ณ จุดนี้ควรไปโดยไม่บอกว่าไม่มีข้อแก้ตัวที่ดีที่จะไม่ทาครีมกันแดดทุกวัน ใช่ แม้ว่าจะมีเมฆมาก ใช่แม้ว่าคุณจะมีผิวคล้ำ ใช่ แม้ว่าคุณจะเข้าไปข้างใน ถึงกระนั้น ผู้คนยังคงมองหาข้อแก้ตัวที่จะไม่ละทิ้งมัน และหนึ่งในความต้องการคือความต้องการวิตามินดี ซึ่งร่างกายของคุณผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติเมื่อถูกแสงแดด ขณะนี้มีครีมกันแดดตัวใหม่ที่อ้างว่าสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตวิตามินดีได้ในขณะที่ป้องกันผลกระทบที่ทำร้ายผิวของรังสียูวี มันทำงานอย่างไร?
ครีมกันแดด Solar D ซึ่งวางตลาดในอเมริกาในเดือนหน้าอ้างว่าสามารถ "ปล่อยให้แสง UVB บางส่วน ที่ร่างกายของคุณใช้ในการผลิตวิตามินดีตามธรรมชาติในขณะเดียวกันก็คัดกรองรังสีที่เป็นอันตราย” ตามคำกล่าวของแบรนด์ เว็บไซต์. ดร.ไมเคิล เอฟ. Holick นักต่อมไร้ท่อที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยบอสตัน ผู้ช่วยพัฒนาผลิตภัณฑ์กล่าวกับ The New York Post ว่าครีมกันแดดสามารถผลิตวิตามินดีได้มากกว่าสูตรครีมกันแดดทั่วไปถึง 50 เปอร์เซ็นต์
นั่นฟังดูน่ามหัศจรรย์ทีเดียว เมื่อพิจารณาว่าวิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษากระดูกให้แข็งแรง และชาวอเมริกันถึงสามในสี่มีภาวะขาดวิตามินดี ถึงกระนั้น การปล่อยให้รังสี UVB ส่องผ่านดูเหมือนตรงกันข้ามกับทุกสิ่งที่เราเคยได้รับการบอกเล่าเกี่ยวกับความสำคัญของครีมกันแดดในวงกว้าง ดังนั้นโดยธรรมชาติแล้ว เราต้องเจาะลึกลงไปอีกเล็กน้อย
"แม้ว่าแนวคิดนี้จะฟังดูน่าดึงดูดและน่าสนใจ แต่ก็ยังไม่มีงานวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์เพื่อแสดงว่า 'ปลอดภัย' ปริมาณการได้รับรังสี UVB นั้นเพียงพอหรือไม่และเพียงพอสำหรับการป้องกันการขาดวิตามินดีหรือไม่” แพทย์ผิวหนังแอนนี่กล่าว ชิว. "การศึกษาทางคลินิกสนับสนุนความเสียหายของ UVB แบบสะสม ซึ่งหมายความว่าแม้ในขนาดต่ำและการสัมผัสเป็นระยะ ๆ ก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังได้"
แล้วการขาดวิตามินดีล่ะ? คุณดีกว่าที่จะเสี่ยงต่อผิวหนังเพื่อประโยชน์ของกระดูกของคุณหรือไม่? "เราสามารถผลิตวิตามินดีจาก UVB ได้ในปริมาณที่จำกัด เมื่อร่างกายผลิตได้ถึงขีดจำกัดแล้ว การได้รับวิตามินดีต่อไปจะทำให้ระดับวิตามินดีในร่างกายลดลง" ชิวกล่าว สำหรับผิวขาว การได้รับแสงแดดเพียงไม่กี่นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้วที่จะเติมเต็มความต้องการวิตามินดีของคุณ ในขณะที่ ผู้ที่มีผิวคล้ำไม่น่าจะได้รับวิตามินดีเพียงพอจากแสงแดดเพียงอย่างเดียว Chiu อธิบาย ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด American Academy of Dermatology แนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการมองเห็นความต้องการวิตามินดีของคุณ
วิธีหลีกเลี่ยงการมองเหมือนกระเป๋าถือเมื่อคุณอายุมากขึ้น: