โลชั่นกันแดด...สำหรับผู้ที่เกลียดครีมกันแดด

• 7 ครีมกันแดดที่สามารถเพิ่มเป็นสองเท่าของกลิ่นฤดูร้อนที่เป็นซิกเนเจอร์ของคุณ

• ครีมกันแดดดื่มได้จริงหรือ?

• ความแตกต่างระหว่างโลชั่นบำรุงผิวที่มี SPF และครีมกันแดดสำหรับผิวกาย