ในเวทีเสียงฮอลลีวูด แอนเดอร์สันกำลังยกขาสำหรับวิดีโอล่าสุดของเธอ เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าทำไมลูกค้าเช่น Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez และ Courteney Cox ถึงทุ่มเท คำแนะนำของเธอชัดเจน กำลังใจของเธอเป็นจริง—และมีกลิ่นอายของ The General เกี่ยวกับเธอ แอนเดอร์สันเชี่ยวชาญในการปรับรูปร่างร่างกายของผู้หญิง โดยสร้างเส้นที่เรียวและเป็นผู้หญิง เธอทำสิ่งนี้ด้วยกิจวัตรการเต้นและคาร์ดิโออย่างกระตือรือร้นเป็นเวลาหลายชั่วโมงรวมกับการฝึกความแข็งแกร่ง และเธอก็ได้สร้าง แบรนด์ฟิตเนสที่เติบโตอย่างต่อเนื่อง พร้อมดีวีดี การสัมมนาผ่านเว็บ และยิมราคาแพงในลอสแองเจลิส นิวยอร์กซิตี้ และลอนดอน (ดังนั้น ไกล). พัลโทรว์เป็นหุ้นส่วนของเธอในองค์กรเหล่านี้ทั้งหมด ในคำนำของหนังสือ วิธี 30 วันของ Tracy Anderson (สำนักพิมพ์แกรนด์เซ็นทรัล) พัลโทรว์อธิบายว่าหลังจากที่ลูกคนที่สองของเธอเกิด แอนเดอร์สัน "เปลี่ยนแปลงร่างกายของฉันไปอย่างสิ้นเชิง มากจนกลายเป็นหัวข้อข่าว" ทั้งหมดนี้โดยไม่นับแคลอรี่ หลังจากพิชิตฮอลลีวูดแล้ว Paltrow ยืนยัน Anderson เล็งเป้าหมายไปที่พวกเราที่เหลือ แค่พยายามจะหยุดเธอ
โยนเส้นโค้ง
Anderson กล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงร่างกายของผู้หญิงเริ่มต้นด้วยหลักการพื้นฐานเหล่านี้:
• ความสม่ำเสมอ คุณต้องออกกำลังกายห้าถึงหกวันต่อสัปดาห์ ฉันชอบหก
• โภชนาการ. ฉันเชื่อว่าคุณควรได้รับสารอาหารจากแหล่งอาหารและกลุ่มอาหารต่างๆ และฉันไม่เชื่อในการอดอาหารที่รุนแรง
• ดนตรี. เมื่อคุณต้องการเห็นการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ คุณต้องย้ายไปที่เพลง
• ความหลากหลาย. ฉันไม่เคยทำ [ลำดับเฉพาะ] ใดๆ เกินสิบวัน ใช้เวลาสิบวันในการปลุกกล้ามเนื้อที่อ่อนแอและสร้างการเปลี่ยนแปลงในกล้ามเนื้อ แต่พวกเขาไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอีกต่อไปโดยไม่ต้องสร้างเป็นกลุ่ม
• ความสุข. คุณจะไม่สนุกกับมันในตอนแรก แต่เริ่มต้นด้วยความภูมิใจในแต่ละก้าว และทันใดนั้น คุณจะเพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์ที่ได้
สิ่งที่ชอบ
แอนเดอร์สันให้ความสำคัญกับความห้าวหาญส่งผลต่อเสื้อผ้าออกกำลังกายของเธอ ตัวเลือกของเธอสำหรับตู้เสื้อผ้าออกกำลังกายที่ดีที่สุด:
รองเท้าผ้าใบ Reebok ZigDynamic
“พวกเขาเก่งมาก และฉันจู้จี้จุกจิกมาก พวกเขาให้ความสมดุลที่ยอดเยี่ยมและดูดซับแรงกระแทกที่เท้าทั้งหมด"
เลกกิ้งน้ำ UndRest
"ฉันค้นพบสิ่งเหล่านี้ที่ร้านชายหาด ใส่สบาย ดูดซับเหงื่อ และมีความกระชับพอดี คุณไม่ต้องการออกกำลังกายใน Spanx และพวกเขามีรูปแบบที่สนุกสนานและบ้าๆ บอ ๆ เหล่านี้"
ท็อปวีรูม
"ฉันชอบเสื้อวีรูมสีขาว กับชุดชั้นในสีชมพูร้อนแสนสนุกอยู่ข้างใต้ ฉันตัดมันออกแล้วมัดมันไว้”
ภาพถ่ายโดย Nicolas Moore
ดูสิ่งนี้ด้วย
Cleanse Expert อเลฮานโดร ยุงเกอร์
Colorist Tracey Cunningham
ช่างทำผม Adir Abergel
ช่างแต่งหน้า Kate Lee
ศัลยแพทย์พลาสติก Steven Teitelbaum