Tecken på att din iPhone är din bästa vän: Den är vid din sida hela tiden; den andra du tror att du har tappat det får du panik; du håller den till och med som en nalle innan du somnar. Och det är absolut ingenting som kommer att få dig att ändra dessa vanor, eller hur? Även om du visste att du kan kolla din telefon för mycket få dig att sova sämre? Ja, det trodde vi inte. Tack och lov har Apple gjort en uppdatering av sin programvara som hjälper dig (och din telefon) att vila lättare.
I den nya iOS 9.3 -uppdateringen det finns något som heter Night Shift. Det är en knapp du kan trycka på på ditt kommandocenter som ändrar bakgrundsbelysningen på din telefon på natten. Allt du behöver göra är att slå på den och programvaran "använder din iOS -enhets klocka och geolokalisering för att avgöra när det är solnedgång på din plats, flyttar den automatiskt färgerna i din display till den varmare änden av spektrumet, "enligt Äpple. På morgonen när du vaknar kommer telefonen att återgå till normal belysning. Här är en Instagram -video som visar hur du gör det:
Instagram -innehåll
Titta på Instagram
Företaget bestämde sig för att göra denna förändring efter att ha noterat att "många studier har visat att exponering för starkt blått ljus på kvällen kan påverka din dygnsrygghet rytmer och gör det svårare att somna. "Det är sant: Det blå ljuset som kommer från din iPhone har visat sig undertrycka det sömnframkallande hormonet melatonin. "Melatonin börjar rinna runt 9 eller 10, och starkt ljus kommer att stänga av det", säger Joyce Walsleben, adjungerad docent i medicin vid NYU School of Medicine. "Den kortare våglängden för blått ljus har visat sig vara den mest uppmärksamma för hjärnan", tillägger Phyllis C. Zee, chef för Sleep Disorders Center vid Northwestern University i Chicago. Det är därför många experter föreslår att du släpp alla digitala enheter som avger ljus en timme innan du går och lägger dig. Men vem skojar de? Så tack till Apple för att göra det mycket lättare för oss att somna utan att behöva motstå att kolla varenda Snapchat -historia.
iPhone 6S och iPhone 6S Plus: De viktiga sakerna: