Hälften av Hollywood förlitar sig på nutritionisten Carrie Wiatt för att hjälpa dem att undvika Frittelli munkar. Under prissäsongen sparkar stjärnorna upp ett snäpp. Här är Wiatts plan för tunga slagare som vill vara lätta:
Tre veckor innan:
Fyll på magert protein. Fyra uns portioner kyckling eller fisk är bäst, men magert kjolstek är också OK.
Välj fettsnål yoghurt istället för de fettfria sakerna, som ofta har extra socker tillsatt.
Fyll på små grönsaksallader och buljongbaserade veggiesoppor.
Få extra fibrer med några mandlar eller valnötter (inte en handfull, tack så mycket), och tillsätt en strö linfrö till yoghurt.
Skär socker, alkohol och koffein. (Grönt te är tillåtet). (Och, ja, vi är ledsna).
__
Tre dagar innan (det är NU): __
Det är i stort sett bara grönsaker och frukt.
Välj produkter fyllda med vatten, som gurkor, spenat, gröna bönor, sparris och zucchini, och undvik allt som kommer att ge upphov till uppblåsthet (broccoli, blomkål och paprika).
Bär, äpplen och citrusfrukter, men undvik söta bananer, ananas, vindruvor och vattenmelon.
Vatten. Gallon av det.
Säg nej till tuggummi och läsk-de gör de flesta gasiga, vilket betyder uppblåsthet.
Utbetalningen? Ser du några utbuktningar i Kodak -teatern? Vi trodde inte det.