ไม่ว่าฉันจะออกกำลังกายอย่างไร ไม่ว่าฉันจะหมุนเพื่อไปสู่จุดสูงสุดบนกระดาน Torq หรือ "แข่ง" นักวิ่งจ็อกกิ้งคนอื่นผ่าน Prospect Park ฉันมีชื่อเสียงในด้านการแข่งขัน (ขออภัยสำหรับใครก็ตามที่เคยออกกำลังกายกับฉันด้วย!) แต่การศึกษาใหม่พบว่าการเปรียบเทียบระหว่างเพื่อนนักกีฬาของฉันอาจสร้างความรำคาญให้กับฉัน ออกกำลังกาย สำหรับคนอื่นอาจผลักดันให้คุณทำงานหนักขึ้นในช่วงเหงื่อออกครั้งต่อไป
NS ศึกษาตีพิมพ์ในวารสาร การสื่อสารธรรมชาติ โดยนักวิทยาศาสตร์ของ MIT Sloan School of Management ได้ติดตามรูปแบบการออกกำลังกายในแต่ละวัน ตำแหน่งทางภูมิศาสตร์ และความสัมพันธ์ในเครือข่ายสังคมของผู้คนมากกว่าหนึ่งล้านคนในระยะเวลาห้าปี ตลอดระยะเวลา 5 ปีที่ผ่านมา นักวิจัยพบว่าการออกกำลังกายสามารถแพร่เชื้อในสังคมได้ ซึ่งเป็นความรู้สึกที่ฉันได้สัมผัสด้วยตัวเองมาเกือบทั้งชีวิตแล้ว แต่ก็ยังไม่ สามารถพูดได้ — และผู้คนรู้สึกอยากออกกำลังกาย (มักจะยากและเร็วขึ้น) หลังจากเห็นใครบางคนในเครือข่ายสังคมของพวกเขาทำ แรก. โดยพื้นฐานแล้ว ถ้าแซลลี่จากฟีดข่าวของฉันอ้างว่าวิ่งมาห้าไมล์ในสวนสาธารณะ คุณควรเชื่อว่าฉันกำลังขว้าง Nikes ของฉันและทุบทางเท้าสำหรับรถหกไมล์ และฉันไม่ได้อยู่คนเดียว
นักวิจัยพบว่าผู้ชายมักชอบทำกิจกรรมออกกำลังกายที่ทำโดยทั้งเพื่อนชายและหญิง และผู้หญิงมักได้รับอิทธิพลจากเพื่อนผู้หญิงเท่านั้น พบอีกที่น่าสนใจ? ผู้ที่ติดป้ายว่า "นักกีฬาชั้นยอด" (นักวิ่งที่มีประสบการณ์มากกว่า) มีแนวโน้มที่จะมีแรงจูงใจในการทำงานจากผู้คนมากกว่า ที่ฟิตน้อยกว่าคนที่อยู่ในระดับความฟิต: พวกเขาต้องการ "ก้าวนำหน้าผู้ที่อยู่เบื้องหลัง พวกเขา."
สิ่งสำคัญที่สุด หากคุณไม่มีแรงจูงใจที่จะวิ่งตามไมล์สะสมประจำสัปดาห์หรือต้องการอุ้มเพิ่มเล็กน้อยเพื่อพาคุณเข้าสู่คลาสสปิน ให้เริ่มเลื่อนดูฟีดโซเชียลมีเดียของคุณ เพื่อนคนหนึ่งของคุณสามารถช่วยคุณออกจากโซฟา — และไปที่โรงยิม — โดยที่คุณไม่รู้ตัว
ข่าวที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเพิ่มเติม:
- 5 ชุดเสริมความงามหลังออกกำลังกายที่ดีที่สุดเพื่อให้สวยได้ทันที
- แฮ็คหลังออกกำลังกายสำหรับผิวเป็นสิวง่าย ตามที่แพทย์ผิวหนัง
- ออกกำลังกายมากเกินไปก็อันตรายพอๆ กับไม่เคยออกกำลังกายเลย
มาดูการออกกำลังกายสามแบบที่คุณสามารถทำได้ในสำนักงาน: