Problemet: Du bär inte rätt sak. "Vissa T-shirts blir våta och tjocka av svett, vilket främjar akne", säger Zeichner.
Snabb lösning: Använd kläder som andas. "Några av de nyare, mer avancerade tygerna som används i träningskläder hjälper verkligen till att transportera bort svett från huden", säger han.
Problemet: "Oavsett om du är ute eller inomhus, utsätts du för UV -strålar. Att springa på ett löpband vid ett fönster på gymmet gör dig inte orolig, säger Zeichner.
Snabb fix: Applicera (och applicera) solskyddsmedel. "Det finns flera solskyddsmedel, geler, sprayer och pinnar som inte droppar, som Neutrogena CoolDry Sport Sunscreen Lotion SPF 30. Jag hade en patient som tränade för ett maratonlopp, gick på tio mils löpningar, och jag sa till honom: 'Slutar du inte för att få vatten? Applicera sedan solskyddsmedel igen. '"
Neutrogena CoolDry Sport Sunscreen Lotion SPF 30, $6.31, amazon.com.
Problemet: "Ansamling av svett, olja och smuts kan främja utbrott, särskilt runt bröstet, ansiktet och ryggen", säger Zeichner. Ibland är orsaken follikulit, vilket är en infektion i hårsäcken orsakad av samma problem.
Snabb fix: Det här verkar som en no-brainer, men agera inte som om du alltid har följt detta råd: Använd inte smink till gymmet och rengör med en mild torkning efter träningen. "Låt inte olja, smuts och svett sitta på huden. Använd torkdukar som Dickinson's Witch Hazel Towelettes eller Enkla Micellar -våtservetter om du inte kan duscha, säger han.
Dickinson's Original Witch Hazel Refreshingly Clean Towelettes, $4.49, drugstore.com.
Enkla Micellar Makeup Remover Wipes, $5.96, amazon.com.
Foton, från vänster: Courtesy of Dickinson's; Med tillstånd av Simple Skincare
Problemet: Inte för att vara grov, men "skav och irritation orsakas av kronisk gnidning av din hud, oavsett om det är hud på hud eller kläder på hud", säger Zeichner.
Snabb fix: "Fuktgivare, salvor, vaselin eller Aquaphor kan appliceras på din hud i förväg så att det glider och inte gnuggar", säger Zeichner.
Vaselin 100% ren vaselin, $3.99, amazon.com.
Aquaphor Healing Salva, $12.74, amazon.com.
Bilder, från vänster: Courtesy of Vaseline; Med tillstånd av Aquaphor
Problemet: Människor oroar sig för att slitage från löpning kan bryta ner kollagen och göra huden hängig.
Snabb fix: "Det kanske främjar för tidigt åldrande - vi vet inte", säger Zeichner. "Om du är orolig för åldrande hud kan en aktivitet med låg effekt vara ett bättre alternativ." Vi förespråkar inte detta, men ansikts -behåer är en riktig grej. De är som kompressionstights för ditt ansikte, och de är lika konstiga som de låter. Vi låter dig ringa hur långt du kommer.