Min midja började definitivt expandera vid julmiddagen. Eller medan jag bakade (och smakade) de dussintals semesterkakorna. Eller kanske var det den kilon fyllning på Thanksgiving... eller godishögarna på Halloween. Vad som än kom igång din säsongens avlats, är det dags att slå paus. Kom tillbaka på rätt spår-och in i dina jeans före semestern-med de här tre smalaste tipsen.
1. Schemalägg dina träningspass för tidig morgon, även om det bara är de närmaste veckorna. Nyligen genomförda studier visar att "träning i fastande tillstånd", vilket verkligen är meningsfullt innan du har ätit frukost "lockar kroppen att bränna en större andel fett för bränsle," så det "bekämpar direkt de mest skadliga effekterna av att äta en fettrik, kaloririk kost."
1. __Skapa tillbaka - måttligt. __ Att göra en för extrem matupplösning kan slå tillbaka. För att kompensera för de extra kalorier du noshed hela månaden, försök att minska 100 till 300 kalorier varje dag i januari. Det kan vara lika smärtfritt som att ta bort en skiva ost från din smörgås eller avstå från en eftermiddagslatte.
1.Nämn inte din kost. Den här tiden på året känner många människor sig skyldiga till överätande och kanske försöker sabotera dig för att du faktiskt har gjort något åt det. Var inte en martyr - eller en buzzkill - genom att uppmärksamma det du inte äter eller meddela alla hälsosamma matval. Det kan göra människor obekväma, och de kan till och med försöka pressa dig till att fatta ett dåligt beslut. "
RELATERADE LÄNKAR:
Daily Beauty Reporter: Vad får dig att falla av en diet?
Daily Beauty Reporter: LL Cool J: Diet- och träningsguru
Inuti Allure: Wine Diet